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快喝快喝快喝、要喝就喝、瓶子里不會(huì)是尿吧....

直播間里，在網(wǎng)友們的起哄下，一位女孩拿起桌上的瓶子一飲而盡。

喝完之后，她說(shuō)了句“有點(diǎn)難喝”，隨即匆忙下播。

而瓶子里裝的，是一種和百草枯有著相似威力的劇毒農(nóng)藥。

這個(gè)女孩，網(wǎng)名叫“羅小貓貓子”，是一位網(wǎng)紅主播，也是一位抑郁癥患者。

在直播過(guò)程中，喝下農(nóng)藥沒(méi)多久，她就經(jīng)搶救無(wú)效去世了。

接著，微博上出現(xiàn)了一些刺耳的聲音：

“抑郁癥還有心情直播？不是應(yīng)該藏起來(lái)一個(gè)人哭嗎？”“正常人誰(shuí)會(huì)直播喝農(nóng)藥？抑郁癥還能干這事？”“她的狀態(tài)看起來(lái)挺好的，還能笑，一點(diǎn)也不像抑郁癥。”

她究竟是下定決心自殺，還是渴望通過(guò)直播的方式“求救”，又或者真的只是“作秀”，我們不得而知。

但網(wǎng)友們對(duì)于抑郁癥的偏見，讓心姐有話想說(shuō)。

一個(gè)抑郁的人，并不是眼神呆滯，整天哭哭啼啼，大多數(shù)時(shí)候，他們表現(xiàn)得比正常人還要正常。

撕掉偽裝后，抑郁癥是什么樣的呢？看完今天的文章，你就會(huì)知道了。

在抑郁的人眼里，世界只有兩種顏色

在抑郁癥患者眼里，世界要么是黑色，要么是白色，不存在灰色地帶，也就是說(shuō)，他們習(xí)慣“非黑即白”的思維方式。

他們對(duì)自己、對(duì)他人的要求都比較高，如果達(dá)不到心目中的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)用“完全”“總是”“絕對(duì)是”這些詞語(yǔ)來(lái)否定一切，比如：

“全都是我的問(wèn)題”“我總是什么都做不好”“完全不可能做到”

他們思考問(wèn)題時(shí)容易走極端，常常抹殺所有的可能性，并對(duì)這種偏執(zhí)的想法深信不疑。

在他們看來(lái)：

對(duì)我微笑，就是欣賞，不搭理我，就是厭惡；事情成功了，就是強(qiáng)者，失敗了，就是廢物；做了好事，就是好人，做了壞事，就是惡人。

他們害怕出錯(cuò)、害怕被人冷落，也不能容忍別人做不符合自己期待的事情，否則就會(huì)陷入焦慮、沮喪、自我懷疑中。

他們會(huì)因?yàn)閯e人的一次忽略而覺(jué)得沒(méi)有人喜歡自己，因?yàn)橐淮涡⌒〉氖д`而完全否定自己，因?yàn)榭吹揭患?fù)面新聞而覺(jué)得整個(gè)世界都充滿黑暗。

任何事情，只要有一個(gè)點(diǎn)不盡人意，他們就會(huì)徹底失望，變得悲觀和消極，失去期待和動(dòng)力，甚至開始懷疑活著的意義。

前面提到的網(wǎng)紅“羅小貓貓子”就是如此。

在她公開自己有抑郁癥時(shí)，有不少人鼓勵(lì)和安慰她，只是出現(xiàn)了個(gè)別冷嘲熱諷、圍觀起哄的人，讓她覺(jué)得仿佛全世界都在嘲弄她，沒(méi)有人理解她。

于是她的輕生念頭更加堅(jiān)定，最終走上自殺這條極端的路。

沒(méi)有活力，對(duì)什么事都不感興趣

有人說(shuō)，抑郁的反義詞，不是快樂(lè)，而是活力。

患有抑郁癥的人，會(huì)喪失活力，整個(gè)人看起來(lái)非常懶散，不愿出門、不愿社交，甚至連平常的吃飯喝水，都需要下很大的決心才愿意去做。

曾看到有一位抑郁癥患者這樣形容自己：

“當(dāng)我口渴的時(shí)候，明明水杯就在旁邊，但一想到要起身端起水杯，想到喝水的動(dòng)作，就覺(jué)得好累好麻煩，干脆不喝了?！?/p>

就算一整天什么事情都不做，只是躺著或坐著，也會(huì)覺(jué)得有千斤重?fù)?dān)壓在身上，讓人動(dòng)彈不得。

因?yàn)槠v，所以什么事都不想做，也沒(méi)有興趣去做。

美食、旅游、運(yùn)動(dòng)、電影，這些新鮮有趣的事物，在他們眼中變得索然無(wú)味。

抑郁沒(méi)有發(fā)作時(shí)，也許他們?cè)敢獬鲩T赴約，和朋友打卡某家網(wǎng)紅店，或者一起看一場(chǎng)電影。

但他們做這些事情，只是為了偽裝成一個(gè)社交正常的人，不讓周圍人察覺(jué)他們的異樣。

更多時(shí)候，他們會(huì)逃避社交，把自己封閉起來(lái)，不想說(shuō)話，不想見人，覺(jué)得什么事都沒(méi)有意義。

對(duì)快樂(lè)失去感知能力

一個(gè)抑郁的人，很難感受到快樂(lè)，他們會(huì)變得麻木和遲鈍，好像周圍的一切都和自己沒(méi)有關(guān)系。

他們從來(lái)不笑嗎？

也不是。

聽到好笑的段子，吃到好吃的食物，收到喜歡的禮物，他們也會(huì)露出開心的笑容。

但普通人的快樂(lè)是發(fā)自內(nèi)心的，并且久久不能平復(fù)；

而抑郁癥患者的快樂(lè)是浮于表面的，臉上帶笑的同時(shí)，內(nèi)心知道這些快樂(lè)都是假象，自己的生活仍然一團(tuán)糟糕。

短暫的快樂(lè)消失后，又會(huì)陷入漫長(zhǎng)的空虛和絕望中。

在知乎上，心姐看到有一位重度抑郁癥患者說(shuō)：

“我懂得配合著朋友適時(shí)地做出反應(yīng)，會(huì)在別人開玩笑的時(shí)候，本能地咧開嘴笑得很開心，可其實(shí)我一點(diǎn)也不覺(jué)得好笑。

等到?jīng)]有人注意我的時(shí)候，我就會(huì)一下子失去表情，沉浸到自己的世界里，與外界隔絕。感覺(jué)不到有什么好開心的，甚至感覺(jué)不到自己的存在?！?/p>

有的時(shí)候，他們笑不是因?yàn)榭鞓?lè)，而是知道在什么情境下該做出快樂(lè)的表情，為了迎合身邊的人，裝作很開心的樣子。

“羅小貓貓子”就用這樣的偽裝，蒙蔽了很多人。

那些質(zhì)疑她作秀的網(wǎng)友，看到她臉上的笑容，不相信這是一個(gè)抑郁癥患者的樣子。

事實(shí)上，不是每一個(gè)抑郁的人，都陰沉著臉，整日以淚洗面，他們也可能有說(shuō)有笑，只是在笑容的背后，仍然承受著抑郁情緒的折磨。

甚至有的人，臉上掛著微笑的同時(shí)，心里卻計(jì)劃著自殺。

注意力難以集中，記性變差

抑郁癥不僅會(huì)影響情緒和活力，還會(huì)影響一個(gè)人的認(rèn)知，比如注意力和記憶力。

他們常常會(huì)經(jīng)歷這種情況：

聽別人說(shuō)話時(shí)容易走神，抓不住重點(diǎn)；一句話反復(fù)看很多遍，才能明白它的意思；一段文字看完后面忘前面，無(wú)法連貫起來(lái)理解...

總的來(lái)說(shuō)，就是感覺(jué)自己變“笨”了。

過(guò)去的自己，輕而易舉就能理解和記住一件事情，現(xiàn)在卻變得遲鈍又健忘，為什么會(huì)這樣呢？

這一切，都是抑郁情緒在“作祟”。

當(dāng)一個(gè)人情緒不穩(wěn)定時(shí)，注意力就會(huì)被分散，思維的不斷反芻、負(fù)面情緒的干擾，都會(huì)讓人無(wú)法專注于手頭上的事情，導(dǎo)致自己容易走神，效率變低。

這樣的狀態(tài)，自然會(huì)對(duì)工作和學(xué)習(xí)產(chǎn)生負(fù)面影響。

看到自己能力下降，連完成日常任務(wù)都覺(jué)得困難，抑郁的人開始自怨自艾，覺(jué)得自己什么事都做不好。

越是這樣想，越難專注做事，從而陷入“惡行循環(huán)”中，讓他們更加厭惡自己，抱怨自己一無(wú)是處。

有過(guò)自殘或自殺的念頭

當(dāng)一個(gè)人承受痛苦和壓力時(shí)，會(huì)通過(guò)向人傾訴或是指責(zé)別人的方式，來(lái)尋找宣泄的出口。

而一個(gè)抑郁癥患者，卻不會(huì)將情緒指向別人，而是指向自己。

當(dāng)內(nèi)心的防線瀕臨崩潰，他們就會(huì)通過(guò)一些自殘行為，把精神上的痛苦轉(zhuǎn)移到肉體上來(lái)。

在抑郁情緒的影響下，他們會(huì)覺(jué)得肉體的痛比心里的痛要好受許多。

心姐留意到“羅小貓貓子”之前在社交平臺(tái)發(fā)布的照片，她姣好的面容和手腕上觸目驚心的疤痕，形成了鮮明對(duì)比。

看來(lái)，她已經(jīng)被抑郁癥困擾許久，甚至出現(xiàn)自殘行為。

當(dāng)自殘已經(jīng)不足以緩解精神上的痛苦，她開始有了自殺的念頭。

對(duì)抑郁癥患者來(lái)說(shuō)，自殺的念頭一旦產(chǎn)生，就會(huì)在以后的人生中，一次次地從腦海里蹦出來(lái)，應(yīng)對(duì)那些自己不愿面對(duì)的局面。

是繼續(xù)活下去，還是終結(jié)生命，往往就在一念之差。

心姐相信，沒(méi)有人一心想死，那些抑郁自殺的人，只是一時(shí)間看不到活下去的希望，或是被絕望占據(jù)內(nèi)心，只想快速解脫，一了百了。

這時(shí)候，一句溫暖的鼓勵(lì)，可以把他們從死亡邊緣拉回來(lái)；一句惡毒的謾罵，就可能把他們推入萬(wàn)丈深淵。

看到這里，也許你已經(jīng)意識(shí)到，抑郁癥并不是一件小事，也不是單純的心情不好。

長(zhǎng)期的抑郁情緒不僅會(huì)危害身心健康，還會(huì)影響一個(gè)人的思維認(rèn)知，連正常的生活、學(xué)習(xí)、工作都成了難事。

幾句輕描淡寫的描述，或許很難把抑郁癥的感受講透，就像有句話所說(shuō)：

“在這個(gè)世界上，沒(méi)有人可以真正對(duì)另一個(gè)人的傷痛感同身受?！?/p>

心姐想說(shuō)，如果你身邊有抑郁癥患者，請(qǐng)給他多一點(diǎn)的耐心和關(guān)心，不求感同身受，但求理解包容；

如果你正在被抑郁癥困擾，請(qǐng)及時(shí)接受正規(guī)的心理治療，相信你可以慢慢走出抑郁的陰影。

最后，送給大家一句話：

“就算這個(gè)世界千瘡百孔，也希望每個(gè)人都能找到自己的那一束光?！?/p>

心姐希望大家對(duì)抑郁癥患者少一些偏見，不要熄滅他們的那束光，扼殺他們最后的希望。

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