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不快樂(lè)的根源——人際關(guān)系

一個(gè)人過(guò)得是心累還是舒坦，要看周圍的人際關(guān)系質(zhì)量。

家庭關(guān)系的紛爭(zhēng)：

婆媳、親子、夫妻間的矛盾不停，壓得喘不過(guò)氣

社交中的不堪：

難以融入人群，想靠近又害怕自己表現(xiàn)得不夠好

職場(chǎng)里的不公：

埋頭苦干多年卻遲遲得不到晉升，只能忍氣吞聲

面對(duì)人際問(wèn)題帶來(lái)的不適感，我們常常會(huì)希望得到一個(gè)神奇的方法，趕緊把問(wèn)題解決。

朋友小楠最近就和老公因?yàn)橘I房的事情經(jīng)常吵架，不好的情緒也帶到了工作中，無(wú)法靜下心來(lái)工作，這讓她既生氣，又自責(zé)。

在我的推薦下，她參加了一個(gè)人際關(guān)系團(tuán)體。

在團(tuán)體進(jìn)行到第3次時(shí)，小楠勇敢地分享了自己的故事：

“我在家里總是什么事都要操心，我老公不僅自己不參與，還總是指指點(diǎn)點(diǎn)，他以前也不是這樣的……”

這時(shí)，團(tuán)體里的另外一個(gè)組員說(shuō)：

“我會(huì)感覺(jué)，你好像要把一切事情安排妥當(dāng)，才會(huì)感到安全。但同時(shí)你其實(shí)不想去做那個(gè)安排事情的人，你希望被照顧?！?/p>

這句話，好像是把她從牛角尖里救了出來(lái)。

她突然聯(lián)想到了自己的童年——

爭(zhēng)吵的爸媽，恐懼且渺小的自己，每一天都在害怕中度過(guò)，害怕會(huì)被爸媽拋棄。

她學(xué)著照顧憤怒的爸爸，哭泣的媽媽，自己雖然覺(jué)得很累，不想繼續(xù)了；但又很怕萬(wàn)一自己停下來(lái)，這個(gè)家就散了。

照顧者的模式，被拋棄的恐懼，好像一不小心遷移到了她的小家庭里。

說(shuō)著說(shuō)著，她哭得泣不成聲。

組員的反饋，好像幫助小楠從旁觀者的視角，重新認(rèn)識(shí)了自己一遍，她發(fā)現(xiàn)了自己從未發(fā)現(xiàn)的認(rèn)知盲區(qū)；

同時(shí)，在組員的傾聽(tīng)、共情、真誠(chéng)中，她感到深深地被接納，好像那顆戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢的心，掉在了一片溫床上。

團(tuán)體治療大師歐文亞隆曾說(shuō)：

人們內(nèi)心的困擾均來(lái)源于人際關(guān)系的沖突，真正好的解決之道就是利用團(tuán)體的動(dòng)力去化解。

面對(duì)關(guān)系中產(chǎn)生的問(wèn)題，我們需要人際上的支持，需要多樣的視角，需要情感的流動(dòng)。

同時(shí)，為了保護(hù)好自己不會(huì)二次受傷，我們還需要有嚴(yán)謹(jǐn)專業(yè)的設(shè)置。

團(tuán)體便提供了安全的設(shè)置。帶領(lǐng)者為組員創(chuàng)造一個(gè)充滿信任、友善和安全的團(tuán)體氣氛，在這樣安全的環(huán)境中，成員不僅愿意自我暴露，而且敢于嘗試新的行為。

其次，團(tuán)體創(chuàng)造了真實(shí)的情境。關(guān)系是一面鏡子，在團(tuán)體真實(shí)的人際中，組員之間的交流、評(píng)價(jià)、沖突都是在展示自己的某個(gè)部分。

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