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“我是天底下最不幸的”

每個人都有不同程度的心理問題，并且每個人的心理問題都有大量的“同道”。但人們經(jīng)?？床坏竭@一點(diǎn)，以為自己的痛苦獨(dú)一無二，總是感嘆“為什么不幸的偏偏是我”，將自己的問題無限擴(kuò)大，并將它當(dāng)作生命中最重要的事情，用一切資源去糾正它。

之所以如此，是因?yàn)橛行睦韱栴}的人以為自己的問題是洪水猛獸，不敢將它暴露出來，但在封鎖自己的問題的同時也封閉了自己。久而久之，就覺得自己是天底下獨(dú)一無二的最不幸的人了。

無論多么古怪的心理問題，基本都可以找到大量的同類，沒有誰是“天底下最不幸的人”，總有別人和你一樣不幸甚至更不幸。

蘇格拉底曾經(jīng)說過：“若將全世界所有人的不幸都扔到一起，讓你重新再挑選，你會以最快速度將原來屬于自己的那一份不幸撿回來，屬于其他人的一概你都不會要?！?/p>

“痛苦都是因?yàn)楝F(xiàn)在”

一個27歲的女孩寫信說，她只談過一次戀愛，分手后再也不敢談戀愛了，因?yàn)椤拔液芘率?，很怕那種如坐云端卻頓時墜入谷底的感覺，很害怕”。

無數(shù)人在戀愛中分手，但多數(shù)人后來又開始了新的戀愛，為什么這個女孩“很害怕”而不敢再談戀愛呢？

一般來說，這可以回溯到童年。這種不敢再談戀愛的女孩多在童年遭受過嚴(yán)重的分離焦慮的傷害。譬如，父母在她很小的時候離開她很長時間，甚至，父母一方離開后就再也沒有回來。

這種嚴(yán)重的分離焦慮最后化為一種無意識，深埋在她的心底，分手重新喚起了她的無意識，又一次誘發(fā)了她嚴(yán)重的分離焦慮。于是，她寧愿麻木，也不想再有親密關(guān)系。

這個27歲的女孩，她的邏輯看似是合理的，因?yàn)槌赡甑捏w驗(yàn)重復(fù)了童年的災(zāi)難。

但是，如果她能好好思考一下，自己的懼怕和憤怒究竟從何而來，她就會明白，自己的懼怕與憤怒是建立在有限的人生體驗(yàn)上的，是不合理的。

“沒有它我就一切OK”

很多時候，當(dāng)我們把一切焦點(diǎn)放到問題上時，這個問題就會成為我們拒絕成長的一個替罪羊。

譬如，斷了一截小手指的大學(xué)生，他最后的斷言是“自己的一生就毀在這一截小手指上了”。

真的是這樣嗎？我們可以作一個最基本的假設(shè)，如果他有這一截小手指，那么他的人生就會一切OK嗎？顯然，答案是否定的。

有些男孩會把個子矮當(dāng)作替罪羊，于是拒絕成長;有些女孩會把相貌丑當(dāng)作替罪羊，于是拒絕成長。他們把一切問題都?xì)w罪到自己的某個缺陷上去，經(jīng)常會幻想“如果……一切OK”。

但是，一些個子同樣矮的男孩、相貌同樣丑的女孩非常有勇氣地去生活，并活得非常成功。一些高大帥氣的男孩和一些美貌的女孩卻同樣找到了各種各樣的替罪羊而拒絕成長。

你最在乎自己的什么缺陷？好好思考一下，它有沒有成為你的替罪羊？

“用一切辦法減少痛苦”

日本心理學(xué)家森田正馬，他提出的“順其自然、為所當(dāng)為”的森田療法成為治療強(qiáng)迫癥、社交恐怖癥等心理疾病的一種非常流行、有效的療法，而他自己在讀大學(xué)時正是一名嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者。

國內(nèi)著名口吃矯正專家平易，他自己以前就是一名嚴(yán)重的口吃者。他是在進(jìn)行自我治療的時候形成了一套行之有效的治療方法。

這樣的例子數(shù)不勝數(shù)，美國心理學(xué)家派克曾說過——“逃避問題及其內(nèi)在痛苦情感的傾向是所有心理疾病的主要原因”。

我們想逃避痛苦，但痛苦背后的問題恰恰是我們的一部分，須臾不可分離，根本逃避不了。所謂的逃避，只不過是運(yùn)用種種自欺的方式扭曲了我們對問題的認(rèn)識，從而減少我們的痛苦。我們以為看不到它們了，但其實(shí)它們還是我們甩不掉的尾巴。

而那些直面自己的痛苦及痛苦背后的問題的人，每一次痛苦就促進(jìn)了他們的成長。

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