美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

憤怒是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷囊环N情緒，通常指當愿望不能實現(xiàn)或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒，那我們要如何正確的處理自己的憤怒情緒呢?來看看下面的內(nèi)容。

1、正確認識憤怒

他人的言行舉止并非是人們憤怒的真正誘因，更多的是激發(fā)點。因為個人內(nèi)心的需要沒有得到滿足，外部的激發(fā)點引起內(nèi)心深處需要未滿足的共鳴，從而表現(xiàn)于外呈現(xiàn)憤怒情緒。比如，讓別人帶飯回來，結果對方忘記了，導致自己中午餓肚子。這時候自己會生氣，真正的原因其實是拜托別人稍帶，結果他人未辦好，自己付出了拜托卻得不到認為的回報，對方根本不把自己放在心上，從而引發(fā)憤怒情緒。

2、轉移注意力

轉移注意力，讓自己冷靜，暫時脫離憤怒情緒，跳出局外。所謂當局者迷，旁觀者清。適當轉移注意力，讓自己成為旁觀者，冷靜后再看待憤怒。注意，轉移憤怒下的注意力要做些簡單舒緩的事，比如做家務、整理書籍;不要從事精巧、注意力集中的工作，弄巧成拙就不好了。

3、適度發(fā)泄

堵不如疏，可以選擇一些健康的方式，比如慢跑至筋疲力盡、KTV大聲唱歌、擊打沙包等方式，其它摔砸東西、打人等萬萬不可取，害己害人，只會后悔，切記。

4、找朋友傾訴

如果實在太憤怒，可以找親朋好友的來傾訴自己的憤怒原因，然后讓其它冷靜的人幫助分析，這可以釋放自己的憤怒情緒，還能得到些好的建議。

5、解決問題

憤怒總是有原因的，如果不解決，下次還會發(fā)火，所以找到原因，冷靜的考慮好解決方法，一次性的解決掉問題才是防止情緒再次失控的最有效辦法。

6、提高個人修養(yǎng)德性

通過日常鍛煉，閱讀書籍、傾聽音樂等，努力提高個人修為。個人修養(yǎng)提高了，引發(fā)自己憤怒情緒的點就會少，處理不如意的事情的時候也會更加冷靜。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉載于網(wǎng)絡，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點擊【侵權刪稿】。