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人都是好面子的，因?yàn)檫@些虛無縹緲的東西經(jīng)常讓我們變的心理越來越焦躁，所以，如何趕走這些焦慮的情緒對(duì)個(gè)人的心理健康起著重要的作用。為什么現(xiàn)在很多人都有焦慮的心理呢？這和當(dāng)今人們生活的環(huán)境有很大的關(guān)系，如今人們生活的條件越來越好，很多人都已經(jīng)擁有自己的小家庭，看著別人比自己過得幸福，家里兒女雙全，有的人心理就會(huì)想為什么別人的生活過得那么好而自己卻是一團(tuán)糟的狀態(tài)呢？這就是社會(huì)大環(huán)境帶給我們的焦慮心理。

易讀心理網(wǎng)心理老師認(rèn)為，一個(gè)心中總是“焦慮”常常有這3個(gè)特征:

1、焦慮的事情一般和日常生活相關(guān)。比如，這些人總感覺有太多的事情要做，例如說他們沒有足夠的錢，對(duì)未來不確定等等。

2、這些人的焦慮常是慢性的，輕微的，一般不影響各種日常活動(dòng)。

3、通常不伴有明顯的身體征兆(如長(zhǎng)期的疲乏、肌肉緊張等)。

當(dāng)然，除了上述這些讓人感覺到焦慮的因素之外，心理焦慮還有以下4種特殊性:

1、這些人的心理常常會(huì)伴隨“恐懼”、“害怕”，甚至是“強(qiáng)迫”想法或行為，比如不停地洗手，過一會(huì)兒就要看看水龍頭關(guān)了沒有。

2、焦慮的人往往對(duì)自己有非常嚴(yán)格的要求，他們往往對(duì)生活中的一切都要求有序、整潔、守紀(jì)，這些都會(huì)誘發(fā)強(qiáng)迫癥的危險(xiǎn)。

3、焦慮的家長(zhǎng)會(huì)把恐懼癥的行為滲透到孩子身上，因而讓孩子產(chǎn)生害怕被關(guān)禁閉，害怕生病、害怕動(dòng)物的焦慮。

4、總是感覺到筋疲力盡，對(duì)生活中出現(xiàn)的各種事件都持續(xù)地?fù)?dān)心，甚至?xí)殡S身體反應(yīng):如失眠、肌肉緊張(疼痛)、焦慮軀化(皮疹、結(jié)腸炎)、驚跳反應(yīng)(心跳)等，那么你就要高度注意了。

了解到焦慮的特征，那么一起來了解一下我們?yōu)槭裁础敖箲]”。

1.喜歡關(guān)心“未來的事”

首先，要認(rèn)識(shí)到“焦慮”不同于“抑郁”。抑郁通常指向過去，而焦慮指向未來。容易焦慮的人關(guān)注的不是當(dāng)下，而是未來會(huì)發(fā)生的，帶有不確定性的事情?！叭绻铱佳?，就會(huì)更難嫁人，因?yàn)槟腥瞬幌矚g比自己學(xué)歷高的女性……”，“如果按原計(jì)劃旅行，在旅途中撐不住怎么辦?”，“如果孩子不上好的幼兒園，就不會(huì)升入重點(diǎn)小學(xué)，就考不上好中學(xué)……”諸如此類容易讓人產(chǎn)生焦慮情緒的想法，都是源于對(duì)未來事件的不確定。所以說，一般心理焦慮的人都喜歡關(guān)心未來的事。

2.在自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)上有誤區(qū)

造成人心理焦慮的更深層次的原因在于，在某種程度上，我們對(duì)“未來”以及“自我實(shí)現(xiàn)”的定義做了并不恰當(dāng)?shù)淖⒔?。我們的?nèi)心總是會(huì)認(rèn)為未來的事情有很多不確定性，總是認(rèn)為未來我們會(huì)比不上別人，從而造成我們內(nèi)心產(chǎn)生焦慮情緒。

3.新科技、新焦慮

當(dāng)下，我們享受著一切高科技帶來的便利，但我們同樣承擔(dān)了不可預(yù)測(cè)的未來帶給我們的恐懼感。新科技的應(yīng)用造成了我們對(duì)未來的一切感到很茫然，不知道如何正確面對(duì)即將發(fā)生的事情，每一項(xiàng)為人們帶來便捷生活的新技術(shù)、新應(yīng)用，都同時(shí)帶來了新的焦慮。

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