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“掛了電話以后，我感覺特別迷茫。這些年來，每次和爸媽通話完我都會覺得心情特別低落，不管一開始是跟他們說的什么，不管我做的好或者不好，只要他們心中有一點不滿意的地方，就是挨一頓的訓(xùn)。

說我這個不如xx，那個不如xxx，然后我做出一點進步吧他們又開始打擊我，這讓我真的巨難受，就感覺，不管我怎么做他們都是覺得我不好，特別難過。

我現(xiàn)在都不知道怎么跟他們說話了，反正不管說到什么都是一頓罵。

為什么他們就不能考慮一下我的感受吶？”

——小A

為什么有些家長似乎從來都不會考慮孩子們的感受吶？

對于這個問題，我腦海中冒出來的唯一一個答案就是：因為他們不會。

這里的不會其實有很多的無奈，不是不想，是想但是不會。

01 共情

考慮孩子的感受，或者說考慮別人的感受需要什么？

1、共情的能力

共情，簡單點說其實就是站在別人的角度去理解和感同身受別人的感受。也就是如果那個人是你，你會感受到什么。理論上來講你會感受到與他同樣的感受，這叫做共情。

2、共情vs同情

共情是他感覺到難過，你也同樣在這樣的境遇當(dāng)中感覺到難過，所以你理解這種感受，你們是平等的地位，或者說給人的感覺你們是站在一個戰(zhàn)線，在一個坑里的，被共情的人感受到被理解和陪伴。

而同情，是你覺得他難過，你感覺不舒服，你不一定感受到他的境遇中的難過，這個時候被同情的人感覺是不平等的，不在一起，是同情的人站在高處看著被同情的人站在谷底。

3、先天vs后天

我們來理解一下，共情這種能力天生和被培養(yǎng)的成分。

我們天生具有可能共情的能力，意思是說我們的感受和感情是相通的，或者說人性的部分，這部分不論種族，性別，文化的不同，我們都能相互理解。感受和情感的共同性為共情能力提供了一個基礎(chǔ)。

但是共情能力有高有低，而且后天是可以加以訓(xùn)練和影響的。

02 什么影響了共情能力

如果沒有專業(yè)訓(xùn)練過，這種共情能力很難得。

1、對自己情緒和感受的覺察能力

共情能力的提升有賴于對感受和情緒的感知力和覺察力。這種覺察和感受首先從自己開始，也就是能夠很好的覺察到自己的情緒，感受，并且能夠很好的命名和敏銳的覺察到。首先能夠理解自己才是能夠理解別人的情緒的基礎(chǔ)。

2、成長過程中被良好的鏡映

什么叫鏡映，想象一個小嬰兒，當(dāng)這個嬰兒笑的時候，媽媽看著他也笑了，這個嬰兒在成長過程中會知道這是笑，有人回應(yīng)。當(dāng)他哭的時候，媽媽也會做出相應(yīng)著急或者悲傷的表情。也就是撫養(yǎng)者的回應(yīng)跟這個孩子的感受是一致的。他就像是照鏡子一樣的看到情緒和表情的回應(yīng)。這樣他的感受和情緒都有被看到，被回應(yīng)的感受。

相反的，如果這個孩子成長過程中從來沒有人回應(yīng)他的情緒和感受，那么他慢慢的也不太會在意或者發(fā)展這部分的能力。

3、他的感受和情緒曾經(jīng)被允許

在成長過程中他的感受和情緒被允許表達，而不是被禁止和被忽視。那么他長大以后就有可能對于感受和情緒的部分更具備接納性和理解。

相反，如果在他的成長過程中感受和情緒是不被允許表達的，那么他也很可能對于其他人的感受和情緒抱有批評的或者回避的態(tài)度，而不是試著去感同身受，他會趕緊從感受那里跑開。

簡而言之，就是這個人能夠很好的覺察情緒和感受，有很好的感受表達能力，也能夠接納感受?？吹搅嗣矗@并不容易。如果沒有專業(yè)訓(xùn)練過，這種共情能力很難得。

03 父母的成長背景

那么回到問題上，為什么大部分父母不會呢？

1、時代背景

我假設(shè)目前網(wǎng)絡(luò)的主力軍是80、90、00后，那么他們的父母對應(yīng)的是50、60和70后。

學(xué)過歷史的都知道他們的成長環(huán)境是什么樣子的。我們這一代成長環(huán)境相對和平和富裕，可是我們不要忘記了，我們離戰(zhàn)爭和貧窮、饑餓也才一步之遙，也就是我們的上一輩或者上上一輩很可能經(jīng)歷過戰(zhàn)爭，貧窮、饑餓。你認(rèn)為這些事件過去了嗎？

沒有，遠遠沒有。

我們不再經(jīng)歷戰(zhàn)爭和饑餓，但是，非常不幸我們還深受其影響。

我們的父母的成長環(huán)境決定了，他們不可能會被很好的照顧到感受和精神層面。他們的成長經(jīng)歷中很有可能唯一的目的就是填飽肚子。在此之前，不可能考慮其他的，更別提精神上的需要。

2、為什么會影響我們？

其實，不止影響我們，還可能影響很多代，這就是代際傳承。

愛和理解，是這樣一種存在，當(dāng)你內(nèi)心不曾有的時候，你無法給予別人。

我們的父母一代其實不僅是物質(zhì)匱乏的，而更多的是愛的匱乏。其實非常容易理解，當(dāng)你兜里沒錢的時候，你想給你的孩子前去買他想要的東西，可是你翻出口袋，空空如也。愛也一樣，當(dāng)你心中沒有得到足夠的愛的時候，你想去愛你的孩子，可是你的內(nèi)心空空如也，你也渴望得到愛的滋養(yǎng)，你沒有，你給不出去，即使你非常想給。

不止是愛，理解，包容，接納和欣賞等都是如此。前提是你體驗過那是什么感受，如果只是告訴你的頭腦，你要愛他，抱歉，可能你給出去的你以為的愛，并非如此。

你的父母為什么很少去理解孩子的感受？很簡單，他的成長環(huán)境當(dāng)中他沒有被理解過感受這種東西，他未曾有這樣的體驗，即使他頭腦層面知道應(yīng)該這樣去做，也做不到，因為心中沒有。

電影《心靈捕手》中有這樣一段臺詞：

“你只是個孩子，你根本不曉得你在說什么。

問你藝術(shù)，你可能會提出藝術(shù)書籍中的粗淺論調(diào)，有關(guān)米開朗基羅，你知道很多，他的滿腔政治熱情，他與教皇相交莫逆，和他的耽于性愛，你對他很清楚吧？但你知道西斯汀教堂的氣味嗎？你沒試過站在那兒，昂首眺望天花板上的名畫吧？你肯定未見過吧？

如果我問關(guān)于女人的事，你大可以向我如數(shù)家珍，你可能上過幾次床，但你沒法說出在女人身旁醒來時，那份內(nèi)心真正的喜悅。

你年輕彪悍，我如果和你談?wù)搼?zhàn)爭，你大可以會向我大拋莎士比亞，背誦‘共赴戰(zhàn)場，親愛的朋友’，但你從未親臨戰(zhàn)陣，未試過把摯友的頭擁入懷里，看著他吸著最后一口氣，凝望著你，向你求助。

我問你何為愛情，你可能會吟風(fēng)弄月，但你未試過全情投入真心傾倒。

其實說的就是你或者你的父母可能受過良好的教育，你的頭腦武裝了各種知識，可是如果你的內(nèi)心如果不曾體驗過，你也一樣無法理解和感知，更別提去感受別人的感受。

3、父母的原生家庭

是的，現(xiàn)在非常多的人提到自己的原生家庭，理解自己的來龍去脈，可是你想過嗎？

－你的父母來自一個什么樣的原生家庭？

－你的祖父母又來自一個什么樣的原生家庭？

是的，他們也有他們的原生家庭。其實，也就是你的家族史。

如果你的眼睛只盯著你自己的原生家庭的話，你會走入一種怨天尤人的情緒中，可是能不能放遠一點你的目光，看看你的父母們又來自一個什么樣的原生家庭呢？他們所得到的和他們所給你的又都是什么？他們有沒有在自己的原生家庭基礎(chǔ)上進步了一點點？

是不是這樣縱向著看待他們給予你的東西對他們來說才更公平一點？如果橫向比較，甚至跟我們這一代比較，是不是稍微對他們有些不公平呢？

以上解答的是為什么他們不會。

04 我們該怎么辦

任由這種情況發(fā)展嗎？怨天尤人嗎？還是我們這一代可以做點什么？

其實，我們是幸運的，我們開始關(guān)注精神世界和我們的感受，因此我相信我們的下一代會比我們幸福一點，下下代會更加幸福。

-學(xué)著去理解自己，接納自己、愛自己吧。

就像前面說的，你自己如果內(nèi)心沒有這種體驗的話你無法愛別人。去體驗被愛和被接納、甚至被欣賞是什么感覺。去體驗而不是從書本上學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)武裝的是你的頭腦，而體驗溫暖的是你的心。高等學(xué)歷，高等教育不等于你有被愛的感受，但是可以指導(dǎo)你去尋找內(nèi)心被理解、被接納、被愛這種體驗。

現(xiàn)在大家關(guān)注的原生家庭其實就是開始理解自己的開端。心理咨詢、心理文章、等等各種關(guān)于精神世界的探索都可以幫助到你。

-只有你內(nèi)心體驗過，你才能自然的傳承給自己的孩子。

曾經(jīng)我不明白有些家長為什么那么干巴巴的鼓勵自己的孩子，直到有一次我自己親身體驗過被別人發(fā)自內(nèi)心的欣賞的感覺，我才明白很多家長在做什么。為何現(xiàn)在很多家長照著書養(yǎng)孩子，因為他們不知道發(fā)自內(nèi)心的是什么樣子。

之前，我有個老師，對我夸贊有加，可是很奇怪我感受不到來著她的贊揚，我的感受很奇怪，感覺這個夸贊很空洞，我不愿意接受。

一直以來我以為是我自己很少被夸贊我不習(xí)慣的原因。直到后來遇到另外一個老師，她對我的夸贊讓我非常感動， 很實在的感受，我感覺到切切實實的被欣賞，那是一種發(fā)自內(nèi)心的欣賞，我接受起來也很自然，不會覺得別扭。

奇怪的事情發(fā)生了，這之后，我開始能夠發(fā)自內(nèi)心的欣賞別人。

后來我明白了，第一個老師她在努力的做一個好的老師，她在嘗試，但是可能她的內(nèi)心深處不太有被欣賞的體驗，所以給我的有點形式化。就像很多現(xiàn)在的家長努力的夸贊自己的孩子一樣。

第二個老師，我能夠體會到和感受到那種發(fā)自內(nèi)心的欣賞，是一種實實在在的，真實的感覺，這是我很少體驗過的感覺，但是當(dāng)我體驗過之后，我的內(nèi)心就被打開了，我也能夠具備這樣的能力欣賞別人。

但是，至少現(xiàn)在的很多父母有這個意識，雖然是照著做，但是總比沒有意識要好。所以我認(rèn)為一代會比一代好。你努力去感受的愛和接納也會傳承下去，而且下一代會更好的加工這些愛，那么就有更多的愛傳遞下去。

同樣，我們也許也是一個承上啟下的時代。

如果有能力，試著去理解一下上一代吧，他們的成長環(huán)境，他們的原生家庭，他們給到你的精神世界，相較于他們自身得到的來講，是更好還是更糟了？

試著好奇一下他們那一代吧，也許你會有新的發(fā)現(xiàn)。

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