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“掛了電話以后，我感覺特別迷茫。這些年來，每次和爸媽通話完我都會(huì)覺得心情特別低落，不管一開始是跟他們說的什么，不管我做的好或者不好，只要他們心中有一點(diǎn)不滿意的地方，就是挨一頓的訓(xùn)。

說我這個(gè)不如xx，那個(gè)不如xxx，然后我做出一點(diǎn)進(jìn)步吧他們又開始打擊我，這讓我真的巨難受，就感覺，不管我怎么做他們都是覺得我不好，特別難過。

我現(xiàn)在都不知道怎么跟他們說話了，反正不管說到什么都是一頓罵。

為什么他們就不能考慮一下我的感受吶？”

——小A

為什么有些家長(zhǎng)似乎從來都不會(huì)考慮孩子們的感受吶？

對(duì)于這個(gè)問題，我腦海中冒出來的唯一一個(gè)答案就是：因?yàn)樗麄儾粫?huì)。

這里的不會(huì)其實(shí)有很多的無奈，不是不想，是想但是不會(huì)。

01 共情

考慮孩子的感受，或者說考慮別人的感受需要什么？

1、共情的能力

共情，簡(jiǎn)單點(diǎn)說其實(shí)就是站在別人的角度去理解和感同身受別人的感受。也就是如果那個(gè)人是你，你會(huì)感受到什么。理論上來講你會(huì)感受到與他同樣的感受，這叫做共情。

2、共情vs同情

共情是他感覺到難過，你也同樣在這樣的境遇當(dāng)中感覺到難過，所以你理解這種感受，你們是平等的地位，或者說給人的感覺你們是站在一個(gè)戰(zhàn)線，在一個(gè)坑里的，被共情的人感受到被理解和陪伴。

而同情，是你覺得他難過，你感覺不舒服，你不一定感受到他的境遇中的難過，這個(gè)時(shí)候被同情的人感覺是不平等的，不在一起，是同情的人站在高處看著被同情的人站在谷底。

3、先天vs后天

我們來理解一下，共情這種能力天生和被培養(yǎng)的成分。

我們天生具有可能共情的能力，意思是說我們的感受和感情是相通的，或者說人性的部分，這部分不論種族，性別，文化的不同，我們都能相互理解。感受和情感的共同性為共情能力提供了一個(gè)基礎(chǔ)。

但是共情能力有高有低，而且后天是可以加以訓(xùn)練和影響的。

02 什么影響了共情能力

如果沒有專業(yè)訓(xùn)練過，這種共情能力很難得。

1、對(duì)自己情緒和感受的覺察能力

共情能力的提升有賴于對(duì)感受和情緒的感知力和覺察力。這種覺察和感受首先從自己開始，也就是能夠很好的覺察到自己的情緒，感受，并且能夠很好的命名和敏銳的覺察到。首先能夠理解自己才是能夠理解別人的情緒的基礎(chǔ)。

2、成長(zhǎng)過程中被良好的鏡映

什么叫鏡映，想象一個(gè)小嬰兒，當(dāng)這個(gè)嬰兒笑的時(shí)候，媽媽看著他也笑了，這個(gè)嬰兒在成長(zhǎng)過程中會(huì)知道這是笑，有人回應(yīng)。當(dāng)他哭的時(shí)候，媽媽也會(huì)做出相應(yīng)著急或者悲傷的表情。也就是撫養(yǎng)者的回應(yīng)跟這個(gè)孩子的感受是一致的。他就像是照鏡子一樣的看到情緒和表情的回應(yīng)。這樣他的感受和情緒都有被看到，被回應(yīng)的感受。

相反的，如果這個(gè)孩子成長(zhǎng)過程中從來沒有人回應(yīng)他的情緒和感受，那么他慢慢的也不太會(huì)在意或者發(fā)展這部分的能力。

3、他的感受和情緒曾經(jīng)被允許

在成長(zhǎng)過程中他的感受和情緒被允許表達(dá)，而不是被禁止和被忽視。那么他長(zhǎng)大以后就有可能對(duì)于感受和情緒的部分更具備接納性和理解。

相反，如果在他的成長(zhǎng)過程中感受和情緒是不被允許表達(dá)的，那么他也很可能對(duì)于其他人的感受和情緒抱有批評(píng)的或者回避的態(tài)度，而不是試著去感同身受，他會(huì)趕緊從感受那里跑開。

簡(jiǎn)而言之，就是這個(gè)人能夠很好的覺察情緒和感受，有很好的感受表達(dá)能力，也能夠接納感受?？吹搅嗣?，這并不容易。如果沒有專業(yè)訓(xùn)練過，這種共情能力很難得。

03 父母的成長(zhǎng)背景

那么回到問題上，為什么大部分父母不會(huì)呢？

1、時(shí)代背景

我假設(shè)目前網(wǎng)絡(luò)的主力軍是80、90、00后，那么他們的父母對(duì)應(yīng)的是50、60和70后。

學(xué)過歷史的都知道他們的成長(zhǎng)環(huán)境是什么樣子的。我們這一代成長(zhǎng)環(huán)境相對(duì)和平和富裕，可是我們不要忘記了，我們離戰(zhàn)爭(zhēng)和貧窮、饑餓也才一步之遙，也就是我們的上一輩或者上上一輩很可能經(jīng)歷過戰(zhàn)爭(zhēng)，貧窮、饑餓。你認(rèn)為這些事件過去了嗎？

沒有，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有。

我們不再經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)和饑餓，但是，非常不幸我們還深受其影響。

我們的父母的成長(zhǎng)環(huán)境決定了，他們不可能會(huì)被很好的照顧到感受和精神層面。他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷中很有可能唯一的目的就是填飽肚子。在此之前，不可能考慮其他的，更別提精神上的需要。

2、為什么會(huì)影響我們？

其實(shí)，不止影響我們，還可能影響很多代，這就是代際傳承。

愛和理解，是這樣一種存在，當(dāng)你內(nèi)心不曾有的時(shí)候，你無法給予別人。

我們的父母一代其實(shí)不僅是物質(zhì)匱乏的，而更多的是愛的匱乏。其實(shí)非常容易理解，當(dāng)你兜里沒錢的時(shí)候，你想給你的孩子前去買他想要的東西，可是你翻出口袋，空空如也。愛也一樣，當(dāng)你心中沒有得到足夠的愛的時(shí)候，你想去愛你的孩子，可是你的內(nèi)心空空如也，你也渴望得到愛的滋養(yǎng)，你沒有，你給不出去，即使你非常想給。

不止是愛，理解，包容，接納和欣賞等都是如此。前提是你體驗(yàn)過那是什么感受，如果只是告訴你的頭腦，你要愛他，抱歉，可能你給出去的你以為的愛，并非如此。

你的父母為什么很少去理解孩子的感受？很簡(jiǎn)單，他的成長(zhǎng)環(huán)境當(dāng)中他沒有被理解過感受這種東西，他未曾有這樣的體驗(yàn)，即使他頭腦層面知道應(yīng)該這樣去做，也做不到，因?yàn)樾闹袥]有。

電影《心靈捕手》中有這樣一段臺(tái)詞：

“你只是個(gè)孩子，你根本不曉得你在說什么。

問你藝術(shù)，你可能會(huì)提出藝術(shù)書籍中的粗淺論調(diào)，有關(guān)米開朗基羅，你知道很多，他的滿腔政治熱情，他與教皇相交莫逆，和他的耽于性愛，你對(duì)他很清楚吧？但你知道西斯汀教堂的氣味嗎？你沒試過站在那兒，昂首眺望天花板上的名畫吧？你肯定未見過吧？

如果我問關(guān)于女人的事，你大可以向我如數(shù)家珍，你可能上過幾次床，但你沒法說出在女人身旁醒來時(shí)，那份內(nèi)心真正的喜悅。

你年輕彪悍，我如果和你談?wù)搼?zhàn)爭(zhēng)，你大可以會(huì)向我大拋莎士比亞，背誦‘共赴戰(zhàn)場(chǎng)，親愛的朋友’，但你從未親臨戰(zhàn)陣，未試過把摯友的頭擁入懷里，看著他吸著最后一口氣，凝望著你，向你求助。

我問你何為愛情，你可能會(huì)吟風(fēng)弄月，但你未試過全情投入真心傾倒。

其實(shí)說的就是你或者你的父母可能受過良好的教育，你的頭腦武裝了各種知識(shí)，可是如果你的內(nèi)心如果不曾體驗(yàn)過，你也一樣無法理解和感知，更別提去感受別人的感受。

3、父母的原生家庭

是的，現(xiàn)在非常多的人提到自己的原生家庭，理解自己的來龍去脈，可是你想過嗎？

－你的父母來自一個(gè)什么樣的原生家庭？

－你的祖父母又來自一個(gè)什么樣的原生家庭？

是的，他們也有他們的原生家庭。其實(shí)，也就是你的家族史。

如果你的眼睛只盯著你自己的原生家庭的話，你會(huì)走入一種怨天尤人的情緒中，可是能不能放遠(yuǎn)一點(diǎn)你的目光，看看你的父母?jìng)冇謥碜砸粋€(gè)什么樣的原生家庭呢？他們所得到的和他們所給你的又都是什么？他們有沒有在自己的原生家庭基礎(chǔ)上進(jìn)步了一點(diǎn)點(diǎn)？

是不是這樣縱向著看待他們給予你的東西對(duì)他們來說才更公平一點(diǎn)？如果橫向比較，甚至跟我們這一代比較，是不是稍微對(duì)他們有些不公平呢？

以上解答的是為什么他們不會(huì)。

04 我們?cè)撛趺崔k

任由這種情況發(fā)展嗎？怨天尤人嗎？還是我們這一代可以做點(diǎn)什么？

其實(shí)，我們是幸運(yùn)的，我們開始關(guān)注精神世界和我們的感受，因此我相信我們的下一代會(huì)比我們幸福一點(diǎn)，下下代會(huì)更加幸福。

-學(xué)著去理解自己，接納自己、愛自己吧。

就像前面說的，你自己如果內(nèi)心沒有這種體驗(yàn)的話你無法愛別人。去體驗(yàn)被愛和被接納、甚至被欣賞是什么感覺。去體驗(yàn)而不是從書本上學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)武裝的是你的頭腦，而體驗(yàn)溫暖的是你的心。高等學(xué)歷，高等教育不等于你有被愛的感受，但是可以指導(dǎo)你去尋找內(nèi)心被理解、被接納、被愛這種體驗(yàn)。

現(xiàn)在大家關(guān)注的原生家庭其實(shí)就是開始理解自己的開端。心理咨詢、心理文章、等等各種關(guān)于精神世界的探索都可以幫助到你。

-只有你內(nèi)心體驗(yàn)過，你才能自然的傳承給自己的孩子。

曾經(jīng)我不明白有些家長(zhǎng)為什么那么干巴巴的鼓勵(lì)自己的孩子，直到有一次我自己親身體驗(yàn)過被別人發(fā)自內(nèi)心的欣賞的感覺，我才明白很多家長(zhǎng)在做什么。為何現(xiàn)在很多家長(zhǎng)照著書養(yǎng)孩子，因?yàn)樗麄儾恢腊l(fā)自內(nèi)心的是什么樣子。

之前，我有個(gè)老師，對(duì)我夸贊有加，可是很奇怪我感受不到來著她的贊揚(yáng)，我的感受很奇怪，感覺這個(gè)夸贊很空洞，我不愿意接受。

一直以來我以為是我自己很少被夸贊我不習(xí)慣的原因。直到后來遇到另外一個(gè)老師，她對(duì)我的夸贊讓我非常感動(dòng)， 很實(shí)在的感受，我感覺到切切實(shí)實(shí)的被欣賞，那是一種發(fā)自內(nèi)心的欣賞，我接受起來也很自然，不會(huì)覺得別扭。

奇怪的事情發(fā)生了，這之后，我開始能夠發(fā)自內(nèi)心的欣賞別人。

后來我明白了，第一個(gè)老師她在努力的做一個(gè)好的老師，她在嘗試，但是可能她的內(nèi)心深處不太有被欣賞的體驗(yàn)，所以給我的有點(diǎn)形式化。就像很多現(xiàn)在的家長(zhǎng)努力的夸贊自己的孩子一樣。

第二個(gè)老師，我能夠體會(huì)到和感受到那種發(fā)自內(nèi)心的欣賞，是一種實(shí)實(shí)在在的，真實(shí)的感覺，這是我很少體驗(yàn)過的感覺，但是當(dāng)我體驗(yàn)過之后，我的內(nèi)心就被打開了，我也能夠具備這樣的能力欣賞別人。

但是，至少現(xiàn)在的很多父母有這個(gè)意識(shí)，雖然是照著做，但是總比沒有意識(shí)要好。所以我認(rèn)為一代會(huì)比一代好。你努力去感受的愛和接納也會(huì)傳承下去，而且下一代會(huì)更好的加工這些愛，那么就有更多的愛傳遞下去。

同樣，我們也許也是一個(gè)承上啟下的時(shí)代。

如果有能力，試著去理解一下上一代吧，他們的成長(zhǎng)環(huán)境，他們的原生家庭，他們給到你的精神世界，相較于他們自身得到的來講，是更好還是更糟了？

試著好奇一下他們那一代吧，也許你會(huì)有新的發(fā)現(xiàn)。

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