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大家新年（情人節(jié)）好！今天來(lái)聊聊親密關(guān)系。關(guān)于這個(gè)話題，不知道大家覺(jué)得喜慶還是沉重？親密關(guān)系和生命一樣，有的人在享受，有的人在忍受，有的人不咸不淡能接受。

先做個(gè)自我介紹，我是一名職業(yè)心理咨詢(xún)師，從事臨床工作十余年，主要研究三個(gè)領(lǐng)域：情緒、夢(mèng)、關(guān)系。三者互相有聯(lián)系，比如，很多人在夢(mèng)中伴有強(qiáng)烈的情緒，或是夢(mèng)到親密關(guān)系的對(duì)象，這就是“夢(mèng)中情人”。

親密關(guān)系這個(gè)詞很有信息量。首先，這是一種關(guān)系。人是社會(huì)性動(dòng)物，需要與人交往。人由于大腦非常發(fā)達(dá)，出生后不能獨(dú)立存活，在生命的早期需要通過(guò)父母養(yǎng)育完成體外進(jìn)化、“補(bǔ)充裝備”。在這個(gè)過(guò)程中，我們往往會(huì)積累一些無(wú)法記憶的創(chuàng)傷，從而影響親密關(guān)系。

01、我們有哪些關(guān)系？

（1）血緣關(guān)系?；谏飳W(xué)，是所有關(guān)系的初始和條件。我們出生首先有父母，除了父母，還有奶奶、表妹等。我們過(guò)年要回原生家庭，說(shuō)明血緣關(guān)系是很重要的一種關(guān)系。

（2）社會(huì)關(guān)系。基于社會(huì)學(xué)，社會(huì)要運(yùn)轉(zhuǎn)，我們?cè)诓煌臅r(shí)期要做不同的事情，比如遇到同學(xué)、老師等，是一種非血緣的關(guān)系。

（3）情感型關(guān)系。在交往中愿意和誰(shuí)接近，主動(dòng)投入情感，如閨蜜、朋友等。

（4）親密關(guān)系。屬于情感型關(guān)系，不管最初如何相見(jiàn)，也許是火車(chē)上相遇，也許是同事相識(shí)，最后有情感投入，才能由功能型關(guān)系轉(zhuǎn)為親密關(guān)系。注意：血緣關(guān)系轉(zhuǎn)為親密關(guān)系是有禁忌的。親密關(guān)系是一種奇怪的關(guān)系，是由陌路到親密。而親密的對(duì)象是你出生或生命早期并不認(rèn)識(shí)的人，就像在茫茫人海中插隊(duì)來(lái)到你的面前，很神奇。親密的濃度并不以時(shí)間長(zhǎng)度為必要條件，時(shí)間長(zhǎng)也可能會(huì)造成親密關(guān)系的解體，正如“因?yàn)檎`會(huì)而在一起，因?yàn)榱私舛珠_(kāi)”。

02、為什么親密關(guān)系是所有關(guān)系中最重要的？

強(qiáng)在有情緒的強(qiáng)卷入。我們回顧一下，生命中做的最瘋狂的事往往與親密關(guān)系有關(guān)：讓你在某個(gè)階段變得不像自己，讓你為了愛(ài)想要去冒險(xiǎn)。親密關(guān)系帶來(lái)大量的、強(qiáng)烈的情緒，比如為愛(ài)殉情、茶飯不思、離開(kāi)傷心地等，所以說(shuō)親密關(guān)系是所有關(guān)系中最容易喚起情緒的。

（1）親密關(guān)系與愛(ài)、性相關(guān)。親密關(guān)系大部分有性，但不一定有愛(ài)。雖然無(wú)性的親密關(guān)系越來(lái)越多，但三者不是一回事。人們進(jìn)入親密關(guān)系是打算享受愛(ài)情甜蜜的，不是為了受苦，但常常事與愿違。

（2）親密關(guān)系有不確定性。有句扎心的歌詞：“當(dāng)初說(shuō)陪你到老的人現(xiàn)在哪里？當(dāng)初你說(shuō)要陪他到老的人現(xiàn)在哪里？”無(wú)常、動(dòng)蕩是親密關(guān)系的特點(diǎn)。血緣關(guān)系也許會(huì)有動(dòng)蕩，比如和父母吵架，但位置穩(wěn)定，內(nèi)心的關(guān)系不會(huì)動(dòng)。有人談過(guò)多場(chǎng)戀愛(ài)，或有多重親密關(guān)系，很刺激，也會(huì)帶來(lái)很多痛苦和不確定性。

18歲的冬奧冠軍谷愛(ài)凌接受《紐約時(shí)報(bào)》采訪時(shí)說(shuō)：“我承認(rèn)我愛(ài)上了恐懼。我雖然沒(méi)有直接的經(jīng)驗(yàn)，但我聽(tīng)說(shuō)，當(dāng)你喜歡一個(gè)人，你的愛(ài)人往往可能是喜怒無(wú)常的，會(huì)出現(xiàn)一些你期望之外的行為，這會(huì)讓你產(chǎn)生恐懼?！?/p>

她喜愛(ài)的滑雪是一項(xiàng)有危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，也會(huì)帶來(lái)恐懼。在親密關(guān)系中，一定會(huì)有恐懼，因?yàn)椤瓣P(guān)心則亂”?！拔揖o張你”是一種難受的情緒，是我在乎你，不能淡定，患得患失，是一種擔(dān)心，擔(dān)心你不喜歡我。親密關(guān)系很有意思，有很多對(duì)矛盾，既能帶來(lái)最大的快樂(lè)、溫暖、不孤單，同時(shí)又伴有非常大的恐懼。

谷愛(ài)凌這位年輕的強(qiáng)者把恐懼解構(gòu)為三個(gè)部分：

Excitement（興奮）。這是強(qiáng)者對(duì)恐懼的態(tài)度，高度專(zhuān)注，這也是親密關(guān)系的特點(diǎn)，高卷入到不確定性中——不確定性帶來(lái)恐懼。很多人無(wú)法耐受恐懼，會(huì)采取策略，比如，有人戀愛(ài)是出于對(duì)安全的需求，在愛(ài)上投入不是太多太大太強(qiáng)，這是一種策略。反應(yīng)此策略的還有，你是選擇愛(ài)你多一點(diǎn)的人，還是你愛(ài)他多一點(diǎn)的人？你是安全至上，還是自己的喜歡、體驗(yàn)至上？

Uncertainty（不確定性）。這是親密關(guān)系中最重要、最有價(jià)值的要素，是一個(gè)人無(wú)法擁有的體驗(yàn)，能拓展你的經(jīng)驗(yàn)，讓你在不確定性中發(fā)現(xiàn)自己原來(lái)還可以這樣。

Pressure（壓力）。壓力可以推動(dòng)你做很多事情。

當(dāng)你很好地平衡興奮、不確定性、壓力這三者，親密關(guān)系就像沖浪，你可能被拍打，會(huì)嗆水，甚至嗆死，但在平衡中與對(duì)方有更深入的交流，是體驗(yàn)拉滿(mǎn)的一個(gè)機(jī)會(huì)。親密關(guān)系的對(duì)象可能來(lái)自完全不同的背景、文化、經(jīng)歷、年齡，這種不同形成很高的落差，高落差可以發(fā)電，如果能耐受恐懼或不確定性，就很有意思。

03、親密關(guān)系中的性

性，不完全是心理的，有生理的驅(qū)動(dòng)。性行為需要身體的參與。弗洛伊德說(shuō)過(guò)：“人類(lèi)的文明史是一部壓抑史?！痹诖蟛糠治拿魃鐣?huì)組織里，親密關(guān)系是合法合理進(jìn)行性活動(dòng)的安全容器，不在親密關(guān)系中的性，比如購(gòu)買(mǎi)的，是不敢宣揚(yáng)的。

婚姻是社會(huì)化痕跡最重的親密關(guān)系，是通過(guò)親人（血緣關(guān)系）、朋友（社會(huì)關(guān)系）等整個(gè)關(guān)系圈來(lái)見(jiàn)證。還要帶戒指，告訴你這是專(zhuān)屬的?，F(xiàn)在婚外情等情況很多，說(shuō)明這種社會(huì)學(xué)的安排并不足以阻止人性更底層的表達(dá)。

生命的兩大驅(qū)力是性和死亡，兩者是趨避關(guān)系。死亡，利用恐懼驅(qū)動(dòng)，是要避的；包含性的親密關(guān)系是原動(dòng)力，戀愛(ài)時(shí)“追”是要向前跑的。性能做不能說(shuō)，在性的黑房間里有大量不需要、不能夠、不敢被人看到的東西。

04、親密關(guān)系中的幾對(duì)矛盾

（1）體驗(yàn)與功能的矛盾。相親時(shí)很多人要看身高、收入、年齡、學(xué)歷、門(mén)當(dāng)戶(hù)對(duì)等功能條件，但可能沒(méi)有感覺(jué)，而感覺(jué)是一種體驗(yàn)。父母催婚，是功能性壓力，為了減壓，只能犧牲體驗(yàn)。人最終是體驗(yàn)至上，體驗(yàn)可以犧牲一時(shí)，但不能犧牲一世，這也是多重親密關(guān)系交織的原因：有的滿(mǎn)足功能需要，有的滿(mǎn)足情感需要。

（2）安全與快樂(lè)的矛盾。良性親密關(guān)系中往往雙方自帶安全感入局，享受快樂(lè)，不必每天詢(xún)問(wèn)或證明“你是否愛(ài)我”？當(dāng)主體認(rèn)為自己不可愛(ài)，或沒(méi)有安全感，不相信對(duì)方喜歡自己，或過(guò)往經(jīng)歷中有創(chuàng)傷，扭曲了對(duì)自我價(jià)值的認(rèn)知時(shí)，就會(huì)在長(zhǎng)期的親密關(guān)系中不相信或懷疑對(duì)方，而這會(huì)讓對(duì)方從熱情到疲倦。

（3）共生與獨(dú)立的矛盾。共生是一種有吸引力的關(guān)系特質(zhì)，不是你，不是我，而是我們，是關(guān)系的融合，當(dāng)然也有失去自我的恐懼。如何作為獨(dú)立的人進(jìn)入親密關(guān)系，或者平衡獨(dú)立與融合，是一個(gè)重要議題。

05、親密關(guān)系的價(jià)值

所有關(guān)系都以心理邊界的方式來(lái)呈現(xiàn)，比如，是否允許對(duì)方出現(xiàn)我不接受的東西，允許的尺度如何，是忍受還是完全接受。

所有關(guān)系的核心都是與自己的關(guān)系。親密關(guān)系呈現(xiàn)很大的價(jià)值，在高卷入下，我們有很好的機(jī)會(huì)——在情與愛(ài)的烈焰中——看到自己到底是怎樣的人，在要什么，在怕什么。良性的親密關(guān)系可以幫我們更了解自己。

好的親密關(guān)系的價(jià)值，并不是體現(xiàn)在關(guān)系中有多快樂(lè)，因?yàn)榭鞓?lè)總是短暫的，而是看到另外的價(jià)值，如何度過(guò)那些不快樂(lè)，如何化戰(zhàn)場(chǎng)為道場(chǎng)?？吹阶约海瑑?yōu)化自己：“我喜歡你，并非你的樣子，而是和你在一起時(shí)我的樣子。”它是轉(zhuǎn)化爐、是煉金爐，是在愛(ài)人的鼓勵(lì)下突破自己的限制。

親密關(guān)系是亙古不變的話題，痛苦和快樂(lè)的強(qiáng)度都很大。

06、親密關(guān)系問(wèn)答精選

問(wèn)：親密關(guān)系中的男女有哪三個(gè)層面？

答：女人有女兒、愛(ài)人、母親，男人有兒子、愛(ài)人、父親，在親密關(guān)系中有不同的配比，在不同階段有不同的主體。重點(diǎn)是如何出牌。親密關(guān)系中有很多可能性、很多不確定性，我們?cè)谂率裁矗课覀円裁?？可以極大地加速對(duì)自己的了解。

問(wèn)：人是否一定需要親密關(guān)系，可否由友誼或獨(dú)處替代？

答：親密關(guān)系無(wú)法替代。

問(wèn)：如何看待同性親密關(guān)系？

答：同性親密關(guān)系也是分陰陽(yáng)的，是比生物學(xué)更大的配對(duì)范疇。從陰陽(yáng)互動(dòng)的模式看，同性與異性戀的差距就會(huì)變小。

問(wèn)：如何面對(duì)全能自戀的人？

答：關(guān)鍵是先找到自己，這是親密關(guān)系中的重要原則。

問(wèn)：在親密關(guān)系中不知道自己能做什么時(shí)怎么辦？

該做什么不做什么是行為。親密關(guān)系有不確定性，你要時(shí)刻關(guān)照自己的感受和情緒，才有能力看到對(duì)方的情緒。家庭不是法庭，不要總做分析，要從復(fù)雜的情形中看到感受，覺(jué)察情緒。

問(wèn)：老公不愿意改善親密關(guān)系怎么辦？

答：老公是他者，你雖然不能控制和改變，但不能放棄影響他。你先改善，你的變化會(huì)對(duì)他產(chǎn)生某種影響。

問(wèn)：在不好的親密關(guān)系中如何看待自己？

答：沒(méi)有好與不好，一切現(xiàn)象都是信息和條件，都有價(jià)值。

問(wèn)：我和誰(shuí)都不親密是怎么回事？

答：你和誰(shuí)更親密一些？看看你要的和你怕的。

問(wèn)：因工作長(zhǎng)期兩地分居，應(yīng)該如何連接？

答：不要想當(dāng)然地認(rèn)為兩地分居一定不利于親密關(guān)系，要多溝通，多給對(duì)方高質(zhì)量的關(guān)心，關(guān)心對(duì)方的感受和情緒。

在關(guān)系中不要管對(duì)方如何，一切現(xiàn)象皆為條件，問(wèn)自己當(dāng)下能做點(diǎn)什么，讓事情往好的方向發(fā)展。在接下來(lái)的親密關(guān)系20講課程中，我們會(huì)有更多時(shí)間交流和討論，也希望大家在親密關(guān)系中享受樂(lè)趣，收獲更好的自己。

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