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有位女性讀者問(wèn)我，和丈夫表達(dá)了自己的需要，如需要對(duì)方多陪伴自己，但是對(duì)方不滿足自己，該怎么辦？

首先，我們需要搞清楚2個(gè)問(wèn)題。

1、 提需要時(shí)當(dāng)事人處在怎樣的情緒狀態(tài)中。

如果用抱怨或者指責(zé)的方式提需要，比如：“你怎么總是只考慮你自己，這么自私！”通常用這樣的方式，對(duì)方聽(tīng)到的不是你希望被他更重視的需要，而是你的攻擊和指責(zé)，會(huì)很容易激起他的防御和攻擊，因?yàn)闆](méi)有人喜歡被攻擊和指責(zé)。

很多人在提要求和需要的時(shí)候，因情緒比較激動(dòng)或者負(fù)面，導(dǎo)致對(duì)方往往只接收到那些情緒，先被情緒嚇倒，而無(wú)法接收到情緒背后的需要。

通常，用溫和方式（比較平靜，沒(méi)有那么多情緒），用“我”而不是“你”的方式提需要更容易被對(duì)方聽(tīng)到并獲得正面的回應(yīng)。如：我希望你下班之后早一點(diǎn)回家，因?yàn)榻裉焓俏业纳铡?/p>

溫和平靜且直接具體的提出我們的需要，會(huì)大大增加我們的需要被滿足的概率。

2、了解對(duì)方無(wú)法滿足自己需要的原因。

原因可能是很復(fù)雜的，也許是提的要求本身不合理，比如，要對(duì)方時(shí)時(shí)刻刻關(guān)注和陪伴自己，這個(gè)需求對(duì)方自然是做不到。比如，明明對(duì)方家境普通，賺錢(qián)能力也一般，卻要求對(duì)方買(mǎi)大房子或者買(mǎi)奢侈品送自己做禮物。類(lèi)似這樣的要求就強(qiáng)人所難了。

也許是提的要求和對(duì)方的秉性、性格或者內(nèi)在價(jià)值觀沖突巨大。

比如，對(duì)方就是一個(gè)直男，非常務(wù)實(shí)，對(duì)搞浪漫一事不擅長(zhǎng)，甚至非常厭惡，覺(jué)得很虛假很做作，可是女朋友卻非常喜歡浪漫，覺(jué)得對(duì)方不浪漫就是不愛(ài)自己。你熱愛(ài)和需要的，恰恰是對(duì)方鄙視和厭惡的。兩個(gè)人都沒(méi)有錯(cuò)，但需求無(wú)法相容，甚至存在強(qiáng)烈的沖突，這真是一件令人悲傷的事。

前面講到的是“能不能”的問(wèn)題，可能還存在“愿不愿意”的問(wèn)題，即對(duì)方無(wú)法滿足你的需要是因?yàn)樗辉敢膺@么做。

為什么不愿意呢？

這又是另一個(gè)值得深入討論的問(wèn)題。

一般來(lái)說(shuō)，每個(gè)處在關(guān)系中的人，心中都會(huì)有一桿秤，去計(jì)算自己付出和得到是否對(duì)等。如果一個(gè)人感覺(jué)自己付出的多，得到的少，內(nèi)心就會(huì)失衡，面對(duì)對(duì)方提的要求，就不愿意滿足。相反，如果一個(gè)人感覺(jué)自己在關(guān)系中被給予的很多，面對(duì)另一半提的需要，ta自然會(huì)愿意滿足對(duì)方，回報(bào)對(duì)方給予自己的。

親密關(guān)系中很難存在理想化的無(wú)條件的愛(ài)，實(shí)際運(yùn)行著價(jià)值交換原則，即你對(duì)我好，我也對(duì)你好，你多多滿足我的需要，我也會(huì)多多滿足你的需要。

一段健康而長(zhǎng)久的關(guān)系，意味著更多的平等，需要的滿足也是相互的，而不是單方面的索取。

困難的地方在于，很多親密關(guān)系中的男女常常并不清楚自己要的是什么，或者對(duì)方要的是什么。

還有情感的濃度也是一個(gè)關(guān)鍵的衡量因素。如果對(duì)方對(duì)你有很多的愛(ài)意和柔情，自然愿意滿足你，甚至愿意跪舔你，相反，對(duì)你沒(méi)有多少感情的人，自然就不愿意滿足你的需要。

所以，面對(duì)對(duì)方不愿意滿足你需要的情況，針對(duì)不同的原因，可以采取不同的策略，如：討價(jià)還價(jià)，懂得爭(zhēng)取的同時(shí)也需要妥協(xié)和讓步；先付出再索取，先給予再要求；去經(jīng)營(yíng)你們的關(guān)系，增加你們情感的濃度。

如果你做了自己可以做的一切調(diào)整，對(duì)方還是無(wú)法滿足你的需要，而且你認(rèn)為這是你非常在意和看重的需要，這時(shí)就需要你重新評(píng)估，對(duì)方是否不適合自己，自己是否需要離開(kāi)這樣一段無(wú)法滿足和滋養(yǎng)自己的關(guān)系。

我們還必須面對(duì)一個(gè)現(xiàn)實(shí)：在任何一段關(guān)系中，你無(wú)法滿足另一個(gè)人所有的需要，也沒(méi)有誰(shuí)能滿足你所有的需要，就像父母無(wú)法滿足孩子所有的需要一樣（父母也不應(yīng)該滿足孩子所有的需要）。

真實(shí)的關(guān)系中，一定存在并需要消化部分需要不被滿足的失落、失望、遺憾和不完美。

親密關(guān)系中，只要彼此認(rèn)為相對(duì)重要或者核心的需要能夠被相互滿足，那就是足夠好，甚至幸運(yùn)的事。

一般而言，擁有獨(dú)立的自我，懂得一定程度自我滿足的人更容易擁有良好的親密關(guān)系。

一個(gè)沒(méi)有自我滿足能力的人，更多的會(huì)向外求，期待別人滿足自己，比如不懂得愛(ài)自己的人，會(huì)期待別人能非常愛(ài)自己；無(wú)法實(shí)現(xiàn)自己夢(mèng)想的人會(huì)期待戀人或者孩子為自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想……

這種做法很可能會(huì)制造出更多的傷害和痛苦。

說(shuō)到底，我們每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，都需要為自己的需要與幸福負(fù)責(zé)！

最后，愿你擁有一段相互滿足的親密關(guān)系。

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