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他不到四十歲，最近幾年一直在醫(yī)院各種奔波。似乎他的身體是一瞬間垮塌的，有一天突感不適，之后各種疾病接踵而至。

他很焦慮，總是擔(dān)心哪天自己大病不治，無人問津。

詳詢他的經(jīng)歷，才知道，從五歲多父母離異，他就在各種親戚中長大，偶爾見到父母，也跟陌生人沒什么兩樣。盡管親戚們也在盡力接濟(jì)他，但他一直覺得自己是個多余的人，去誰家都得看臉色，怕給人家添麻煩。

長大后，他總覺自己憂心忡忡，但具體在擔(dān)憂什么也說不清。不想麻煩別人，所以他喜歡把心事藏在心里，也不愿多交往，下班就宅在家里。生病后，他開始懷疑，這種心理和生活方式影響了他的健康。

童年不良經(jīng)歷易導(dǎo)致慢性病

美國疾病控制與預(yù)防中心流行病學(xué)專家羅伯特·安達(dá)博士和美國加州凱撒醫(yī)療集團(tuán)內(nèi)科專家文森特·費麗蒂博士將幼年不良經(jīng)歷定義為：18歲前遭遇過身體虐待、情感虐待，情感上的忽視，父母離異，父母患有抑郁癥等精神疾病等。

研究顯示，兒童期遭遇家暴、歧視等不良經(jīng)歷會顯著增加日后罹患心臟病、糖尿病或抑郁癥等慢病發(fā)病風(fēng)險。

研究人員對參試者的這些創(chuàng)傷進(jìn)行評估（總分為10分），對比分析發(fā)現(xiàn)，以上每種情況的發(fā)生都會增加慢病風(fēng)險，這些疾病包括糖尿病、肥胖癥、哮喘、慢阻肺、心臟病、癌癥和其他慢性身心疾病。當(dāng)總分超過4分時，罹患糖尿病的風(fēng)險增加1.6倍，癌癥和心臟病風(fēng)險增加2倍，慢性肺病風(fēng)險增加4倍。

研究人員分析，不良經(jīng)歷影響身心健康的關(guān)鍵機(jī)理是，幼年不良經(jīng)歷會改變?nèi)梭w的神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、基因功能等，進(jìn)而增加個體罹患各種精神障礙的風(fēng)險。

童年的不良經(jīng)歷需要療愈

受過童年不良經(jīng)歷的個體，必須接受長期的心理治療。否則，很難從創(chuàng)傷中康復(fù)。

心理學(xué)家朱迪斯·赫爾曼在她的著作《創(chuàng)傷與復(fù)原》中談到，心理治療中童年創(chuàng)傷的復(fù)原需要三個階段。

第一階段：恢復(fù)患者自主權(quán)

建立安全的環(huán)境

“好的治療師是那些可以真正確認(rèn)我的經(jīng)歷，并幫助我控制自己的行為，而不是設(shè)法控制我的人?！币幻麌?yán)重的童年創(chuàng)傷患者如是說。

把自主權(quán)歸還給童年創(chuàng)傷患者，是治療的首要原則。治療師需幫助受害者完成他嘗試要做的自發(fā)性工作，重建其自主權(quán)、減少隔絕、增加其選擇、降低其無助感、抑制任何試圖支配受害者的行為發(fā)展。

讓他離開曾經(jīng)受到危害的環(huán)境，動員他人幫助他，并制訂一套未來的保護(hù)計劃。如果擁有充足的社會支持，單純急性創(chuàng)傷的患者一般會在幾周內(nèi)恢復(fù)初步安全感，其癥狀通常在三個月內(nèi)趨向穩(wěn)定。

第二階段：回顧、哀悼

讓創(chuàng)傷患者在治療中重述過去的創(chuàng)傷事件和相關(guān)的情感反應(yīng)。在追溯中，患者或許會困惑和憤慨：為什么是我？這時，治療師必須幫助其重建信念系統(tǒng)：關(guān)于世界的意義、秩序和公正的思考。以此解釋為何他遭受那些挑戰(zhàn)了人類公平正義的痛苦事件，從而獲得心靈安慰。

治療師要讓童年創(chuàng)傷患者為基本信任能力的失落而哀悼，為“沒有好父母”的信念而哀悼，為童年時無法為自己的命運(yùn)負(fù)責(zé)而哀悼。

在反復(fù)敘述之后，當(dāng)患者訴說創(chuàng)傷故事時不再有最初那種強(qiáng)烈的感覺了，這就是一個重要突破。這些故事已成為患者閱歷的一部分,他可以繼續(xù)往前走了。

第三階段：重建聯(lián)系感

這一階段，創(chuàng)傷患者恢復(fù)了一些信任的能力，可以對值得的人付出他的信任，對不值得的人學(xué)會了保留。他需要重建一個全新的自我：致力于照顧自我，重建信念，發(fā)展新的人際關(guān)系，重新參與到這個世界。這時治療師需要幫他采取具體行動，以增進(jìn)力量和控制感?？梢怨膭钇浼尤胗幸饬x的社會行動中保護(hù)他人。

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