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生活中，不如意之事十有八九。如果不能看開很容易給心理上帶來負(fù)擔(dān)和壓力。當(dāng)今社會注重高效率、快節(jié)奏，充滿競爭與挑戰(zhàn)，且瞬息萬變。在這樣的形勢下，造成人們心理失衡的原因有很多，生活觀念的更新、家庭觀念淡薄等，都會使人們走進(jìn)失落的世界。因此，一個人怎樣保持心理平衡，使自己的心理處于健康而良好的狀態(tài)，就顯得非常必要了。

善于調(diào)整心態(tài)的人，有強(qiáng)烈的反省意識，善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，朝著心中的目標(biāo)不斷努力。面對生活，我們必須掌握逆境中平衡心態(tài)的本領(lǐng)，培養(yǎng)自己面對艱辛頑強(qiáng)拼搏的精神。學(xué)會化解生活中的那些痛苦。

那么，對于不平衡心理，又該如何進(jìn)行自我調(diào)適呢？

首先，需要調(diào)整自己的認(rèn)知。在肯定別人優(yōu)點(diǎn)的同時，也要肯定自己的長處，充分做到“你好、我好、大家好”，學(xué)會自我欣賞，也需要因勢利導(dǎo)，將不好的“吃醋”心理轉(zhuǎn)化成鞭策自己前進(jìn)的強(qiáng)勁動力。

其次，一定要有切合實(shí)際的抱負(fù)。有些人的抱負(fù)不切實(shí)際，自己的能力達(dá)不到、欲求不得，便會認(rèn)為自己倒運(yùn)而終日憂郁；有些人做事要求十全十美、對自己的要求近乎吹毛求疵，結(jié)果，受害者還是自己。為了消除挫折感，則應(yīng)把目標(biāo)定在自己能力范圍之內(nèi)，盡心盡力則能夠超越目標(biāo)，心情自然就會舒暢了。

最后，也是特別重要的一定就是要適當(dāng)變換環(huán)境。一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而換一個新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，通過變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。

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