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有一句老話說是氣大傷身，經(jīng)常生氣的人身體會很不好，其實不僅僅是生氣傷身體，各種負面情緒對身體都是有影響的，會導(dǎo)致你的身體器官有很多的損傷，學(xué)會控制情緒，了解各種情緒對你身體的影響能夠讓你對自己的健康情況能夠有更好的了解，下面會給大家介紹一下！

情緒影響身體有很多的體現(xiàn)，比如老生氣有口臭,一緊張就胃疼,癌癥與長時間的怨恨有關(guān),常受批評的人愛得關(guān)節(jié)炎……，不同的情緒對應(yīng)著不同的身體疾病。

生氣

“氣死我了!”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講,閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣,不僅讓人心情變差,還會在身體里留下“ 不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼,天長日久,會導(dǎo)致免疫功能低下,臟器病變。特別是身體不好的老年人,在生氣時血壓瞬間上升,很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。

生氣最好不要超過3 分鐘,氣頭上不盲目做決定。適當(dāng)增加脂肪和蛋白質(zhì)的攝入能平息情緒,每天一勺花生醬是不錯的選擇。

悲傷

“對心臟危害最大的莫過于悲傷?！薄安栾埐凰肌?、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時,人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素,會使動脈收縮,容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。中醫(yī)也認為,當(dāng)一個人悲傷時,往往呼吸急促甚至泣不成聲,容易造成肺氣的損傷。

全麥食物和富含色氨酸的食物能幫你遠離悲傷,比如魚、肉類、黑豆、南瓜子仁等。

憂郁

性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是日常工作中遇到的部分癌癥病人的共同特點。經(jīng)過長期觀察可以得出結(jié)論:“經(jīng)常處于憂郁狀態(tài),會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生,加快人體衰老進程。”不少老年人由于退休后兒女不在身邊,在孤獨和憂郁的陰影包圍下,很容易“老得快”。

廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移,和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞,都有利于消除心中的郁悶。

多疑

“中國人是最多疑的。辦公室里發(fā)生一些不愉快的事情,會強行與自己聯(lián)系起來;丈夫晚歸幾小時,馬上懷疑他是否有第三者?！倍嘁傻娜送械焦陋殹⒓拍?、心慌和焦慮,特別是有些老年人,即便一點小事,也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安,最終可能導(dǎo)致心理崩潰,也會因為寢食不安引起食欲不振和營養(yǎng)不良。

如果感到有多疑的情緒滋生,可以每天記錄自己一個優(yōu)點,這樣有助于增強自信心,增強與人面對面溝通的能力,減少誤解。

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