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李老師好，我有一個關(guān)于強迫癥的困擾，已經(jīng)很嚴重地影響到了我的工作和生活。生活的典型表現(xiàn)有幾點：一是睡覺前一定要反復(fù)確認自己關(guān)掉了衛(wèi)生間的燈和水龍頭，即使我剛剛關(guān)了，我還要回去確認，即使眼前是黑的，我依然不那么相信自己的眼睛，然后我就叫我老公去確認，他告訴我關(guān)好了，我還會反復(fù)問他好幾遍之后才能睡覺，不然總覺得不踏實睡不著，癥狀似乎就是不相信自己也不相信別人。

二是離開家去上班前，我會把家里所有電器的開關(guān)都檢查一遍，燃氣灶打開再關(guān)上，反復(fù)好幾次。為此我甚至?xí)檬謾C錄像，記錄這些都關(guān)掉了。工作的典型主要有兩點：一是工作中經(jīng)常使用的電腦屏幕上的一個按鍵，我會反復(fù)點好多遍，二是下班前關(guān)電腦也會反復(fù)確認，也是采用用手機拍照錄像的方式，在關(guān)掉以后還會點擊鼠標，數(shù)到6看著屏幕生怕它會亮起來，雖然我心里知道我剛剛關(guān)掉了。

這些生活的細節(jié)讓我神經(jīng)真的很緊繃。我也想過改掉，可能是我意志力太薄弱，總也做不到。工作的壓力有時候很大，似乎是換了這份工作后強迫癥的癥狀更嚴重了，以前只是生活里，工作上還沒有這樣的癥狀。我告訴我自己是為了節(jié)約資源（水，電，燃氣），但是實際上應(yīng)該還有深層的原因吧，比如曾經(jīng)有過燈忘記關(guān)開一整天，或者是因為下班后別的同事沒關(guān)電腦被通報影響了我。也或許是我一直很不自信？我其實很納悶，其他的事情都沒事，為什么是這幾件事。我想改變，期待得到您的建議。

答：

強迫癥是要看醫(yī)生的。醫(yī)生會診斷它是不是病，是病就會有具體的治療方案。在暫時沒治好的時間，我有一個建議，幫你節(jié)省一些時間：

你的癥狀導(dǎo)致你關(guān)電器和關(guān)電腦的效率奇低?？梢哉垺戈P(guān)電腦」效率更高的人做這件事。比如，生活中請你老公關(guān)電器，工作中拜托某個同事幫你關(guān)電腦。你的效率比較低，你就不做。

你用省出來的時間幫他們做別的事。

什么事都行，只要你做那些事的時間少于你關(guān)電腦的時間，而他們做同樣事情的時間長于他們關(guān)電腦的時間（這太容易了，關(guān)電腦只要幾秒），你們每個人的時間都會節(jié)省出來。神奇吧？

這是經(jīng)濟學(xué)的思路，不確定你愿不愿意試試？如果不愿意或者遇到什么困難，也請反饋給我。

（注：發(fā)送郵件時寫錯了需要反饋的日期，而我的同事也沒有檢查?！腥さ氖д`。）

反饋：

首先，老師期待我11月12日前給出回饋，鑒于您發(fā)到我郵箱的時間是11月19日，所以我的反饋顯然已經(jīng)超時了。其次，關(guān)于老師所講的經(jīng)濟學(xué)原理，我其實也一直在這么做，每天晚上讓老公去關(guān)燈，只是并沒有提升效率，因為即使是他關(guān)的燈，我依舊還是會不斷的去問他：你真的關(guān)了對嗎，至少1遍。導(dǎo)致他也會覺得很煩躁，我也并不開心。所以我想我的癥狀可能比老師想的更加嚴重一點，我對自己關(guān)燈沒有信心，同時我也不怎么相信別人。

睡前除了讓他關(guān)燈并且問他關(guān)好沒之外，我還會問他其他問題，比如門關(guān)好了嗎，燃氣開關(guān)關(guān)了嗎，水杯放好了嗎之類。像是一個流程，非要走完一遍才會安心。不知道這樣的強迫癥是否能夠治好。

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