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帶你了解會微笑的抑郁癥！成年人的崩潰，往往都在一瞬間，他們積攢著情緒，悄無聲息，抑郁癥的表現(xiàn)只是簡單的情緒低落，不開心，沉默等等，卻不知道這些背后，他們的內(nèi)心正在接受怎樣的煎熬，我們永遠(yuǎn)想象不到，那些樂觀人的背后，也會經(jīng)歷著抑郁帶來的痛苦，就像那些人前光鮮的明星，一一被爆出患有抑郁，如果她們不承認(rèn)，我們又怎么能看得出來，她們像常人一樣保持著微笑，這就是傳說中的微笑抑郁癥，如何走出微笑抑郁癥？

抑郁癥雖然沒有外在病理性的表現(xiàn)，但卻會影響著身體健康，破壞心理穩(wěn)定，干擾正常生活，嚴(yán)重的甚至還會帶來死亡的陰影，一份調(diào)查報(bào)告顯示：目前全球抑郁癥患者超過3億，在中國，患有抑郁癥的人數(shù)則超過5400萬人，占總?cè)丝诘?.2%，發(fā)病率與全球水平接近4.4%，其中，大學(xué)生的抑郁癥發(fā)病率高達(dá)23.8%，每年約20萬人因抑郁自殺，盡有2%的抑郁癥患者接受了系統(tǒng)治療，更可怕的是約71%受抑郁困擾的人試圖隱藏自身病情，也就是成為微笑抑郁者。

微笑抑郁者的表現(xiàn)：

（1）很容易感受到周圍人對自己的忽視

微笑抑郁的風(fēng)險(xiǎn)就在于很難發(fā)現(xiàn)，甚至是自己都很難察覺到患上抑郁癥，他們能依靠自身毅力控制自己的情緒，即使內(nèi)心呈現(xiàn)極度痛苦的狀態(tài)，表面上也與常人無異，甚至擁有較為優(yōu)秀的社交能力，誤導(dǎo)外界認(rèn)為他們比普通人更好，因此當(dāng)患者出現(xiàn)自殺行為時(shí)，家人會很難理解，在他人面前總是開心示意，內(nèi)在卻承受著痛苦的煎熬。這也讓他們感覺無比的孤獨(dú)，沒有人可以真正的理解他們，任何一個(gè)不好的細(xì)節(jié)對她們來說都是敏感的，甚至經(jīng)常感覺自己被忽視。

（2）把自己的微笑當(dāng)成保護(hù)衣

心理學(xué)上將這種內(nèi)心悲傷，表面卻微笑的現(xiàn)象描述為防御，它是患者受到傷害時(shí)穿起的一層保護(hù)衣，微笑抑郁者盡管自己內(nèi)心是無比的痛苦與煎熬，甚至?xí)Y(jié)束自己的生命，但患者還是會表現(xiàn)出若無其事的樣子，以微笑面對大家，為了家人，尊嚴(yán)，工作，不愿意將自己最脆弱的一面表現(xiàn)出來，這樣的防御能幫助他們免受懷疑，掩飾內(nèi)心的悲傷和羞恥感，由于大家對抑郁癥存在著很大的消極看法，使得患者害怕不能被理解，不能很好地融入群體中，甚至遭到大家的各種歧視，他們的內(nèi)心充滿了病恥感，于是會選擇偽裝自己，也就是用微笑來保護(hù)自己，不讓別人懷疑自己，他們會把自己的內(nèi)心牢牢的所在抑郁癥的牢籠里，放棄走出來的機(jī)會。

微笑抑郁癥對患者產(chǎn)生的傷害：

微笑抑郁癥會讓患者產(chǎn)生持久的不良情緒，體驗(yàn)一種惡劣痛苦的心境，一方面讓其心情總處在悲觀厭世之中，另一方面抑郁與焦慮相伴而來，使病人出現(xiàn)莫名其妙的精神緊張，恐懼的情緒，它可以讓一個(gè)原本充滿精力的人變得無精打采，對周圍的一切事情都提不起興趣，對工作、學(xué)習(xí)沒有一點(diǎn)熱情。

這不僅僅是精神上的折磨，還會給身體造成各種不良癥狀，列如睡眠障礙，渾身乏力，食欲減退，甚至?xí)屇愕钠鞴俨贿m，最嚴(yán)重的危害就是自殘、自殺思想行為出現(xiàn)。

如何走出微笑抑郁癥：

首先我們要知道的是，用微笑來壓抑負(fù)面情緒，會讓我們忽略掉負(fù)面情緒產(chǎn)生的原因，阻擋別人對于我們的關(guān)心，也會讓我們的內(nèi)心情緒無法發(fā)泄，久而久之只會更加糟糕，所以找個(gè)值得信任的人，跟他表達(dá)你的情緒，顯露你的脆弱，或許能夠幫你理清一些思路，得到真正的關(guān)心和幫助。

不討好才是健康關(guān)系的開始，某些負(fù)面情緒好比如憤怒，有時(shí)候是比微笑更好的一種自我保護(hù)方式，因?yàn)樗麜屓酥滥愕倪吔绾偷拙€在哪里，而表達(dá)真實(shí)的需求也是一種人與人之間在正常不過的溝通罷了。在溝通中，我們更加了解對方，達(dá)到一個(gè)平等合作的結(jié)果。

微笑抑郁癥患者盡管內(nèi)心深處會感受到極度的痛苦、憂愁、悲哀、壓抑，但外在表現(xiàn)卻若無其事，面帶微笑，常常為維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，刻意的掩飾自己的情緒，強(qiáng)顏歡笑，而當(dāng)承受的壓力大到再也無法承受的時(shí)候，他們的反應(yīng)也是巨大的，情緒失調(diào)，可能會從一個(gè)自信的人變成自卑的人，甚至還會懷疑自己各方面的能力，若你不是真正的快樂，也請你卸下微笑的保護(hù)色，這也是每個(gè)微笑抑郁癥患者走出抑郁的開端！

愿你能有一個(gè)好的開始，努力的走出抑郁！

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