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生活節(jié)奏加快，和各種新事物的崛起讓很多人覺(jué)得生活壓力太大了，一些人每天感覺(jué)都是在被人推著走，想要放松，但是條件根本不允許，很多人在長(zhǎng)期的高壓之下會(huì)變的很疲憊，你在承受很大的壓力嗎？你覺(jué)得自己還能夠堅(jiān)持多久呢？其實(shí)判斷一個(gè)人壓力是不是過(guò)大，看平時(shí)的生活狀態(tài)就可以了！

疲勞

如果你晚間睡眠很充足，但是每天依舊有起床困難癥，那么你很有可能患有臨床疲勞。教育碩士Jane Pernotto Ehrman、克利夫蘭診所健康研究所的行為健康專(zhuān)家，他曾報(bào)道:“壓力猶如精力的榨干器，因?yàn)閴毫?huì)無(wú)形中讓你的身體機(jī)能工作過(guò)度?！比绻愕纳眢w機(jī)能感覺(jué)工作過(guò)度，即使一宿的好眠也無(wú)法讓你第二天能量滿滿。生活中，我們需要采取些行動(dòng)緩解壓力，這樣你的身體才能良好運(yùn)轉(zhuǎn)。

無(wú)法入睡

諷刺地是，盡管你疲勞到無(wú)法言語(yǔ)，但是你壓力越大，就越無(wú)法入睡。壓力相關(guān)的失眠癥主要源自于你無(wú)法停止思考生活責(zé)任，也就是無(wú)論何時(shí)，你的身體仍然處于“工作過(guò)度模式”。當(dāng)然，由于無(wú)法入睡，第二天你就會(huì)變得更疲勞，而這只會(huì)越發(fā)增加你的壓力負(fù)荷。

總生病

顯然，如果你有睡眠障礙，疾病就會(huì)接踵而至。壓力期，你的身體一直負(fù)荷工作，以至于沒(méi)有時(shí)間從那些悄然進(jìn)入你身體的疾病中真正恢復(fù)過(guò)來(lái)。研究發(fā)現(xiàn)，人在重壓力期免疫系統(tǒng)會(huì)降低30%。放一天“精神保健假”也就是“不工作”的委婉表達(dá)，但有些時(shí)候想要維持健康的心智和體魄就必須得有一天這樣的“假期”。

健忘

壓力過(guò)大主要是因?yàn)槟阋淮涡砸鎏嗍虑椤ｋS著主要工作和生活責(zé)任的逐漸逼近，很難解決所有的小事情。如果你經(jīng)常忘記把鑰匙放哪兒了或者經(jīng)常忘記約會(huì)、會(huì)議，那你的壓力很有可能達(dá)到你的極限了。這時(shí)千萬(wàn)別放任自流，必要時(shí)，需主動(dòng)尋求幫助。

性欲下降

當(dāng)你壓力極大，有一堆的事情要思考時(shí)，你的性欲就會(huì)下降。這可能會(huì)讓你倍加沮喪，并希望自己能夠多些床上運(yùn)動(dòng)，但是當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法集中精力，或者毫無(wú)情致。你可以通過(guò)經(jīng)常鍛煉降低壓力。

過(guò)于情緒化

圣克魯茲心理學(xué)家Lucie Hemmen博士解釋道，“當(dāng)你壓力極大時(shí)，腦干——大腦的最原始部分——就會(huì)主宰你的情緒，期待結(jié)果的部分就會(huì)模糊不清?！边@就解釋了為什么壓力會(huì)讓我們?yōu)闊o(wú)法改變的事情哭泣，或者有人朝你鳴笛時(shí)會(huì)勃然不怒。還記得自己孩童時(shí)期，經(jīng)常熬夜或者咯咯大笑嗎?同理，你的身體因負(fù)荷過(guò)重、疲勞不堪，以至于一件小小的事情都有可能激怒你，即使自己表現(xiàn)得像個(gè)傻瓜。當(dāng)你成年后，會(huì)因地鐵上被別人不小心碰到而朝他豎中指，這樣并不好。

消化困難

我無(wú)法形容壓力對(duì)身體不適的影響。當(dāng)你進(jìn)入辦公場(chǎng)所的停車(chē)場(chǎng)，突然涌出的惡心感就直接反映了你今天的壓力。但是這不是簡(jiǎn)單的胃部隆隆聲。它引發(fā)的消化問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致嘔吐或者其它問(wèn)題。

感覺(jué)頭暈?zāi)垦?/p>

大家都知道，壓力大時(shí)，要深呼吸，放輕松，對(duì)吧?當(dāng)你感覺(jué)緊張害怕時(shí)，這可以暗示你呼吸。踢開(kāi)本能，短促的呼吸會(huì)引發(fā)缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致頭暈、發(fā)抖，甚至?xí)ヒ庾R(shí)。當(dāng)重大壓力壓頂時(shí)，別憋在心里。在身心受到嚴(yán)重傷害時(shí)，努力掌控情況。

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