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4年前，在我開(kāi)始心理咨詢(xún)之前，我其實(shí)不太覺(jué)得我需要心理咨詢(xún)。

當(dāng)時(shí)的我，感覺(jué)里是認(rèn)為只有很大的問(wèn)題才要找咨詢(xún)師，而我的生活中似乎沒(méi)有搞不定的問(wèn)題。

只是，我隱約覺(jué)得需要開(kāi)始這個(gè)過(guò)程。似乎作為一名心理咨詢(xún)師，如果沒(méi)有體會(huì)過(guò)一段深入的咨詢(xún)關(guān)系，是有缺失的。

于是，在2018年初，我抱著猶豫的態(tài)度，小心翼翼地開(kāi)始了。

我找的第一個(gè)咨詢(xún)師，頭銜很厲害，博士加上豐富的經(jīng)驗(yàn)?？蔀觚埖氖?，第一次咨詢(xún)，他就不打招呼遲到了7分鐘，還一臉的理所應(yīng)當(dāng)。

然后，我談起過(guò)去有些感傷，他冷靜地像看怪物一樣看著我，說(shuō)：“我覺(jué)得你可以節(jié)制一點(diǎn)！”

我無(wú)語(yǔ)，像直接被潑了一盆冷水。

然后我跟著自己的感覺(jué)，找到了第二個(gè)咨詢(xún)師。

現(xiàn)在想，還好沒(méi)有放棄！

其實(shí)，世界很大，不適合沒(méi)關(guān)系，只要你相信，就一定會(huì)有適合你的人！

01、在開(kāi)始的第一年，我時(shí)常找不到做下去的動(dòng)力

在做心理咨詢(xún)的第一年，我是比較無(wú)感的，只是知道自己在做著一件事情，就像是完成一個(gè)既定的任務(wù)。

要解決什么問(wèn)題嗎？不太有！

有什么特別的收獲嗎？不太有！

咨詢(xún)對(duì)我特別有幫助嗎？也不太有！

第一年，就在這樣不溫不火中過(guò)來(lái)了，我都忘了當(dāng)時(shí)談了什么。

仿佛能做下來(lái)，就是一種奇跡，像我這樣最初“無(wú)欲無(wú)求”的人，居然可以跟人用幾百個(gè)小時(shí)來(lái)談自己。

現(xiàn)在想起來(lái)，也仿佛像做夢(mèng)一般不可思議。

但后來(lái)，我理解了，這就是我的節(jié)奏，我在其他的關(guān)系里也是這樣，進(jìn)入咨詢(xún)當(dāng)然也不會(huì)例外。

不慌不忙、不溫不火地靠近自己，這就是我需要的。

經(jīng)過(guò)這個(gè)過(guò)程，我其實(shí)明白了，即便是同一個(gè)咨詢(xún)師，跟每個(gè)進(jìn)入咨詢(xún)里的來(lái)訪互動(dòng)，都是不同的。

一開(kāi)始的咨詢(xún)關(guān)系，就是在自然地模擬對(duì)方在現(xiàn)實(shí)中的關(guān)系模式。這種透過(guò)關(guān)系來(lái)理解自己，比起具體要解決怎樣的問(wèn)題，重要和深刻了許多。

第二年就有些不同了，我經(jīng)歷了一些挑戰(zhàn)，出現(xiàn)了一些深刻的夢(mèng)，還做了很多嘗試，也有了很多挫敗。

有時(shí)候，我會(huì)埋怨咨詢(xún)師，指出對(duì)方在咨詢(xún)上的不當(dāng)，爭(zhēng)論理解應(yīng)該是怎樣的。通過(guò)這些，我其實(shí)發(fā)動(dòng)了對(duì)關(guān)系的試探，讓咨詢(xún)師給我留出更多的空間。

我的咨詢(xún)師經(jīng)常經(jīng)受不住我的考驗(yàn)，我常常感到無(wú)奈和好笑，但這個(gè)過(guò)程其實(shí)并不影響其有效性發(fā)生。在這樣的來(lái)來(lái)回回里，我想起了很多過(guò)去的事情，我開(kāi)始變得對(duì)關(guān)系更有的渴望，我的感受也豐富了起來(lái)。

就這樣，每周每周地談著，一年又一年，從一件事到另一件事，從一個(gè)感受到另一個(gè)感受，事情與事情之間、感受與感受之間的連接就建立起來(lái)了。

通過(guò)我的表達(dá)，通過(guò)表達(dá)觸及我的感受，再通過(guò)跟咨詢(xún)師的連接和碰撞，我的情緒和感受被激活了，我的情感也變得更加清晰和立體。

我生命中大半沒(méi)有色彩的部分，慢慢恢復(fù)了本來(lái)的顏色。我的童年和過(guò)去不再是灰色的，而是五顏六色的，我整個(gè)人也跟著鮮活了。

其實(shí)，在鮮活之前，我都不太知道以前有很多的記憶和感受都像是被塵封了一樣，直到我逐個(gè)記起來(lái)，越來(lái)越多地感覺(jué)到它們的存在，被今天的自己看見(jiàn)，我才知道原來(lái)的自己在以這樣的方式活著。

這個(gè)過(guò)程里，一次次的無(wú)話可談，一次次的觸及內(nèi)心的感覺(jué)，一次次的恍然大悟，一次次從小心到確定，然后我慢慢感覺(jué)到了“關(guān)系”的份量。

02、心理咨詢(xún)，慢慢成了我生命中無(wú)比確定的一段關(guān)系

其實(shí)，咨詢(xún)結(jié)束的過(guò)程，在很早之前就啟動(dòng)了，當(dāng)我開(kāi)始問(wèn)我的咨詢(xún)師：

你喜歡我嗎？

某一天，你會(huì)送我走嗎？

你會(huì)記得我嗎？

很奇怪，每一個(gè)問(wèn)題在問(wèn)出口之前，其實(shí)在心里都有了答案。

這種知道，是在日積月累的接觸、表達(dá)和互動(dòng)中形成的，是一種深深的相信，并且你會(huì)知道對(duì)方也知道你相信。

我知道，當(dāng)我遇到挫折，會(huì)有人為我難過(guò)；

我也知道，當(dāng)我收獲成功，會(huì)有人為我高興；

我知道，我的每一步，都會(huì)有人看見(jiàn)、有人在意；

我知道，即便我們從不出現(xiàn)在彼此的生活里，卻比現(xiàn)實(shí)里的連接還要緊密！

我知道，在這段關(guān)系里，我可以做最真實(shí)的自己，怎么樣都好，我一直是安全的，這跟其他所有的關(guān)系都不一樣。

并且越到后來(lái)，我就清楚地感覺(jué)到，有些話只想說(shuō)給咨詢(xún)師聽(tīng)。

在這個(gè)世界上，有一個(gè)人知道你的過(guò)去，也知道你想要的未來(lái)，知道你經(jīng)歷的事情、表達(dá)的情緒和情感，無(wú)須過(guò)多的解釋?zhuān)陀腥硕鋵?shí)很難得。

當(dāng)有人理解你的時(shí)候，很不一樣的是，你不再希望很多人都來(lái)理解你。如果有真的被理解，一個(gè)人就足夠了。

當(dāng)需要的濃度變低之后，隨之而來(lái)的就是關(guān)系里自由，緊接著你生命的一個(gè)新空間就被打開(kāi)了。

當(dāng)你可以被一個(gè)人理解，也就可能被很多人理解；當(dāng)你體驗(yàn)過(guò)一種好的關(guān)系，你就會(huì)遇見(jiàn)更多好的關(guān)系。

奇妙嗎？真的很奇妙。

經(jīng)歷過(guò)，體驗(yàn)過(guò)，有些感覺(jué)，在你生命中就永遠(yuǎn)的不一樣了。

我跟我的咨詢(xún)師說(shuō)：

心理咨詢(xún)的關(guān)系，就像是一種可以深入生命底層結(jié)構(gòu)的關(guān)系。

別人可能不會(huì)知道，也很難理解，為什么一段看似離你很遠(yuǎn)的關(guān)系，卻可能重塑你的生命，改變你的一生。

但是，這種變化，就這么隱匿地發(fā)生了！

只因?yàn)槟鞘亲哌M(jìn)你心里的關(guān)系！

雖然，我們的關(guān)系結(jié)束了，但是，這些體驗(yàn)，這些心與心碰撞的過(guò)程，其實(shí)會(huì)永遠(yuǎn)留在我的生命里，跟那些過(guò)往的正向經(jīng)驗(yàn)匯聚一起，在不同的時(shí)刻里，源源不斷地給我面對(duì)未來(lái)的勇氣和力量！

03、當(dāng)關(guān)系可以好好的告別，離別的意義就變得不同

通過(guò)這一次離開(kāi)，我深刻地體會(huì)到，在現(xiàn)實(shí)生活中，其實(shí)很多的關(guān)系都缺少了好好的告別。

經(jīng)歷過(guò)，我才知道這是一個(gè)多難的過(guò)程。

我要走了，可是我還會(huì)掙扎，我還會(huì)對(duì)咨詢(xún)師的反應(yīng)生氣，似乎這樣才能掩蓋我內(nèi)心的不安。

而這一切，只是因?yàn)槲蚁Ｍ幸粋€(gè)完美的結(jié)束。直到我放棄掙扎，接受了，結(jié)束本來(lái)就是一種不完美。

我不要讓對(duì)方感覺(jué)不好，我也不想因?yàn)樽约旱碾x開(kāi)而感到抱歉，我想讓對(duì)方感覺(jué)好，也不想讓對(duì)方感覺(jué)太好，我想要展現(xiàn)自己離開(kāi)的興奮，又必須帶著很多小心。

我一直都知道，結(jié)束充滿著很多的矛盾，必須是一個(gè)小心翼翼的收尾。多一點(diǎn)，少一點(diǎn)，快一點(diǎn)，慢一點(diǎn)，都可能會(huì)帶來(lái)傷痛。

可是，輪到我自己，我才真切地體會(huì)到這種沖擊。

我的咨詢(xún)師說(shuō)：“你的生命當(dāng)中，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)嚴(yán)重的喪失，所以結(jié)束對(duì)你來(lái)說(shuō)……”

聽(tīng)到這樣的話，我知道我在被擔(dān)心著……其實(shí)就夠了！

那一刻，我什么都不怕了，因?yàn)闊o(wú)論如何，在這一個(gè)分岔路口，我會(huì)承受我要面對(duì)的失去，而我的咨詢(xún)師也要承受他的分離。

我們不再同行，卻還會(huì)牽掛彼此，我們會(huì)退出對(duì)方的生命，卻帶著對(duì)彼此的祝福和相信！

在那個(gè)曾經(jīng)留給彼此的熟悉時(shí)間里，我們都不會(huì)再出現(xiàn)了，但我們都不會(huì)忘記彼此。

我跟咨詢(xún)師說(shuō)，你不要跟我說(shuō)幾句嗎？要說(shuō)人話??！

（心里有一個(gè)畫(huà)外音在說(shuō)：讓我再貪婪地要最后一次吧，再要一次被認(rèn)真的對(duì)待?。?/p>

然后，我被認(rèn)真地注視了好一會(huì)，等人話一說(shuō)出口，淚水就不知不覺(jué)滾落下來(lái)了。

“我知道，你會(huì)越來(lái)越好的！” ——“你也是！”

”照顧好自己！”——“你也是！”

到最后，我們心里想的，其實(shí)都一樣！

愛(ài)著，會(huì)一直愛(ài)著！結(jié)束了，真的結(jié)束了！

淡淡的，感動(dòng)的，興奮的，感覺(jué)自己完成了生命中一個(gè)很重要的課題！

這一刻，我想起了很多人：

想起了我的爺爺說(shuō)，她只是一個(gè)孩子，她會(huì)長(zhǎng)大的……

想起了我的老師說(shuō)，你們?cè)斐闪艘凰掖蟠?，我站在碼頭送你們離去……

想起了我的督導(dǎo)說(shuō)，你是一個(gè)很好的咨詢(xún)師，我相信你會(huì)在走得很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)！

每一次不帶傷痛的離開(kāi)，都離不開(kāi)送你的人奮力托舉，那是一種相信，是一種承擔(dān)，更是愛(ài)與慈悲。

當(dāng)你有被奮力托舉，有過(guò)被關(guān)注、被牽掛、被不舍，再帶著祝福離開(kāi)，內(nèi)心就真的很柔軟了。

你什么都不缺了，也不再懼怕去愛(ài)了，你永遠(yuǎn)都不會(huì)再失去了！因?yàn)椋顚氋F的愛(ài)，已經(jīng)種在了你的心里！

這里將有一股清泉，永遠(yuǎn)流淌在你的生命里！

寫(xiě)在最后

對(duì)我來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)的意義，相當(dāng)于旅行。而這個(gè)世界上，最美妙的風(fēng)景，就在你心里。

見(jiàn)過(guò)的風(fēng)景，讓我變得完整，讓我跟未知的自己重逢，這是我生命中最值得的一段旅程，我感激不盡！

我知道不是每一個(gè)人都需要跋山涉水去旅行，但人與人之間是不一樣的，有一部分人永遠(yuǎn)都不會(huì)放棄去尋找自己的來(lái)路和歸途。

你是否跟別人一樣，你是否需要走上一條獨(dú)特的路，你的內(nèi)心，其實(shí)早有答案。

不要問(wèn)我如何尋找適合自己的咨詢(xún)師，當(dāng)你準(zhǔn)備好的時(shí)候，你就一定會(huì)找到！

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