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當(dāng)貧窮遭遇年邁，光是想想都讓人覺得難以面對(duì)。在這種情況下，心理學(xué)還能發(fā)揮什么作用呢？

有研究[1]考察了經(jīng)濟(jì)窘迫的狀況下，積極老化態(tài)度對(duì)一個(gè)人身心健康的影響。

積極老化態(tài)度的作用

這個(gè)研究使用了德國(guó)老化調(diào)查(the German Ageing Survey, DEAS)的數(shù)據(jù)，并額外對(duì)一些訪談?dòng)涗涍M(jìn)行了分析。德國(guó)老化調(diào)查是一個(gè)在全國(guó)范圍內(nèi)開展、追蹤了40歲及以上中老年代表性樣本的調(diào)查。[2]這樣的全國(guó)性調(diào)查能為理解國(guó)民怎樣變老提供重要參考。

研究對(duì)經(jīng)濟(jì)窘迫的定義是：

(1)收入低于全國(guó)收入中位數(shù)的60%；

(2)沒有穩(wěn)定工作/未來(lái)經(jīng)濟(jì)狀況不容樂觀。

研究從身體、社會(huì)和心理的角度考察了中老年人所能利用的資源，具體而言，這些資源包含：運(yùn)動(dòng)頻率、社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)（保持經(jīng)常聯(lián)系的重要他人數(shù)量）和積極老化態(tài)度。

研究發(fā)現(xiàn)，這些因素對(duì)幸福感和身體健康的影響不盡相同。與運(yùn)動(dòng)頻率和社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)相比，積極老化態(tài)度對(duì)幸福感和身體健康的影響都更大。這個(gè)發(fā)現(xiàn)也不僅僅局限于經(jīng)濟(jì)窘迫的人群，對(duì)于那些經(jīng)濟(jì)狀況還不錯(cuò)的人來(lái)說，積極老化態(tài)度所能帶來(lái)的影響也是三種資源中最大的。

值得一提的是，在經(jīng)濟(jì)窘迫的人群中，持有消極老化態(tài)度（122）和積極老化態(tài)度（118）的人數(shù)差不多，但他們的生活狀態(tài)卻不盡相同：

持有積極老化態(tài)度的人幸福感更高，身體更健康，同時(shí)他們也擁有更大的社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)。

積極的老化態(tài)度意味著什么？

有20名志愿者接受了以積極老化為主題的訪談，他們當(dāng)中有一半的人經(jīng)濟(jì)狀況較差。

在這些受訪者看來(lái)，不論他們自身經(jīng)濟(jì)條件如何，在變老過程中的積極態(tài)度和想法都是一種應(yīng)對(duì)壓力的方式，能夠幫助他們發(fā)掘這個(gè)過程中自身所能利用的資源。

有人說：

“我總是能遇見一個(gè)新的自己……每到過年時(shí)，我都會(huì)回顧自己的收獲……得益于目前這份工作，我經(jīng)常能有提升和成長(zhǎng)”

對(duì)于經(jīng)濟(jì)窘迫的人而言，退休后的經(jīng)濟(jì)收支是個(gè)大問題，而積極的心態(tài)可以幫助他們應(yīng)對(duì)生活中的不確定、并讓他們可以積極地尋求解決辦法。

他們中有人說：

“就是說，你不能就這樣認(rèn)輸……

消極的想法會(huì)讓你沒精打采，

但人要活下去，需要有精氣神”

也有人說：

“我覺得珍惜并感激已經(jīng)擁有的東西很重要，我選擇看到生活中積極的一面”

有人覺得積極的心態(tài)讓他們更有動(dòng)力去鍛煉身體，保持健康，ta說：

“我告訴自己，你要馬上開始，

然后我就行動(dòng)起來(lái)了”

也有人認(rèn)為積極心態(tài)可以幫助ta抵御壓力：

“我會(huì)避免自己被不開心的事影響，我告訴自己要放輕松……

因?yàn)槿舜_實(shí)會(huì)因?yàn)閴毫Χ　?/p>

哪些因素與積極的老化態(tài)度有關(guān)？

已有研究發(fā)現(xiàn)，老化態(tài)度既與個(gè)人特點(diǎn)有關(guān)，也離不開環(huán)境的影響。具體而言這些因素包括[3][4]：

個(gè)人的社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位、健康狀況、神經(jīng)質(zhì)人格、社會(huì)支持，還有自身以及觀察到的老化體驗(yàn)（例如你的父母、祖輩是如何變老的）；

影響老化態(tài)度的環(huán)境因素包括：社會(huì)變化、媒體如何報(bào)道老年群體、老年人所能承擔(dān)的社會(huì)角色、所在地區(qū)的老齡化速度等。

接觸而非忽視有關(guān)老年生活的真實(shí)信息也能幫助你更加從容地面對(duì)老去：

當(dāng)你了解到積極老化態(tài)度給生活帶來(lái)的不同，當(dāng)你意識(shí)到原來(lái)老年生活還可以有這樣那樣的過法，你也可以選擇把變老看作是一種挑戰(zhàn)而非無(wú)可奈何的失去，你會(huì)知道自己可以為之做點(diǎn)什么并付諸行動(dòng)，比如鍛煉身體、與家人朋友相互支持、保持愉悅心情。

有人說，心理學(xué)是生活的一劑調(diào)料:有了它，生活會(huì)錦上添花，但不見得能雪中送炭。

這篇研究的發(fā)現(xiàn)卻告訴我們：心理學(xué)也可以是晦暗路途中的燈塔，也能緩沖逆境的消極影響。

參考資料：

[1] Craciun, C., Gellert, P., & Flick, U. (2015). Aging in precarious circumstances: Do positive views on aging make a difference?. Gerontologist, 57(3), 517–528.

[2] German Centre of Gerontology. (n.d.). German Ageing Survey (DEAS). Retrieved Octorber 1, 2021, from https://www.dza.de/en/research/deas

[3] Wolff, J. K., Beyer, A.-K., Wurm, S., Nowossadeck, S., & Wiest, M. (2018). Regional impact of population aging on changes in individual self-perceptions of aging: Findings from the German Ageing Survey. Gerontologist, 58(1), 47–56.

[4] Diehl, M., Wettstein, M., Spuling, S. M., & Wurm, S. (2021). Age-related change in self-perceptions of aging: Longitudinal trajectories and predictors of change. Psychology and Aging, 36(3), 344–359.

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