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很多缺愛的人自卑敏感，害怕多疑，缺乏安全感，甚至自己不接納自己，也容易把他人推開，那缺愛的人如何自我獲取幸福?

1、學會愛自己

學會愛自己，靠自己的力量努力去彌補缺失的心理營養(yǎng)。缺愛的人常常不愛自己，總喜歡盯著自己的缺點不放，不斷地折磨自己、評價自己和批判自己。所以愛自己的第一步是停止自責。世上本來就沒有十全十美的人，要學會接納自己的不完美，接受自己既有優(yōu)點，也有缺點。當覺得自己不夠好的時候，告訴自己：我是獨一無二的。學會贊美和欣賞自己的不同之處，相信每個人在世上都扮演著獨特的角色。

2、轉變思維方式

用一種積極的眼光看世界。缺愛的人習慣在心里自我暗示不好的事，凡事總喜歡往最壞的方向想，自己嚇自己。愛人沒有按時下班，就開始胡思亂想;朋友長時間沒聯(lián)系，就擔心自己是不是被遺棄了?所以當你感到恐慌的時候，請閉上眼睛，深呼吸，然后在腦中浮現(xiàn)美好的畫面，如蔚藍的天空、明媚的陽光、綠油油的草地、絢爛的花朵、清澈的小溪或者你喜歡的東西或事，讓自己放松下來。平時不斷強化積極思維，做一些心理暗示，如：我有資格和能力得到我想要的愛。逐漸改變自己原有的消極傾向，直到它變成你生活的一部分。

3、保持身體健康

除了要掃去內心的陰霾，身體健康也非常重要，身心是一體的。改變不良的生活習慣，找到適合自己的鍛煉和健身方式，學會照顧自己的身體。如跑步、打球、瑜伽等都是不錯的選擇。從現(xiàn)在就開始行動，從過去的痛苦中走出來，活在當下。當你真正學會愛自己的時候，你會發(fā)現(xiàn)生活會發(fā)生奇跡般的改變。

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