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一場突如其來的疫情，讓很多人都沒有辦法工作，上學(xué)等。因為疫情學(xué)生們也是過了一個有史以來最長的假期，疫情期間的他們在家就是打游戲，耍手機，看電視，玩的是不亦樂乎，上網(wǎng)課，寫作業(yè)一點也不讓家長們省心，很多家長都快被這些孩子給逼瘋了，就在近期全國各地學(xué)生已經(jīng)陸續(xù)開學(xué)了，有很多學(xué)生期待開學(xué)是因為這個假期太長了，但有的學(xué)生就會 出現(xiàn)失落的心理，因為假期幾乎忘記學(xué)習(xí)狀態(tài)，那么學(xué)生開學(xué)了，開學(xué)前的心理調(diào)適你做了嗎？孩子出現(xiàn)心理落差你有關(guān)注到嗎？一定要幫助孩子及時調(diào)整狀態(tài)，否則會出現(xiàn)大問題哦。

開學(xué)前的心理調(diào)適一定要做！

調(diào)整好自己的情緒：

在放松的假期生活與緊張的學(xué)習(xí)生活之間，學(xué)生心理上會形成較大落差。同學(xué)們可以在開學(xué)前幾天，對在學(xué)校的學(xué)習(xí)、生活進行回顧，讓自己松弛的情緒逐漸適應(yīng)新學(xué)期。家長要多陪陪孩子，逐步減少游戲時間；或陪著孩子一起買文具，逛書店，做一些入學(xué)前的準備，讓孩子提前感受開學(xué)氛圍，可讓孩子從心理上安靜下來，做好開學(xué)前的情緒調(diào)適。

安排好作息時間：

假期當中，一些同學(xué)大玩特玩，打游戲，看電視，晚上熬夜白天賴床，生活沒有規(guī)律?；謴?fù)到開學(xué)時的作息時間，是學(xué)生和家長要完成的首要任務(wù)。家長要掌握尺度，每天逐漸減少孩子看電視、玩游戲的時間和次數(shù)，同時逐步增加孩子學(xué)習(xí)的時間，按照上學(xué)時的作息時間，按時起床，按時休息，做好生物鐘的調(diào)試，用循序漸進的方法協(xié)助他們找到學(xué)生的角色。比如調(diào)節(jié)生物鐘，若一下子改不過來，家長就可以和孩子商量，用一周適應(yīng)期，每天提前10分鐘起床，逐步恢復(fù)到以往上學(xué)作息。

制定好學(xué)習(xí)計劃：

面對開學(xué)后有序、嚴格的校園生活，有的學(xué)生會產(chǎn)生盲目心理。他們不知道在新學(xué)期中自己將面臨怎樣的學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)困難、學(xué)習(xí)目標？在稀里糊涂中開學(xué)，在渾渾噩噩中度日，在莫名其妙中結(jié)束。為了避免這種被動學(xué)習(xí)狀態(tài)的出現(xiàn)，制定一份詳細而可行的學(xué)期計劃非常重要。開學(xué)前，我們可以做一個簡單的學(xué)習(xí)計劃，將開學(xué)初學(xué)習(xí)的內(nèi)容時間做一個循序漸進的安排，逐步增加學(xué)習(xí)的強度，以免突然從輕松狀態(tài)進入到緊張狀態(tài)導(dǎo)致適應(yīng)不了。

家長、老師要給予積極引導(dǎo)，幫助孩子主動適應(yīng)學(xué)校生活：

快開學(xué)了，很多家長和老師會給學(xué)生定硬性學(xué)習(xí)目標，這樣往往使學(xué)生有較大心理壓力，對學(xué)校生活產(chǎn)生恐懼。家長和老師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生認識心理規(guī)律和學(xué)習(xí)規(guī)律，結(jié)合實際情況進行學(xué)習(xí)定位，將目標定在能力范圍之內(nèi)，已增加成功的機會。對于孩子的“開學(xué)焦慮”，家長千萬不要著急，不要生硬地責備孩子，也不要把學(xué)習(xí)的壓力掛在嘴邊，盡量減少孩子的緊張感，給孩子創(chuàng)造一個輕松愉悅的環(huán)境，和孩子聊聊同學(xué)和學(xué)校里有趣兒的事，勾起他們對友情和學(xué)校的向往，這樣他們就能比較快地回到角色當中。”總之，引導(dǎo)學(xué)生逐步適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活要堅持循序漸進的原則，由易到難、由簡到繁，使學(xué)生逐步適應(yīng)，盡快從自由、輕松的假期生活回到緊張、有序、充實的學(xué)習(xí)生活上來。

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