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顧名思義，體感心理治療就是以身體工作為核心導向的心理治療流派，聚焦對當下身體體驗的覺察。

如果把心理治療流派的工作比做一個舞臺，那么，不同的心理治療流派就會在舞臺上呈現(xiàn)不同的聚焦。聚焦點是治療師工作的核心，也是我們技術(shù)運用的方向。當治療師選擇其中一個聚焦點，那么其他的方法就會退居幕后。

每一個流派都能夠?qū)⑽覀儙胄撵`深處，作為體感心理治療，我們工作的舞臺前景就是身體。

你想不到的自愈力的力量

來訪者坐在我們對面后，我們不僅要與他們呈現(xiàn)的故事、思維和邏輯坐在一起，還要去傾聽他們的身體。身體呈現(xiàn)出來的是早已忘記的故事，或者根本無法呈現(xiàn)到表層意識的故事。我們在面對來訪者和我們自己的時候，身體會有很大的動作，也會發(fā)出很大的聲音，這些動作和聲音會傳遞給我們各種信息。體感治療的重點，就是跟自己的身體做連接，聽到身體的語言在表達什么。

有一只流浪小狗在鐵路邊走，突然有汽車經(jīng)過將它撞傷了，小狗的后腿撕裂掉很大一塊皮肉，痛得它一周沒有吃東西。但是，它并沒有自暴自棄，在這幾天中，他只做了一個反應(yīng)，就是用舌頭舔傷口。一個月以后，小狗居然能夠站起來；三個月以后，它基本可以自由行走了。雖然后腿的肉并沒有重新長出來，但它的主體功能并沒有受到損傷，而是通過自愈的方式恢復了健康。

到底是什么力量，讓小狗以這么快的速度恢復健康？答案就是自愈力。

我們來設(shè)想一下，假如小狗擁有人類的意識，那么它受傷后，就會陷入緊張和恐懼的狀態(tài)，自暴自棄，認為自己是個受害者，并對未來產(chǎn)生焦慮。如果它處于這樣的狀態(tài)，還能夠在這么短的時間內(nèi)恢復嗎？

最初，我用體感治療的方法給來訪者做治療的時候，他們都會反饋說，老師，很奇怪，我身上的慢性癥狀和疾病都得到了極大的好轉(zhuǎn)。那么，是什么讓他們的身體疾病好轉(zhuǎn)的呢？這個問題引起了我很大的好奇。在此之前，我聽說過身心合一的重要性，中國也有句古話叫“心病還需心藥醫(yī)”。那么，這個所謂的“心”究竟是指什么呢？到底什么是疾病，又是什么擋住了我們的自愈力？

在你看到這篇文字稿的當下，你的身體包括大腦都在發(fā)生著變化，從呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、血流系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)到骨骼，都在發(fā)生著一些事情，而這些發(fā)生都是自主性的。這樣的生命力量叫做生命之流。從早到晚，我們身體的各個位置都在活動，這是很自然的發(fā)生。沒有被創(chuàng)傷干擾的意識之流在流動的時候，自然帶來自主性的平衡，這是一種健康的生命體驗。

疾病的根源在心理創(chuàng)傷

DIS的意思是“不在”，EASD的意思是“放松、自然、豁達、舒適和悠閑的狀態(tài)”，當DIS與EASD組合在一起的時候，就是“不在放松的狀態(tài)”。當我們的身體不在放松的狀態(tài)時，疾病就產(chǎn)生了。

導致我們不能一直處在放松狀態(tài)的，就是生理性壓力：壓力抑制了自體的免疫力發(fā)揮正常功能。而生理性壓力的來源，就是我們這節(jié)課要談到的概念——心理創(chuàng)傷。心理創(chuàng)傷導致了生理性壓力，生理性壓力會抑制自體免疫力發(fā)揮正常功能，當自愈力無法發(fā)揮正常功能，疾病就產(chǎn)生了。

疾病有很多種，小的有感冒發(fā)燒、皮膚疾病或心血管疾病等，大的有癌癥或免疫性疾病等，無論疾病呈現(xiàn)怎樣的狀態(tài)，都有一個根源，這個根源就是身體無法發(fā)揮正常的功能。中醫(yī)和西醫(yī)都從不同的角度選擇藥品、儀器和設(shè)備對病人進行治療，而心理醫(yī)生的工作重點就是在工作中解除疾病中受壓抑的部分。

有些人說，既然人體免疫功能這么重要，那么，我只要讓身體呈現(xiàn)放松的狀態(tài)，就可以恢復身體的自愈力了。這種說法很對，但放松實際上是非常難的事情：休息不等于放松、睡覺不等于放松、度假不等于放松、悠閑地看電視也不等于放松。那么，是什么決定了放松呢？

答案就是身體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)在呼吸系統(tǒng)以及自體免疫力系統(tǒng)，當這些系統(tǒng)真的開始放松的時候，身體才能呈現(xiàn)出放松的狀態(tài)。放松不是外在的行為，靜止不等于放松，真正的放松是身體內(nèi)在的呈現(xiàn)。

與疾病化敵為友，建立同盟

想要解決生理性壓力，重點就要處理心理上的創(chuàng)傷。創(chuàng)傷不在發(fā)生的事件中，而是在人的身體里。有些朋友可能會問，如果不是重大事件的發(fā)生，我為什么會有創(chuàng)傷呢？其實，無論發(fā)生什么事情，重要的都是當事人能否對事件進行吸收和整合，把它們放進自己的意識中，然后釋放出去。

在那個當下，如果人們能夠像小動物一樣，在遇到緊急時刻或災(zāi)難后，迅速把大量積累的防御性和深層性能量排解出去，身體就能恢復平衡。但是，人有脆弱性，雖然頭腦知道事件已經(jīng)過去了，但身體還是處在要給自己的生存能力做保護的狀態(tài)，身體的警報系統(tǒng)一直都在運轉(zhuǎn)，這就是身體累積了大量創(chuàng)傷的原因。

幾年前，我接到了一位男性來訪者，大概40歲出頭。他來治療的主要原因是慢性偏頭痛，雖然發(fā)作頻率不高，但是發(fā)作的時候會影響工作和生活。之前到很多醫(yī)生那里就診，家庭醫(yī)生也做了很多處理，但并不太見效。家庭醫(yī)生建議他來做心理治療，看看能否找到新的治療思路。

這位男性客人最初來咨詢的時候，只是抱著試試看的態(tài)度做個嘗試。在最初的三四個月時間里，我跟來訪者建立了關(guān)系，讓他清楚我們將要工作的內(nèi)容和方向，達成一致性認同后，我們開始進入治療階段。

體感治療的焦點不在客人敘述的事情上，而是在他的身體反應(yīng)上面，這才是我們聚焦的對象。體感治療師就像一個救火員，如果創(chuàng)傷的核心是一片火場，要進入這里面去救火，不能直接跳進去。我們的工作是配備好所有的設(shè)備，查看精神系統(tǒng)是否穩(wěn)定，意識狀態(tài)是否能處理創(chuàng)傷部分，確認以后才可以進入火場。因此，救火員要訓練好自己的辨別力和救火能力，憑以往的工作經(jīng)驗找到逃生路徑。來訪者的創(chuàng)傷本身、過去經(jīng)歷和潛意識都不是工作重點。

通常，來訪者坐在我們對面會呈現(xiàn)幾種狀態(tài)，雖然看上去他們在用邏輯的方式表述故事，但身體卻呈現(xiàn)麻木和輕度解離狀態(tài)，通過皮膚顏色、坐姿以及身體很多細節(jié)的變化，我們能夠感覺到他的神經(jīng)系統(tǒng)被高度喚醒。

在跟這位來訪者一起工作的時候，我觀察到了一個有趣的現(xiàn)象，就是當我跟他談起疾病以及過去經(jīng)歷的時候，他總是很疲憊、很困。幾個月以后，他開始能夠跟我追溯偏頭痛的原因。原來，他的父親在他很小的時候就過世了，母親撫養(yǎng)他長大，但十幾年前母親也過世了，自母親過世后，他開始出現(xiàn)偏頭痛癥狀，但具體原因他并不清楚。

我問：頭痛的時候是什么感覺，是電鉆般的疼、撕裂的疼還是沉悶的疼，你會怎樣描述呢？

他答：頭痛的時候很像一顆子彈在里面。

我問：這顆子彈瞄準的是誰呢？

他答：瞄準的是我自己。

我問：那么，這顆子彈有什么目的呢？

他答：這顆子彈執(zhí)行了一個任務(wù)，就是處決我自己。

這時，我密切地關(guān)注著他身體和呼吸的反應(yīng)。

我問：如果這顆子彈指向你自己，那么，是出于什么原因要處決自己呢？

他答：我犯了一個不孝的罪，母親去世之前我為母親做得不夠多，沒有把母親的生命挽留得更長。

原來，在他小時候父親去世那一刻，母親就摸著他的頭說：以后你就是男子漢了，這個家和媽媽就要靠你來照顧了。從那時開始，他就要承擔照顧母親和自己的責任，所以，沒能挽留住母親的生命讓他陷入深深的懊悔和自責中。于是，他用一種極端的方式處決自己，否則就無法在母親面前請罪。

很多治療師認為，如果他需要和解，就要祈求母親的原諒，看到自己是不是在這個過程中擔負了太多責任，治療的目的就是讓他增加生命力以及對事情產(chǎn)生新的有益的看法。我們有很多治療假設(shè)和猜測，能夠讓他釋放和處理這件事。但是，對于體感創(chuàng)傷治療方法來說，我們需要對這部分保持尊重和開放的態(tài)度，用工作經(jīng)驗和深厚的理論基礎(chǔ)，讓來訪者找到自我和解的焦點。我們把治療假設(shè)放在一邊，重點是去看到這個人的內(nèi)在，因為任何人的生命里都有一個療愈兒童，只是我們覺察不到。在那一刻，我們只需要觀察提及母親時他的反應(yīng)即可。

這位來訪者出現(xiàn)一個有趣的動作：右手持續(xù)地抓握。這個動作很微妙，從小拇指、無名指、中指、食指到大拇指，像打開扇子那樣來抓握。大家來體會一下這個動作，對身體有什么影響呢？當我感受這個動作的時候，我的小腹有一種空、下落而且很無力的感覺。我們再來體會下反向的抓握方式，又會給我們的身體造成什么影響呢？

我們不是對每個來訪者都可以直接觀察身體，因為身體是人的敏感部分，如果沒有長時間的信任和安全感，來訪者就會感到一切都暴露在你面前，產(chǎn)生羞恥感和不安全感。我跟這位來訪者已經(jīng)建立了良好的咨訪關(guān)系，所以可以直接觀察身體。

咨詢師：請你留意一下抓握動作給你帶來了什么體驗？

來訪者：我感覺后背有很深的無力感，什么都抓不到。

咨詢師：你的這只手需要什么？

來訪者：我想拿一點東西。

我身邊有筆、被子、毛毯、杯子等物體，讓他隨便選一件，他選擇了很柔軟的小被子，那是我在嬰幼兒商店買來的。當這位來訪者抓到小被子的時候，他開始流淚了。他感覺到這個手就是自己，是個很小的孩子，這個孩子需要母親來照顧，因為他無法照顧母親，也無法照顧自己。他的內(nèi)在是如此脆弱，那么小的孩子根本無法承擔大人的責任，母親說他是家里的男子漢，當時他還體會不到，直到現(xiàn)在他才意識到：我太小了，我照顧不了自己，也照顧不了媽媽。

生命是多么有力量啊，他完全可以自己找到出路。當表達出內(nèi)在核心以后，他就有了支撐；但當這份需要無法表達的時候，他就要繼續(xù)承擔父親的角色。雖然那個幼小的神經(jīng)系統(tǒng)無法處理這些事情，但母親要求他必須這樣做，于是，他的內(nèi)在產(chǎn)生了極大的沖突。最后，他無法為媽媽的疾病付出更多，就把這份痛苦直接轉(zhuǎn)嫁在自己身上，變成子彈指向自己的腦袋。

這位來訪者在我這里做了將近一年半的常規(guī)心理治療，他的疼痛隨著覺察不斷的深入，與自己真實的需要產(chǎn)生了鏈接，慢慢發(fā)展出對自己的慈悲、接受和愛，癥狀也開始減輕。這個治療讓我非常感動，因為他可以通過對身體的分析和解讀，找出讓身體變得平靜和穩(wěn)定的出路。

那么，在這個案例中，體感治療是怎么解除了他的壓力呢？

頭痛等癥狀有一個很重要的功能，就是保護作用。當身體里巨大的能量無法表達，找不到出路也無法和解的時候，身體就會為了保持生命力的平衡做出無奈的選擇。就像天井蓋下面有很大的氣流一直往外沖，人需要強行壓制天井蓋，壓制的動作可能持續(xù)幾分鐘、幾個小時、幾年甚至十幾年，這個動作導致身體產(chǎn)生緊張感，超負荷的動作會讓身體自動找到一種假性平衡來繼續(xù)壓制的動作，于是，這些壓力就會從身體其他薄弱的地方表現(xiàn)出來。

加拿大的湖都特別平靜，只看湖面的話不知道它是否在流動，但是一些湖里有水草，通過對水草的觀察就可以看到水流方向。人的身體會出現(xiàn)各種反應(yīng)，比如皮膚顏色的變化、聲音語調(diào)的變化、呼吸快慢的變化等，這些變化就像水草。作為體感心理治療師，要學會觀察水草，通過水草看到意識流以及其背后的需要，通過水草進入對方的世界。

體感治療師運用看不見的手打開身體里看不見的結(jié)，這也許就是這份工作美妙且吸引人的地方：在一個無聲的地方與身體進行對話。這，就是深刻的生命歷程。

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