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人的一生是不可能一帆風(fēng)順的，平時(shí)都會(huì)遇到一些不開(kāi)心的事情，而人在遇到不開(kāi)心的事情時(shí)，心情都會(huì)很低落，考試得了低分會(huì)被家長(zhǎng)教訓(xùn)，在工作中也會(huì)被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)，甚至還會(huì)被同事算計(jì)，人生中的很多事情都會(huì)讓人的情緒驟然低落，也會(huì)導(dǎo)致自己的心情變的糟糕透頂，那么我們要如何讓自己很好的去調(diào)整心態(tài)，并且讓自己從低落的狀態(tài)中走出來(lái)呢。

一定要學(xué)會(huì)控制好自己的壞情緒。不管是一時(shí)興起，還是長(zhǎng)期積累的消極情緒，都會(huì)使人不快樂(lè)，如果不能及時(shí)釋放這些壞情緒，那么人就會(huì)失去快樂(lè)，人生也會(huì)變得索然無(wú)味，因此，我們要想不受這些負(fù)面情緒的影響，唯一的辦法就是調(diào)整好自己的心態(tài)，控制好自己的情緒是很重要的。

不要逃避消極的情緒。在不開(kāi)心的時(shí)候，要認(rèn)識(shí)并理性地接受這些壞情緒，這樣才能更快地掌握自己的情感，并且減少當(dāng)前不開(kāi)心的時(shí)刻，當(dāng)不愉快的事發(fā)生時(shí)，我們沒(méi)必要故作輕松的當(dāng)做沒(méi)事，我們需要知道自己為什么不快樂(lè)，然后努力說(shuō)服自己讓自己不要不高興。

不開(kāi)心時(shí)要學(xué)會(huì)和他人傾訴。在不開(kāi)心的時(shí)候可以找到幾個(gè)知心的朋友，將自己心中的不快全部發(fā)泄出來(lái)，只有將這些壓抑情緒給發(fā)泄出去，這樣才能夠很好的釋放自己的壓力，心情也會(huì)變得輕松，當(dāng)然我們也要找到適合自己的宣泄方式。

不斷安撫自己，還要緩解不好的情緒。我們要讓那些不愉快的事情全部都拋之腦后，世上沒(méi)有過(guò)不去的坎，一些不愉快的事情終究是要過(guò)去的，我們可以隨時(shí)給自己一些心理暗示，只有這樣，我們才能夠真正的做到與自己和解，煩惱的事情也會(huì)煙消云散。

轉(zhuǎn)移一下注意力，忘記不開(kāi)心的事情。當(dāng)一個(gè)人專注于自己所喜愛(ài)的事物時(shí)，不管是聽(tīng)音樂(lè)還是舞蹈，又或者是做一些運(yùn)動(dòng)，都可以讓自己盡情地釋放不開(kāi)心的情緒，哪怕是獲得短暫的快樂(lè)也會(huì)讓自己的心情很愉悅。

人活在世上，難免會(huì)遇到一些不愉快的事，只要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，才能夠很好的掌控自己的情緒，減少自己的不快樂(lè)，也會(huì)讓自己收獲更多的笑容，所以我們要積極的面對(duì)生活，要找到更多讓自己快樂(lè)的方法。

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