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不知道你有沒(méi)有過(guò)上臺(tái)的經(jīng)驗(yàn)，在面對(duì)非常多的觀眾的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)緊張呢？有時(shí)候我們角色自己準(zhǔn)備的很充分，但是真正上臺(tái)的時(shí)候還是會(huì)有些慌張，怎樣做到遇事不慌？其實(shí)說(shuō)到底還是我們的心理抗壓能力不行，怎樣提高自身的心理抗壓能力也是一件困擾了很多人的事情！

其實(shí)，我們?nèi)松拿恳粋€(gè)階段都會(huì)有各種大事情等著我們，小時(shí)候各種特長(zhǎng)班的考級(jí)可能很多人影響不是很深，但是也應(yīng)該都會(huì)有記憶吧，而真正讓我們感受到壓力的可能就是中考和高考了吧，相信絕大多數(shù)人都會(huì)很緊張！

那么現(xiàn)在已經(jīng)上大學(xué)的你，或者已經(jīng)工作的你，為人父母的你對(duì)于中考高考還會(huì)緊張嗎？我想應(yīng)該不會(huì)了吧！這是為什么呢？因?yàn)橐呀?jīng)經(jīng)歷過(guò)了啊，你已經(jīng)有了經(jīng)驗(yàn)了啊，并且哪怕是讓你在經(jīng)歷一次你可能會(huì)緊張但是絕對(duì)要比第一次輕松的多，當(dāng)然，如果是陪著你的孩子的話可能會(huì)更緊張，因?yàn)槟氵€沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)！

哈佛大學(xué)的老師常在課堂上對(duì)學(xué)生說(shuō)：“成功不是一蹴而就的，如果我們每天都能讓自己進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)——哪怕是1%的進(jìn)步，那么還有什么能阻擋得了我們最終走向成功呢?”每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，并不是很大的目標(biāo)，也并不難實(shí)現(xiàn)。也許昨天的“我”也曾努力磨煉并獲得可喜的成績(jī)，但今天的我必須超越昨天的“我”，更加進(jìn)步，更加充實(shí)。人生的每一天都應(yīng)該充滿新鮮的東西。

每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)就已經(jīng)足夠。在人生的道路上，每天前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)，就是穩(wěn)健的、持續(xù)的前進(jìn)過(guò)程。“不進(jìn)則退”，只要是在前進(jìn)，無(wú)論前進(jìn)多么小的一點(diǎn)都無(wú)妨，但一定要比昨天前進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)。人生也必須每天持續(xù)小小的努力，才能有所成就。

心理上的壓力負(fù)擔(dān)可以用一句話來(lái)形容，“泰山崩于面前而面不改色”，那么泰山崩于面前又如何能夠做到面不改色呢？首先，是確信泰山崩于面前不會(huì)傷害到自己，自己有足夠的能力應(yīng)對(duì)，其次即使泰山崩了也還有其他的山，并不代表一切就都失去了，然后自己也已經(jīng)習(xí)慣了經(jīng)歷這樣的情況，已經(jīng)可以承受這樣的事情了。

其實(shí)大家應(yīng)該已經(jīng)明白了吧，想要提高自身的心理抗壓能力，那么沒(méi)有什么捷徑可以走，就是要多經(jīng)歷，多體驗(yàn)，當(dāng)你經(jīng)歷的事情多了以后，自然也能夠做到處事不驚了，畢竟當(dāng)你“吃過(guò)的鹽比別人吃過(guò)的米還多”的時(shí)候你還緊張什么呢？

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