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心理這8點一定要做到" >

心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。那如何樹立健康心理呢？這8點一定要做到。

1、要樹立正確的人生觀與世界觀

俗語說：人為萬物之靈。這是因為人具有一切動物所沒有的靈魂，即人所獨有的極其復雜、豐富主觀內心世界。而它的核心部分即是一個人的人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀，一個人就能對社會、對人生、對世界上的事事物物，持正確的認識和了解，并能采取適切的態(tài)度和行為反應，就能使人站得高、看得遠，并正確地體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理事情;上的事事物物，持正確的認識和了解，并能采取適切的態(tài)度和行為反應，就能使人站得高、看得遠，并正確地體察和分析客觀事物，做到冷靜而穩(wěn)妥地處理事情;

2、養(yǎng)成科學的生活方式

生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。

3、正確認識自己、正視現實

許多人都認為世上最了解自己的人莫過于自己本人了，這其實是錯誤的，好高騖遠或自暴自棄、灰心喪氣，都是不能正確認識自己的長處、缺點、能力大小的表現。順境和逆境乃人生旅途中的常事，能正確認識形勢，勇敢面對勝利或失敗，不逃避、不迷戀、不超越。

4、培養(yǎng)良好的人格品質

首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

5、適應變化

沒有誰的生活是一成不變的，有些變化是我們無法掌控的，必須接受，有些變化是我們?yōu)榱俗陨砀玫陌l(fā)展必須作出的。變化就意味著未知和風險，不要害怕遭遇預料不到的事件，要勇敢地應對各種危險狀況和新鮮的事物。更不要躲藏起來拒絕改變，那樣只會讓你成為一個懦夫。只有在一次次的變化與成長中，才能培養(yǎng)出堅定的自信心。

6、從事有益的活動

一些休閑活動對人的身心健康大有益處。你可以去郊外感受大自然，觀看一部有教育意義的電影，選擇有價值的電視節(jié)目，閱讀優(yōu)秀書籍。這些活動對于塑造自身有實際的作用，它能讓你提高自身文化涵養(yǎng)，達到內心與外界的一種平衡。

7、注重人際關系

與環(huán)境保持良好接觸，建立良好的人際關系。社會交往是正常人的一項基本需要，交往能傳遞情感，滿足人的社會與精神需求，有良好的人際關系的人總能充滿自信，以樂觀的態(tài)度對待生活。

8、適度地表達自己的情緒

現實生活中，許多人常會有意無意地控制自己的情緒，給自己戴上一層又一層的假面具。但一個心理健康的人并不是只能有積極的情緒，同樣也有消極的情緒。要學會適度地表達自己的情緒，有的時候也要學會發(fā)泄。

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