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世界上最遙遠(yuǎn)的距離，是我注視著你，而你卻在看手機(jī)。

一桌人吃飯，每個(gè)人都在忙著看手機(jī)，跟身邊的人沒(méi)有半句話(huà)交流；

同一個(gè)辦公室的同事，除了“早上好”“拜拜”之類(lèi)問(wèn)候，其余時(shí)間就是對(duì)著各自的電腦和手機(jī)；

在家里，依然看手機(jī)，以至于家人感慨：“我不想做你的家人，我想做你的手機(jī)?！?/p>

這樣的情景是否很熟悉呢？不經(jīng)意間，我們成了這些情景劇的主角。是我們不知道如何與人交流還是懼怕手機(jī)外的世界？

低頭族

智能手機(jī)的興起，給我們帶來(lái)便捷的同時(shí)，也讓大家變成了“低頭族”。

走路時(shí)刷手機(jī)，吃飯時(shí)刷手機(jī)，坐車(chē)時(shí)刷手機(jī)，上廁所時(shí)也喜歡刷手機(jī)，仿佛手機(jī)成了我們最親的人。

我們希望，能有一個(gè)安全的、穩(wěn)定的、可即時(shí)回應(yīng)的、不會(huì)發(fā)脾氣的人陪在身邊，身邊的人無(wú)法滿(mǎn)足這些條件，手機(jī)卻可以做到。

所以，我們喜歡低頭刷手機(jī)，看著手機(jī)，能讓心理有一種莫名的安全感。

但是，當(dāng)我們關(guān)掉屏幕......

黑屏的瞬間，我們從虛擬的世界里抽身而出，雖然幾乎一刻不停在看手機(jī)，但回想起來(lái)，卻依然感覺(jué)心里空空的，好像什么也沒(méi)裝下。

請(qǐng)?zhí)ь^

我們想在人與人的互動(dòng)中，得到真實(shí)的滿(mǎn)足。這種滿(mǎn)足，是看多少手機(jī)，都得不到的。

真實(shí)的關(guān)系，能給人心靈真實(shí)的滋養(yǎng)。在這里，小編出幾點(diǎn)實(shí)用技巧，讓大家從孤獨(dú)的虛擬世界中抽離，擁抱真實(shí)的親情、愛(ài)情、友情世界。

怎么做

多參加集體活動(dòng)，滿(mǎn)足心理需要

其實(shí)，“手機(jī)控”刷手機(jī)，并不是有多重要的事情要處理，更多的是一種習(xí)慣。

這背后是一種被陪伴、被看見(jiàn)的心理需求。要想滿(mǎn)足這種需求，可以通過(guò)參加集體活動(dòng)，與同事或朋友一起出去運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)，在實(shí)際中感受他人的幫助與陪伴。

認(rèn)識(shí)自己，關(guān)心自己內(nèi)在感受

當(dāng)人不敢直接正視自己的內(nèi)心時(shí)，就會(huì)通過(guò)劃手機(jī)、玩游戲、刷網(wǎng)頁(yè)這樣機(jī)械的動(dòng)作，來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)心的空缺。

這個(gè)時(shí)候，可以放下手機(jī)，自己安靜地跟自己呆一會(huì)兒，感受一下的內(nèi)心，通過(guò)獨(dú)處慢慢恢復(fù)精力和能量。

傾聽(tīng)別人，建立良好的溝通模式

有時(shí)候，我們不知道如何與他人溝通，是因?yàn)槲覀円詾?，一定要說(shuō)得天花亂墜才行。其實(shí)更多的人，需要的是被傾聽(tīng)。

你并不需要做什么，只是傾聽(tīng)對(duì)方，并嘗試著去理解對(duì)方，就會(huì)有很好的溝通效果。并且，當(dāng)你傾聽(tīng)對(duì)方后，對(duì)方會(huì)感到安全和舒服，會(huì)更容易與你建立關(guān)系。

把手機(jī)放下

去感受身邊的美好

去享受唾手可得的幸福

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