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心理的平衡和健康" >

現(xiàn)今社會(huì)，一般的心理問(wèn)題幾乎每個(gè)人都會(huì)有，每個(gè)人都有自己的煩惱與憂愁，但這些一般的心理問(wèn)題只要正確面對(duì)、積極處理就能解決，平時(shí)我們也要注意保持自身心理的平衡和健康，那怎么保持自身心理的平衡和健康?

1、心凈如水

高位不如高薪,高薪不如高興。是現(xiàn)代人明白了健康長(zhǎng)壽之重要的一種流行說(shuō)法。調(diào)查研究表明;過(guò)分看重職務(wù),收入,面子,榮譽(yù)是縮短壽命的直接因素。醫(yī)學(xué)指出要凈心,做到心靜如水,就是要清除心中憂慮,苦悶,緊張,恐懼,悲憤等煩心的雜念。讓心態(tài)始終樂(lè)觀,向上,豁達(dá),開(kāi)朗,幽默。

2、多與人溝通

要學(xué)會(huì)多與人溝通，有時(shí)候一些小問(wèn)題，自己無(wú)法想明白，糾結(jié)其中，就容易陷入誤區(qū)無(wú)法走出。如果能夠把這些問(wèn)題說(shuō)給別人聽(tīng)，旁觀者清，外人往往能夠給出一些比較有建設(shè)性的意見(jiàn)，幫助你解決問(wèn)題，消除煩惱。

3、控制情緒

(1)躲避刺激:回避社會(huì)生活中難免的,使人生氣,憤怒的事情,以避免矛盾的激化,抑制憤怒情緒的產(chǎn)生。

(2)發(fā)泄怒氣:心中的不滿和憤怒可 坦率的向自己的親朋好友知己發(fā)泄出來(lái),不必悶在心里生氣、發(fā)火;跟自己過(guò)不去。

(3)學(xué)會(huì)制怒。發(fā)怒前,先想一想發(fā)怒的道理,后果,有無(wú)別的替代辦法等,就能冷靜,穩(wěn)定下來(lái)。

(4)怒火正旺時(shí),想或做一件別的事情,轉(zhuǎn)移一下目標(biāo),則可減弱或消除原有的激怒情緒。

4、心胸開(kāi)闊

心胸要學(xué)著開(kāi)闊一些，要多看到別人的長(zhǎng)處，了解自己的短處，不要總是在與他人的對(duì)比中讓自己心理變得有些扭曲。雖說(shuō)只要努力付出就會(huì)有收獲，但事事不可能都盡如人意。如果稍有挫折就自暴自棄，那么這樣的心理就太脆弱了。要懂得隨遇而安，萬(wàn)事不要過(guò)于強(qiáng)求，這樣人的心理就會(huì)平靜與平衡很多。

5、切莫自找煩惱

人生最可怕的敵人不是別人,而是自己。在事實(shí)面前,千萬(wàn)要戰(zhàn)勝自我,切勿為一件小事而不能自拔,不要把它當(dāng)回事。要記住自己的主要任務(wù),做人的原則,切莫自找煩惱。老而不衰,有為而樂(lè),人生才能充實(shí),愉快,有滋有味。

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