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人們都在討論說抑郁癥有多么的可怕，患上他的人痛苦不堪，這種痛苦我想只有當事人最清楚了吧，無論怎么設身處地，怎么去共情，我們都不能做到感同身受，不能夠真正的體會到抑郁癥病人內(nèi)心的痛苦，就好比我們通常說的，站著說話不腰疼，就是局外人的一種假設，介于這樣的現(xiàn)象，我們可以通過科學的心理學知識，以最高級別的設身處地去了解他們的癥狀，以及癥狀背后的動機與意義，讓我們知道抑郁癥到底可以讓人多痛苦？

抑郁癥到底可以讓人多痛苦？我們能做些什么？我想我們只能朝著下面兩個方法去做：

一、我們不能夠體會到他們真正的痛苦，我們就要相信他們是非常痛苦的，他們的痛苦是我們感受不到的，所以我們就要接納他們因為痛苦而表現(xiàn)出來的所有的行為。而不是對他們的否定、甚至是對他們的不接納和譏諷，這就是我們能做到的一點。

二、同時我們也要去學習這方面的科學知識，然后更多地從專業(yè)上、從科學上、從真正的原理上面去了解和理解他們，因為畢竟抑郁癥是一種被“掉進萬丈深淵里面”的狀態(tài)。

心理科普抑郁癥">

那么抑郁癥到底可以讓人有多痛苦呢？從抑郁癥發(fā)展的幾個階段，去看它每個階段的痛苦的程度和特點以便我們更加地了解抑郁癥患者（抑郁癥病人）的心理歷程和心理的痛苦水平。

抑郁發(fā)展階段一：無力感

無力感——就是我們通常所說的無能為力。可以說在現(xiàn)實生活當中，每一個人多多少少都會在某一個當下感受到無力感，為什么呢？因為人生不如意十有八九。生活是向前的，人生也是向前的，向前走的路上總會遇到這樣那樣的不如意。

無力感的外部表現(xiàn)，聽到一個人“唉！”的一聲嘆息，說明在現(xiàn)實生活中遇到了一些困難，這些困難你還不得不面對，可又面對不了，在你的心中就會產(chǎn)生了不良的情緒和壓力，于是人就表現(xiàn)出唉聲嘆氣。有時候我也會產(chǎn)生無力感，周圍人就會問“你這兩天為什么總是嘆氣？”我說“沒有??！”這樣的表現(xiàn)很多時候自己是不知道的，當回過頭來看確實有。為什么嘆氣？就是因為有些事情自己解決不了。

抑郁癥患者大多數(shù)人都會用逃避、對抗、和解這樣的方式去做。無力感時間長了以后，如果沒有很好的化解，就會上升到第二個階段。長期處于無力感，整天唉聲嘆氣，做事從來不順利，時間長了以后你會受不了的。

抑郁發(fā)展階段二：倦怠感

我們通常說的是職業(yè)倦怠感。倦怠包含了人的一種心理的狀態(tài)、心境的狀態(tài)，不只是指職業(yè)倦怠，職業(yè)倦怠的人在生活當中也是一樣會產(chǎn)生倦怠的。什么是倦怠呢？最科學的和它最近的一個詞是懈怠。

如果你到一個超市里買東西，你看到一個服務員，你問她的時候，她頭也不抬，一副無所謂的樣子，這個人就存在職業(yè)倦怠。在生活當中，我們?nèi)绻龅搅艘粋€人，你跟他說話，你看他頭也不抬，無精打采的樣子，他就是倦怠。

倦怠的人有沒有痛苦？他也有痛苦，他也是一種不接受自己的狀態(tài)。倦怠的人并不麻木，如果被批評了，他會跟你吵架的，他會生氣的。倦怠并不是說他心死了，他沒有麻木，只是他面對不能應付的事情的一種策略，這種策略時間長了就會成為一種習慣，但是并沒有完全的麻木。最痛苦的是，我感受不到我的痛苦了，如果我徹底絕望了、如果我不抱希望了、如果我真正的悲觀了，這種時候就上升到第三個階段了。

抑郁發(fā)展階段三：習得性無助

習得性無助是經(jīng)濟心理學一個很專業(yè)的術語。是美國的心理學家賽里格曼1967年在研究動物時提出來的。他用狗做了一項經(jīng)典的實驗。起初他是把狗關在籠子里，只要那個蜂音器一響，對狗進行難以承受的電擊，這只狗關在籠子里逃也逃不了、跑也跑不掉，多次的實驗之后，又采取只讓蜂音器響，不給電擊，在給電擊之前打開了籠子，此時狗不但不跑，而且還沒有等電擊電到它身上，它就先倒在地上了，邊倒在地上邊開始呻吟和顫抖，像跟電擊過一樣的。本來可以主動的逃跑的，卻絕望地等待著痛苦的來臨，這就是習得性無助。

比如你的朋友，他來問你問題，他在婚姻中遇到困難，問你他要不要離婚？然后你就給他分析，一個晚上你說的所有的理由，他都給反駁掉了。你給他積極的建議，在他那里都沒有效果，這個人就是習得性無助的人。他有“做不到，沒有辦法”這樣的觀點。

這種人在現(xiàn)實生活中有沒有？有，非常多。他是一個活生生的人，他要面對每天的生活，時間長了以后，他的心境就低落下來了。當他的心境低落下來的時候，這樣的一種狀態(tài)就叫抑郁，就是他抑郁了。

抑郁癥狀態(tài)，不太可能復發(fā)，而是需要治療了

需要心理、生理和社會三個維度的治療，所以抑郁癥是怎么煉成的？抑郁癥的每個階段他都非常痛苦，有時候知道自己是非常痛苦的；有時候是不接受痛苦的；有時候又假裝不痛苦的；有時候又完全認為不痛苦的，實際上自己是很痛苦的。

所以你身邊如果有抑郁癥的人不要拖著，就是要看病、就是要吃藥，因為他隨時都會發(fā)生危險。他上午的心境跟下午的心境都會不一樣，不要賭，不能拿生命開玩笑的，帶他去看病，先吃藥穩(wěn)定情緒再說，因為他已經(jīng)發(fā)生精神和生物性的病變啦。

外部的人不知道他有多痛苦，他已經(jīng)經(jīng)歷了九死一生，需不需要住院那需要醫(yī)生說，醫(yī)生給他看完之后，通過臨床的訪談、通過詢問觀察、通過心理測量，科學的方式，最后醫(yī)生建議他住院就要住院。我們在這里只是學習和自我康復，屬于社會心理的這個方面的幫助，而真正的問題是要解決的。

抑郁癥到底會讓人有多痛苦？我們只能用一句話回答：非常之痛苦！痛苦到我們想不到，所以他們是值得我們同情的、是需要我們幫助的、是需要我們愛護的、是需要我們用學的視角，真對待。

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