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自我型人格的人感情豐富，思想浪漫有創(chuàng)意，擁有敏銳的觸角和獨特的審美眼光。但他們也渴望內(nèi)心感受被人認同，特別被人生的哀愁、悲劇所觸動，當遭到拒絕、遭受挫折時，便會退縮，變得沉默、害羞，有時會感到憂郁。那自我型人格的人如何進行改變。

1.不要太在意自己的情緒

不要把太多心思花在自己的情緒上，如你所知，這并非支持的真正來源。自我型人常有的錯誤看法是：要了解自己，就必須了解自己的情感，尤其是負面的情感，然后再付諸行動。自我型人不了解，自我及其情感并不相同;而負面情感的出現(xiàn)也不能排除正面情感的存在。要記住，你的情感只是你在某一時刻的寫照，除此之外，沒有任何意義。

2.不要為了"好心情"耽誤工作

要是一件工作對你個人和對他人都有益處，就不要在意它的貢獻大小，只管把自己投入到這個有意義、有成效的工作中去。在真實的世界中始終如一地工作為你了解自己和自己的天賦提供了最佳的環(huán)境。

其實，工作中的人是最快樂的，因為你是在展示你的潛力，認識你自己。你會發(fā)現(xiàn)，你并沒有生活在真空里，你的生活與真實世界息息相通。

3.讓自己走在正確的路上

自尊和自信的發(fā)展需要積極正面的經(jīng)驗來澆灌，無論你是否相信自己有資格擁有它們。因此，讓自己走在正確的路上。

你大概常常覺得，自己還沒有準備好接受挑戰(zhàn)，還需要更多的時間來準備。自我型人的一個典型問題是，他們總是覺得自己的能力還不夠，但是盡管如此，他們必須得有勇氣停止在生活中一再拖延。

即使只是從小事做起，只要盡力而為，就一定會讓你最佳的一面得到充分的展示。

4.履行健康的自律

有益健康的自律有很多種形式:從有規(guī)律的作息，有規(guī)律的工作時間.到有規(guī)律的鍛煉，它具有積累和強化作用。因為這種精神來自于你自身，所以它與你的自由和個體性絕無沖突。

從另一個方面來說，如你所知.追求感官剌激，沉溺于性欲，酗酒，依賴毒品，貪睡以及幻想，都會對你產(chǎn)生削弱作用。因此，履行健康的自律，保持下去，不要間斷。

5.去真實地體驗生活

避免在頭腦里模擬一些冗長無益的對話，特別是那些消極的、讓人厭惡的，甚至過分浪漫的?！∵@些所謂的對話從根本上說是不真實的，其意義最多不過是對未來行動的演練。

但是，如你所知，你很難把心里的臆想付諸實施。與其把時間用在對生活和人際關系的想象上，還不如去真實地體驗生活。

6.對一個信任的人開誠布公

對一個你能夠信任的人開誠布公，他是不是專業(yè)的心理治療師并不重要，只要你們雙方都能夠自然地表達情感并讓對方真誠地回應。

你會因此發(fā)現(xiàn)，自己并不是想象中的那種異于常人或者與世隔絕的怪人。"自我了解"的最佳方式之一就是與他人相處。

7.利用你的自我認知

不要屈從于自怨自艾或者對父母的抱怨，也不要老想著不快樂的童年、失敗的過去、不成功的人際關系，以及為什么別人不能理解你。如果你努力與人溝通，別人自然能更好地了解你。

自我型人常有的一種不健康的想法，認為自己被失敗的成長經(jīng)歷毀了，別人不會對自己有所期待。要利用你的自我認知來發(fā)現(xiàn)你的負面態(tài)度所造成的真實影響。

8.別讓所有的事情都往心里去

別讓所有的事情都往心里去，也別覺得別人的批評都是針對你的。即使有的時候事實如此，你也不要在心里反復琢磨。畢竟，一句批評或不友好的評價并不能代表你的全部。

一般來說，人們其實都忙著為自己考慮，根本不會對你的一言一行追根究底。要是你有疑問，不妨直接向人求證，弄清楚他們的真實意圖。

9.不要過于嚴酷

你做夢也不會想到把你對自己的很多所作所為用在別人身上。要學會發(fā)現(xiàn)你聊以自娛的自我蔑視和自我排斥的真正意義。常言說得好，做自己的朋友。為自己而努力，給自己一個機會吧!

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