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當(dāng)抑郁的魔爪伸向他，關(guān)于這個(gè)主題，之前我屢屢提筆，又放下。筆還未動(dòng)，心已沉重。抑郁就像一顆雷一樣，遍布在我們左右，突然有一天那根線蹦了，將我們傷的體無完膚，我們不知道如何面對(duì)抑郁癥，平時(shí)也沒有很注意自己的身心健康，殊不知，身心健康尤為重要，若沒及時(shí)調(diào)整，或及時(shí)就醫(yī)，會(huì)給自己帶來嚴(yán)重的影響。

1.抑郁高管

數(shù)年前，同學(xué)群傳來噩耗，我們一位優(yōu)秀的高中同學(xué)，因?yàn)橐钟舭Y去世。當(dāng)時(shí)他是一家知名報(bào)社最年輕的高管，三十多歲。

據(jù)同事的回憶，他工作時(shí)非常努力，殊不知工作的壓力已經(jīng)滲入了五臟六腑。整夜的失眠與焦灼，卻未能讓他停下來歇一歇。他的家人也沒有察覺，以為他只是正常的忙碌辛苦。

追憶他時(shí)，報(bào)社老板發(fā)表了悔恨無比的悼詞：“不該給他這么大的壓力！沒有及時(shí)關(guān)注他的身心健康！”

我真想問問老板，關(guān)注下屬身心健康，不是你們應(yīng)盡的職責(zé)嗎？

這一切已無法挽回。

消息傳來時(shí)，我都不敢相信自己的耳朵。

同學(xué)的音容笑貌，還歷歷在目。

同學(xué)在高中時(shí)學(xué)習(xí)異常刻苦，高考時(shí)以全校第一高分考入全國(guó)知名學(xué)府。進(jìn)入工作單位后，他更拼了。

但是，他低估了工作壓力給他帶來的傷害，沒有及時(shí)調(diào)整，也沒有及時(shí)就醫(yī)。

悲痛之余，我們把怒火投向了“抑郁癥”這個(gè)殺手。

2.抑郁癥離我們有多遠(yuǎn)

據(jù)衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，中國(guó)患抑郁癥人數(shù)至少有3000萬，且逐年增加。

抑郁癥就在我們身邊。

問題在于，患者自己不清楚病情，或者認(rèn)為扛一扛就會(huì)過去；而患者的親友往往也不夠重視，認(rèn)為就是情緒低落，沒什么大不了的。

未成年人抑郁，家長(zhǎng)以為孩子在鬧情緒；

孕婦產(chǎn)后抑郁，丈夫以為是正常的生理反應(yīng)；

職場(chǎng)人士抑郁，老板以為是工作熱情降低；

還有一些，是“隱形”抑郁。平時(shí)看著嘻嘻哈哈很正常，其實(shí)內(nèi)心極其苦悶，回家就暗自落淚。

當(dāng)抑郁癥被忽視、被隱藏時(shí)，悲劇很容易發(fā)生。

也有不少親友比較敏銳。

有一位年輕人說他哥哥最近行為異常，每天回家很晚，回來就癱在沙發(fā)上一言不發(fā)，不愿與人交流、也不愿就醫(yī)。同事也反映，作為設(shè)計(jì)師，他最近的設(shè)計(jì)創(chuàng)意全無、狀態(tài)極差。弟弟及時(shí)向他老板反映了情況。

不知道后來如何，但至少這位年輕人的敏銳和行動(dòng)會(huì)幫到哥哥。

3.什么是抑郁癥

抑郁癥的特點(diǎn)是什么？

情緒低落、興趣或愉快感缺失是抑郁癥最突出、最典型的癥狀。且至少持續(xù)2周。多數(shù)伴有焦慮。

抑郁癥至少伴有下列幾項(xiàng)中的4項(xiàng)癥狀：

1.對(duì)日?；顒?dòng)喪失興趣、無愉快感；

2.精力明顯減退，無原因的持續(xù)疲勞；

3.精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越；

4.自我評(píng)價(jià)過低或自責(zé)，或有內(nèi)疚感，可達(dá)妄想程度；

5.聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降；

6.反復(fù)出現(xiàn)想死之念，或有自殺行為；

7.失眠、或早醒、或睡眠過多；

8.食欲不振、或食欲減退、體重明顯下降；或食欲增加、體重明顯增加；

9.性欲明顯減退。

抑郁癥的成因

生物因素：去甲腎上腺素系統(tǒng)；其他神經(jīng)遞質(zhì)；內(nèi)分泌等

（抑郁癥患者的大腦中缺少五羥色胺、多巴胺、去甲腎上腺素這些神經(jīng)遞質(zhì)，而這些是產(chǎn)生愉悅感的元素。缺少它們，人的情緒就低落悲觀了。）

遺傳因素：家族史

心理因素：成長(zhǎng)經(jīng)歷、應(yīng)激反應(yīng)

社會(huì)因素：工作環(huán)境、人際關(guān)系、婚戀狀況等

4.如何面對(duì)抑郁癥

如果你發(fā)現(xiàn)自己有上述特征，建議盡早去醫(yī)院檢查，接受心理治療與心理咨詢。

不必過于擔(dān)心，積極治療，會(huì)慢慢走出來。

除了治療外，還有一些方式會(huì)幫到你：

積極運(yùn)動(dòng)；

良好的人際交往、參加活動(dòng)；

聽美好積極的音樂；

做自己熱愛的事；

冥想、正念。

如果你發(fā)現(xiàn)身邊的人有上述特征，多留意，多關(guān)心陪伴他（她），聽聽他（她）的心聲。建議他（她）盡早接受治療，或者咨詢專業(yè)人士。

抑郁患者感受到的痛苦，外人往往很難理解。

當(dāng)你陪伴他（她）時(shí)，

不要說：“你有什么可郁悶的呢？”

而要說：“也許我沒法理解你為何這么痛苦，但我會(huì)在這里陪著你。”

不要說：“你應(yīng)該去跑跑步?！?/p>

而要說：“我想有人陪我一起去跑跑，我們一起好嗎？”

也許，你的熱心和敏銳就這樣拯救了一個(gè)人。

白巖松在《痛并快樂著》中寫道：

“一生中總會(huì)遇到這樣的時(shí)候，

你的內(nèi)心已經(jīng)兵荒馬亂天翻地覆了，

可是在別人看來你只是比平時(shí)沉默了一點(diǎn)，

沒人會(huì)覺得奇怪?！?/p>

我要說的是：你并不孤獨(dú)。

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