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高敏感型人格讓你的生活變得不一樣，你知道什么是高敏感型人格嗎？可能看到這個(gè)問(wèn)題的第一瞬間有些人就在想高敏感人格的人是正常的還是不正常的呢？放心高敏感人格是正常的，當(dāng)然高敏感有時(shí)候會(huì)給自己帶來(lái)一些困擾，高敏感人群特征也許你會(huì)有興趣了解一下呢！

高度敏感乃一種人格特征（而非一種“癥狀”），具備這種人格特征的人約占總?cè)丝诘?5%－20%，高度敏感的人的不同之處主要表現(xiàn)在對(duì)微妙刺激的敏感加工上,這是他們最基本的特性。

高敏感人群大約占總?cè)后w的25%，其中內(nèi)向者70%，外向者30%。這意味著，作為高敏感人，你并不孤獨(dú)，很多人經(jīng)歷過(guò)與你相似的體驗(yàn)。

你與其他人相比，有一些特點(diǎn)：

高敏感人的神經(jīng)系統(tǒng)更為發(fā)達(dá)，容易從外界獲得更多的信息；

共情能力高，容易體驗(yàn)到別人的情緒和感受；

有強(qiáng)烈的責(zé)任感，想要為周?chē)囊磺胸?fù)責(zé)，做事時(shí)謹(jǐn)小慎微、深思熟慮；

精神世界豐富、重視對(duì)內(nèi)在的探索，喜歡與人進(jìn)行深度溝通

······

然而，高敏感人群對(duì)于外界細(xì)致的觀(guān)察和深入的思考也很可能會(huì)給生活帶來(lái)困擾。

首先，高敏感人群容易心累。

也許高敏感人群的生活方式和我們所在的社會(huì)文化標(biāo)準(zhǔn)不符，一些高度敏感的孩子從小就因此備受指責(zé)，于是這些孩子嘗試從自己身上尋找問(wèn)題，總是覺(jué)得自己應(yīng)該為別人的責(zé)任買(mǎi)單。

這樣往往會(huì)使高敏感人群于其責(zé)任范疇之內(nèi)的事情。因此，他們往往心力交瘁。

其次，高敏感人群容易自卑。

前面提到了高敏感人群一般都有“完美主義”傾向，但是根據(jù)實(shí)際情況來(lái)看，達(dá)到至善至美是有很大難度的，而達(dá)不到自己制定的高標(biāo)準(zhǔn)可能產(chǎn)生自我厭惡感，于是造成了高敏感人群低自尊的現(xiàn)象。

高敏感天賦能讓你快樂(lè)

盡管高敏感會(huì)給生活帶來(lái)一些困擾，但是作者希望每個(gè)高敏感的人都記住“脆弱的靈魂和高度敏感型人格雖然束縛了我們，但也給我們帶來(lái)機(jī)會(huì)”。

每個(gè)人或多或少都有一些敏感，接納自我、真誠(chéng)地面對(duì)自己，相信世界上很多人和我們都一樣。

要想克服高敏感帶來(lái)的疲勞和自卑，首先要降低自己的標(biāo)準(zhǔn)。

只要自我要求降低了，那么焦慮感也會(huì)隨之降低。

試著不對(duì)所有事情負(fù)責(zé)，試著對(duì)你不喜歡的事情說(shuō)“不”與此同時(shí)不要擔(dān)心會(huì)被別人討厭，你可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊的人向你表示理解和寬容，也能篩選出那些真正欣賞你“真實(shí)自我”的朋友（也許有些朋友只想要得到你的“付出”，這是一個(gè)絕佳的鑒別機(jī)會(huì)）

其次，照顧好你內(nèi)心的小孩。

高敏感者內(nèi)心好像有一個(gè)擔(dān)心被拋棄的小孩，好像無(wú)法依靠自己生存下來(lái)一樣。很多人一生都在等待自己擁有足夠的信心和勇氣，去面對(duì)被拋棄的那一天，而更快捷的方式是在你獲得信心之前就面對(duì)被拋棄的風(fēng)險(xiǎn)。

不置可否，我們每個(gè)人的內(nèi)心深處都渴望被愛(ài)，想要實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)最首要的是停止費(fèi)勁心思的隱藏和掩飾自己的缺點(diǎn)。

當(dāng)你不再浪費(fèi)精力去偽裝自己，變成你認(rèn)為“別人期望的樣子”，你就會(huì)以真實(shí)的自己去面對(duì)和經(jīng)歷，而這些體驗(yàn)，會(huì)給你帶來(lái)最真實(shí)的快樂(lè)。

最后，給自己獨(dú)處的時(shí)間，允許自己自由而無(wú)用。

有的時(shí)候，做一些“無(wú)用”的事情，試著阻斷外界不斷輸入的信息，將能量回收到自己身上，讓自己平穩(wěn)下來(lái)，也許你會(huì)感到更平和、更能夠面對(duì)未來(lái)的生活。

除此之外，減少糾結(jié)的時(shí)間，勇敢地表達(dá)自己，向身邊的人坦誠(chéng)自己的感受，要知道，世界上還有很多像你一樣的人，你不必感到孤獨(dú)。

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