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心理健康" >

心理問題很多大學生都會有，而保持一個健康心理才能讓我們有一個更好的問題，那大學生應(yīng)該如何保持心理健康?下面為你提供幾點方法。

1、正視自己，保持自信，不自欺。對自己的各方面優(yōu)缺點都能做出恰當?shù)?、客觀的評價;對自己不提苛刻的非分的期望和要求，但要上進;對自己的生活和理想能有規(guī)劃，明白自己想要什么;同時，也會努力發(fā)展自身的潛能。還有，每個人都有一個缺陷不論什么，都不要因此覺得自卑。

2、要有一個明確的理想和切實可行的奮斗目標，是保持良好心態(tài)的重要前提。有抑郁或焦慮心理的學生，往往是缺乏理想和目標，看不到生活的前景;或是理想和目標過高，難以達到自己的期望值，從而產(chǎn)生不良心理。對這樣的大學生就有必要進行理想和目標教育。當然這樣的教育應(yīng)忌虛無縹緲、空洞無物的說教式的灌輸，而是要根據(jù)學生的實際情況，結(jié)合個人的興趣愛好，幫助他們制定出明確的、分階段的、可操作的、看得見摸得著的奮斗目標，使大學生在做出努力后，經(jīng)常有達到目標后的成就感和欣慰感，從而感受到生活的樂趣，培養(yǎng)起良好的心態(tài)。

3、接受別人，敢于交往。能與他人相互溝通和換位思考，又能獲得別人的理解和接受，能融于集體，不論是在班級還是宿舍或者社團，都能夠交往順暢。最后是學會控制自己的情緒。當今有太多的學生不懂得控制自己，造成了嚴重的后果，所以一定要學會控制自己，并能夠調(diào)節(jié)情緒。

4、自己的事自己作主，自知、自愛、自尊、自信、自強、自制是良好的自我意識的內(nèi)涵。能夠清醒地認識自己，給自己進行合理的定位，是自知;愛惜自己、保護自己、珍惜自己的品德和榮譽，是自愛;遇事不退縮畏懼，不妄自菲薄，是自尊;有強烈的自信心，有積極的進取精神，是自信;凡事要么不作，要做就力求最好，是自強;善于控制自己的情緒，抵御各種不良的誘惑，獨立自主地決定自己的事情，是自制。當然，不可能在短時間里要求每個學生都能做到這些，但是應(yīng)該教育學生注重在這些方面進行自我培養(yǎng)。

5、要有適應(yīng)能力，社會適應(yīng)能力是個體為滿足生存需要而與環(huán)境發(fā)生調(diào)節(jié)作用的能力。在計劃經(jīng)濟時代，人的一生都是由組織決定的，社會適應(yīng)能力的大小一般不會對人的進退產(chǎn)生多大影響。而在市場經(jīng)濟時代，任何人都必須接受市場的篩選，競爭的考驗，任何人都必須主動適應(yīng)市場的需要，否則便會被無情地淘汰。為了培養(yǎng)大學生的社會適應(yīng)能力，學校應(yīng)開展各種行之有效的社會實踐活動，讓學生有更多的時間走出校門，進入社會，了解社會，并逐漸適應(yīng)社會。

6、尋求專業(yè)心理咨詢。不少大學生在產(chǎn)生心理問題后，習慣于自我的調(diào)節(jié)，也就是說，想著讓自己的心理問題自然好。這是好的，但是當心里壓力很大，內(nèi)心的沖突激烈時，自我調(diào)適，有可能難以奏效。此時就應(yīng)該積極去獲得家庭學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，尤其是應(yīng)及時主動尋求心理咨詢機構(gòu)的幫助。

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