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百度百科上是這樣定義孤獨(dú)的：孤獨(dú)是一種主觀自覺與他人或社會(huì)隔離與疏遠(yuǎn)的感覺和體驗(yàn)，而非客觀狀態(tài)；是一個(gè)人生存空間和生存狀態(tài)的自我封閉，孤獨(dú)的人會(huì)脫離社會(huì)群體而生活在一種消極的狀態(tài)之中。

孤獨(dú)當(dāng)我們的人際關(guān)系不令人滿意并可能導(dǎo)致心理不適時(shí)，就會(huì)發(fā)生這種情況。實(shí)際上，我們的關(guān)系可能很好，所以我們對孤獨(dú)的看法是最重要的，對老年人來說尤其麻煩。

Tiwari 指出孤獨(dú)可以有三種形式。

首先，當(dāng)不愉快的經(jīng)歷、人際沖突、災(zāi)難或事故導(dǎo)致孤獨(dú)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)情境孤獨(dú)。

其次，當(dāng)一個(gè)人無法平衡與他人交往的需要和對個(gè)人主義的需要時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)展性孤獨(dú)，這“導(dǎo)致他們的生活失去意義，進(jìn)而導(dǎo)致那個(gè)人的空虛和孤獨(dú)”。

第三，當(dāng)一個(gè)人自尊心低、自我價(jià)值低時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生內(nèi)在的孤獨(dú)感，這可能是由控制點(diǎn)、內(nèi)疚或無價(jià)值引起的，以及應(yīng)對策略不足。

Tiwari 認(rèn)為，孤獨(dú)現(xiàn)在已成為一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問題。它會(huì)導(dǎo)致疼痛、傷害/損失、悲傷、恐懼、疲勞和疲憊。因此，它也會(huì)使人生病并干擾日常功能并阻礙康復(fù)…… 孤獨(dú)及其流行病學(xué)、現(xiàn)象學(xué)、病因?qū)W、診斷標(biāo)準(zhǔn)、不良反應(yīng)和管理應(yīng)被視為一種疾病，并應(yīng)在精神疾病的分類中找到它的位置。

你怎么看？孤獨(dú)是一種病，需要在精神障礙中列出嗎？

“孤獨(dú)會(huì)殺人?！?這是 2015 年 3 月 18 日《時(shí)代》雜志一篇文章的開場白，該文章描述了一項(xiàng)令人震驚的研究，該研究表明孤獨(dú)會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。為何如此？根據(jù)對 1980 年至 2014 年發(fā)表的 70 項(xiàng)研究的薈萃分析，社會(huì)孤立使死亡率增加 29%，孤獨(dú)增加 26%，獨(dú)居增加 32%；但與社會(huì)聯(lián)系會(huì)導(dǎo)致更高的存活率。

作者指出，正如 Tiwari早些時(shí)候所做的那樣，社會(huì)孤立和孤獨(dú)應(yīng)該被列為公共衛(wèi)生問題，因?yàn)樗赡軐?dǎo)致健康狀況惡化和壽命縮短，以及 CVD（冠狀動(dòng)脈疾病)。孤獨(dú)的其他不良影響包括因壓力而刺激細(xì)胞因子產(chǎn)生更多，進(jìn)而導(dǎo)致炎癥；自殺行為的發(fā)生率更高；疼痛、抑郁和疲勞；和精神障礙，例如妄想障礙、抑郁性精神病。

積極的一面是，有研究發(fā)現(xiàn)，對于報(bào)告感到孤獨(dú)的老年人來說，養(yǎng)寵物是一種感覺與社會(huì)聯(lián)系的方式。在他們的研究中，發(fā)現(xiàn)寵物主人比非寵物主人報(bào)告感到孤獨(dú)的可能性低 36%。那些獨(dú)居且沒有寵物的人最有可能報(bào)告孤獨(dú)感。但作者提出了一個(gè)警告——擁有一只寵物，如果管理不當(dāng)，實(shí)際上可能對健康有害。他們寫道：“例如，老年人可能會(huì)將寵物的福祉置于自己的安全和健康之上；他們可能會(huì)以自己的膳食或醫(yī)療保健為代價(jià)來支付寵物的膳食和獸醫(yī)服務(wù)費(fèi)用?！?/p>

你是否經(jīng)歷孤獨(dú)，你孤獨(dú)幾級？有哪些免除孤獨(dú)的好方法？

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