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有一句老話(huà)說(shuō)是氣大傷身，經(jīng)常生氣的人身體會(huì)很不好，其實(shí)不僅僅是生氣傷身體，各種負(fù)面情緒對(duì)身體都是有影響的，會(huì)導(dǎo)致你的身體器官有很多的損傷，學(xué)會(huì)控制情緒，了解各種情緒對(duì)你身體的影響能夠讓你對(duì)自己的健康情況能夠有更好的了解，下面會(huì)給大家介紹一下！

情緒影響身體有很多的體現(xiàn)，比如老生氣有口臭,一緊張就胃疼,癌癥與長(zhǎng)時(shí)間的怨恨有關(guān),常受批評(píng)的人愛(ài)得關(guān)節(jié)炎……，不同的情緒對(duì)應(yīng)著不同的身體疾病。

生氣

“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話(huà)。從健康角度來(lái)講,閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣,不僅讓人心情變差,還會(huì)在身體里留下“ 不良記錄”。生氣時(shí)面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼,天長(zhǎng)日久,會(huì)導(dǎo)致免疫功能低下,臟器病變。特別是身體不好的老年人,在生氣時(shí)血壓瞬間上升,很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

生氣最好不要超過(guò)3 分鐘,氣頭上不盲目做決定。適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入能平息情緒,每天一勺花生醬是不錯(cuò)的選擇。

悲傷

“對(duì)心臟危害最大的莫過(guò)于悲傷?！薄安栾埐凰肌?、“借酒消愁”都是過(guò)于悲傷的表現(xiàn)。此時(shí),人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素,會(huì)使動(dòng)脈收縮,容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。中醫(yī)也認(rèn)為,當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí),往往呼吸急促甚至泣不成聲,容易造成肺氣的損傷。

全麥?zhǔn)澄锖透缓彼岬氖澄锬軒湍氵h(yuǎn)離悲傷,比如魚(yú)、肉類(lèi)、黑豆、南瓜子仁等。

憂(yōu)郁

性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是日常工作中遇到的部分癌癥病人的共同特點(diǎn)。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期觀察可以得出結(jié)論:“經(jīng)常處于憂(yōu)郁狀態(tài),會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的腎上腺素和皮質(zhì)類(lèi)膽固醇的產(chǎn)生,加快人體衰老進(jìn)程?！辈簧倮夏耆擞捎谕诵莺髢号辉谏磉?在孤獨(dú)和憂(yōu)郁的陰影包圍下,很容易“老得快”。

廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移,和三五好友下幾盤(pán)棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞,都有利于消除心中的郁悶。

多疑

“中國(guó)人是最多疑的。辦公室里發(fā)生一些不愉快的事情,會(huì)強(qiáng)行與自己聯(lián)系起來(lái);丈夫晚歸幾小時(shí),馬上懷疑他是否有第三者?！倍嘁傻娜送械焦陋?dú)、寂寞、心慌和焦慮,特別是有些老年人,即便一點(diǎn)小事,也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安,最終可能導(dǎo)致心理崩潰,也會(huì)因?yàn)閷嬍巢话惨鹗秤徽窈蜖I(yíng)養(yǎng)不良。

如果感到有多疑的情緒滋生,可以每天記錄自己一個(gè)優(yōu)點(diǎn),這樣有助于增強(qiáng)自信心,增強(qiáng)與人面對(duì)面溝通的能力,減少誤解。

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