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走進(jìn)咨詢室尋求治療的來訪者有一個(gè)頗具共性的情感盲區(qū)——他們很難意識(shí)到，與父母的關(guān)系會(huì)對(duì)自己的生活產(chǎn)生重大的影響。

但隨著治療的深入，來訪者會(huì)慢慢察覺自己對(duì)父母的憤怒情緒。意識(shí)到對(duì)父母的憤怒，是治療獲得療效的顯著標(biāo)志。同時(shí)，這也意味著，來訪者將憤怒從潛意識(shí)帶入意識(shí)層面，跨過探索和領(lǐng)悟階段，即將進(jìn)去行動(dòng)階段。

心理治療大致分為兩個(gè)階段，前一階段需花費(fèi)幾個(gè)月甚至幾年的時(shí)間，其主要目的是咨詢師幫助來訪者探索和發(fā)現(xiàn)其自身存在的問題并不是他所造成的，后一階段的目的是即使認(rèn)識(shí)到自身問題不是自己所為，但解決問題的關(guān)鍵人物最終還是來訪者本人，這同樣也需要耗費(fèi)很長(zhǎng)時(shí)間。這是治療真實(shí)存在的部分，有些無奈，有些痛苦，但這些是必然會(huì)經(jīng)歷的。

對(duì)于即將進(jìn)入行動(dòng)階段的來訪者，表達(dá)對(duì)父母的憤怒是非常困難而痛苦的。父母在早年對(duì)其批評(píng)、控制及體罰所造成難以修補(bǔ)的傷害，這使得來訪者失去正常的童年生活以及成人生活；但從孩童成長(zhǎng)為一個(gè)成年人，父母提供了生存所需要的條件和資源。于是，來訪者一邊對(duì)父母缺失的關(guān)愛報(bào)以憤怒，另一邊則對(duì)父母的養(yǎng)育感到愧疚與自責(zé)，因此，來訪者很容易對(duì)其父母產(chǎn)生愛恨交加的情感。這也是向父母表達(dá)憤怒的重大阻礙。

關(guān)于“向父母表達(dá)憤怒”的部分，有一個(gè)相關(guān)的紀(jì)錄片。

一位美國(guó)女性茱莉亞從小被父母肢體虐待，并且目睹父親強(qiáng)暴自己的姐姐。后來她和她的姐姐都被兒童保護(hù)局解救了，逃離了父親的魔爪。長(zhǎng)大以后，茱莉亞在心理咨詢師、社會(huì)工作者的幫助下，找到了自己耄耋之年的父親。

一番寒暄后，茱莉亞終于鼓足勇氣向父親表達(dá)了自己對(duì)其行為的憤怒。誰知，父親十分淡然的說：“有嗎？我怎么什么都不記得了?！?/p>

茱莉亞愣住了，整個(gè)人都在顫抖。過了好久，她說：“你怎么可能不記得？我因?yàn)槟愕臍虻昧酥夭?，姐姐因?yàn)楸荒銖?qiáng)暴而自殺了三次。”

父親繼續(xù)毫無表情地說：“我真不知道誰給你灌輸這樣的想法，這都是污蔑。你二十多年都沒有回家，我都原諒你，你怎么可以這樣跟我講話。”

結(jié)束對(duì)話，茱莉亞幾乎崩潰，哭著跑回她的車?yán)铩?/p>

車?yán)铮锢騺喌男睦碜稍儙熢诘戎?。心理咨詢師擁抱了茱莉亞，說：“這是我們之前預(yù)計(jì)過的結(jié)局，你知道的，虐待者是很難改變的。你應(yīng)該為自己的勇氣而自豪?！?/p>

當(dāng)你決定要向父母表達(dá)憤怒之前，有必要考慮以下四個(gè)問題。

1、你希望從表達(dá)憤怒的過程中獲得什么？

2、你想獲得的部分是否符合實(shí)際情況？

3、你表達(dá)憤怒之后，希望與父母保持什么關(guān)系？

4、你有沒有忍受父母對(duì)你的質(zhì)疑與挑剔的能力？

如果你想好了以上問題，你還必須清楚明白：

1、傷害過你的父母可能很不喜歡他們失去對(duì)你的控制，更不喜歡被你指責(zé)。

2、你的父母可能對(duì)傷害的你行為完全不記得了，或者不承認(rèn)他們做過這樣的事情，又或者他們根本不認(rèn)為這樣的行為就是對(duì)你的傷害。

3、向父母這樣的權(quán)威形象表達(dá)憤怒，你需要很多支持、梳理與演練，表達(dá)完成之后需要朋友、心理咨詢師或其他關(guān)心你的人的幫助。

4、不要覺得自己一定要非常完美的表達(dá)憤怒。

向父母表達(dá)憤怒，你要非常清晰的知道，這個(gè)行為是你的需要，不是別人的需要。需要警惕的一點(diǎn)是，表達(dá)憤怒需要用合適的方式方法，不恰當(dāng)或偏執(zhí)的表達(dá)是一種危險(xiǎn)性的攻擊，可能造成新的創(chuàng)傷。你應(yīng)該有意識(shí)的把表達(dá)憤怒當(dāng)做一個(gè)工具，而非傷害他人的武器，這樣的表達(dá)更能被現(xiàn)實(shí)所接納，也更能有利于疏解自己存留已久的痛苦。

有時(shí)候，我們表達(dá)憤怒的對(duì)象不在了，但他們遺留的情感毒素繼續(xù)影響著我們的生活。那我們?cè)撊绾稳ケ磉_(dá)這份遲到的憤怒呢？

表達(dá)情緒是清理內(nèi)在有毒情感的方法，這個(gè)過程是對(duì)內(nèi)在的照見，注意力開始轉(zhuǎn)向內(nèi)心。因此，表達(dá)的對(duì)象消失并不會(huì)過多的影響表達(dá)所達(dá)到的效果，只是形式上有所區(qū)別。我們可以通過象征性的手法來表達(dá)自己的憤怒，達(dá)到治愈的效果。

例如：給父母寫一封信，表達(dá)憤怒，然后燒掉；燒掉父母遺留下來的相關(guān)物品；和心理咨詢師進(jìn)行角色扮演，模擬對(duì)話場(chǎng)景。

最后，我們每個(gè)人都或多或少的對(duì)自己的父母有所不滿，缺少疼愛或過度溺愛，都會(huì)影響著我們以后的人生，但意識(shí)到我們對(duì)父母又愛又恨的情感是療愈的開始，我們都是這個(gè)世界上最可愛的人，是值得被愛、被呵護(hù)的，愛自己得從學(xué)會(huì)意識(shí)自己的情緒情感開始，為自己負(fù)責(zé)是勇敢者的表現(xiàn)，做自己人生的主人，從表達(dá)開始。

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