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抑郁癥由于形成的原因不同，最后的表現(xiàn)形式也是不一樣的，其中對于女性來說，產(chǎn)后抑郁癥是一種非?？膳碌募膊∧?，但是有不少人會對產(chǎn)后抑郁產(chǎn)生一定的誤區(qū)，誤會了產(chǎn)后抑郁癥，覺得是在矯情，其實真的很嚴重，可能會要命，產(chǎn)后抑郁癥有什么表現(xiàn)癥狀你知道嗎？

什么是產(chǎn)后抑郁？

據(jù)統(tǒng)計，在我國產(chǎn)后抑郁的發(fā)生率為1.1%~52.1%，平均14.7%。也就是說，大概100位產(chǎn)婦當中，平均有將近15個人可能會患上產(chǎn)后抑郁。

世界衛(wèi)生組織在報告中指出，產(chǎn)后抑郁是女性生育期最具致殘性的疾病，其嚴重程度僅次于艾滋病。

1968年，Pitt首次提出產(chǎn)后抑郁（PostpartumDepression，PPD）的概念，它是指女性在產(chǎn)褥期出現(xiàn)悲傷、沮喪、抑郁、煩躁等明顯的癥狀，和產(chǎn)后精神病、心緒不寧同屬于產(chǎn)褥期精神綜合癥。

作為抑郁癥的一種，產(chǎn)后抑郁的發(fā)生時間是在女性生產(chǎn)后的一段特殊時間，典型的產(chǎn)后抑郁通常發(fā)生在產(chǎn)后6周內(nèi)，一般最多是集中在產(chǎn)后兩周左右。

產(chǎn)后抑郁的誤區(qū)有哪些

1.認為產(chǎn)后抑郁就是矯情，是一種“公主病”

拋開偏見，產(chǎn)后抑郁就如同我們的身體疾病一樣，并非只是簡單的矯情。

它由多種因素綜合產(chǎn)生：

生理因素，比如妊娠期體內(nèi)生殖激素的變化。

心理因素，比如新手媽媽，不知道如何應(yīng)對身份角色的變化，缺少照顧新生兒的經(jīng)驗，從而在心理上產(chǎn)生不適應(yīng)以及壓力過大的表現(xiàn)；再比如有研究表明，童年負性生活經(jīng)歷與產(chǎn)后抑郁之間，有很強的正相關(guān)，尤其是遭受過童年期性虐待的創(chuàng)傷經(jīng)歷，更是提高了產(chǎn)后抑郁的易感性。

社會因素，比如缺少親人的理解、陪伴和支持，丈夫和婆婆將所有的重心放在孩子上，而忽視了對產(chǎn)婦的關(guān)心；再比如某些地區(qū)重男輕女氛圍嚴重，導致產(chǎn)下女嬰的產(chǎn)婦，承受了更多來自男方家庭的壓力。

另外一個大的誤區(qū)，是認為產(chǎn)后抑郁就是心情不好，過幾天就好了。

雖然大多數(shù)抑郁情緒會在幾周內(nèi)好轉(zhuǎn)，但是其中也會有20%左右發(fā)展成為臨床抑郁癥，如果得不到及時的關(guān)注和干預，會持續(xù)整個產(chǎn)褥期甚至終生。

因此，如果發(fā)現(xiàn)自己或者家人有產(chǎn)后抑郁的傾向，一定要高度重視，并及時干預，否則不僅僅影響孕婦的健康，也會對嬰兒的成長產(chǎn)生損害，甚至造成不可挽回的后果。

2.認為二胎寶媽不會有產(chǎn)后抑郁

二胎寶媽同樣也會有罹患產(chǎn)后抑郁的可能，尤其是當兩次生產(chǎn)的情況不同的時候，更容易引起情緒波動。

3.認為沒有明顯癥狀就沒有產(chǎn)后抑郁

很多產(chǎn)后抑郁的產(chǎn)婦會很努力地掩飾自己，讓自己看起來沒有什么問題，在別人面前表現(xiàn)出樂觀和積極的一面，認真地照顧孩子，但其實內(nèi)心感到非常的煎熬。

4.認為男性不會得產(chǎn)后抑郁。

男性也有可能患上產(chǎn)后抑郁，只是比例會低于女性。

如何預防產(chǎn)后抑郁？

1.提前進行防范

如果過去有抑郁經(jīng)歷，或者家庭成員中有過抑郁癥患者，那么產(chǎn)婦患上產(chǎn)后抑郁的幾率會更大，所以對于這種情況，要增加防范的意識。

2.保證良好的休息

過度勞累，缺少睡眠，會導致大腦的控制功能減弱，負面情緒增多。新生寶媽因為要照顧寶寶，常常會缺少足夠的睡眠。

但是適當?shù)男菹⑹欠浅Ｖ匾?，在愛孩子的同時，也要學會愛自己。只有自己的狀態(tài)好了，才能給予孩子健康充足的營養(yǎng)。

3.學會跟人傾訴

傾訴本身就是一種情緒釋放的方式，在傾訴的同時，來自對方的反饋也會讓自己從另外的角度了解到自己認知的不合理性。

多與人傾訴，可以避免情緒的累積，以及打破負面想法的不斷循環(huán)，同時，傾訴還可以增加與外界的聯(lián)結(jié)，減少孤獨感。

4.適當?shù)倪\動

生孩子是一件需要消耗很多體力的事情，寶媽產(chǎn)后身體特別虛弱，在補充營養(yǎng)的同時，還需要適度的運動，運動除了增強體質(zhì)之外，還可以釋放多巴胺，有利于減少消極想法，增加積極情緒。可以選擇散步或者瑜伽等一些輕柔的活動。

5.家人多關(guān)心和陪伴

作為丈夫，在妻子生完寶寶后，要及時關(guān)心產(chǎn)后媽媽。來自丈夫的關(guān)心和陪伴，對于寶媽減少負面情緒的產(chǎn)生至關(guān)重要。或者經(jīng)常給她溫暖的擁抱，或者在她夜里給孩子喂奶的時候，在她身旁陪她一起。

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