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什么是夢(mèng)的特征？

夢(mèng)是在睡眠期間發(fā)生的圖像、想法或感覺(jué)。視覺(jué)意象是最常見(jiàn)的，但夢(mèng)可以涉及所有感官。有些人的夢(mèng)是彩色的，而另一些人的夢(mèng)是黑白的，盲人往往有更多與聲音、味覺(jué)和嗅覺(jué)相關(guān)的夢(mèng)成分。

研究揭示了各種類(lèi)型的夢(mèng)境內(nèi)容，但夢(mèng)境的一些典型特征包括：

它具有第一人稱(chēng)視角。

這是非自愿的。

內(nèi)容可能不合邏輯甚至不連貫。

內(nèi)容包括與做夢(mèng)者和彼此互動(dòng)的其他人。

它會(huì)激發(fā)強(qiáng)烈的情緒。

白天生活的元素被納入晚上夢(mèng)內(nèi)容。

雖然這些特征并不普遍，但它們至少在一定程度上存在于大多數(shù)正常夢(mèng)中。

我們?yōu)槭裁醋鰤?mèng)？

睡眠專(zhuān)家之間關(guān)于我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)的爭(zhēng)論仍在繼續(xù)。關(guān)于做夢(mèng)目的的不同理論包括：

建立記憶：做夢(mèng)與記憶的鞏固有關(guān)，這表明做夢(mèng)可能具有加強(qiáng)記憶和信息回憶的重要認(rèn)知功能。

處理情緒：在不同的想象環(huán)境中處理和排練情緒的能力可能是大腦管理情緒的方法的一部分。

心理管家：做夢(mèng)的時(shí)間可能是大腦“整理”、清除部分、錯(cuò)誤或不必要的信息的方式。

即時(shí)回放：夢(mèng)境內(nèi)容可能是一種扭曲的即時(shí)回放形式，其中審查和分析最近發(fā)生的事件。

偶然的大腦活動(dòng)：這種觀點(diǎn)認(rèn)為做夢(mèng)只是睡眠的副產(chǎn)品，沒(méi)有本質(zhì)目的或意義。

神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)領(lǐng)域的專(zhuān)家繼續(xù)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，以發(fā)現(xiàn)睡眠期間大腦中發(fā)生的事情，但即使正在進(jìn)行研究，也可能無(wú)法最終證明我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)的任何理論。

我們什么時(shí)候做夢(mèng)？

夢(mèng)發(fā)生在 REM 睡眠期間。

一個(gè)睡眠周期有五個(gè)睡眠階段：

第1 階段：淺睡眠、緩慢的眼球運(yùn)動(dòng)和減少的肌肉活動(dòng)。這個(gè)階段占總睡眠的 4% 到 5%。

第 2 階段：眼球運(yùn)動(dòng)停止，腦電波變慢，偶爾爆發(fā)稱(chēng)為睡眠紡錘波的快速波。這個(gè)階段占總睡眠的 45% 到 55%。

第 3 階段：稱(chēng)為 delta 波的極慢腦電波開(kāi)始出現(xiàn)，中間夾雜著更小、更快的腦電波。這占總睡眠的 4% 到 6%。

第 4 階段：大腦幾乎只產(chǎn)生 delta 波。在第 3 和第 4 階段很難叫醒某人，這兩個(gè)階段統(tǒng)稱(chēng)為“深度睡眠”。沒(méi)有眼球運(yùn)動(dòng)或肌肉活動(dòng)。在深度睡眠中醒來(lái)的人不會(huì)立即調(diào)整，醒來(lái)后通常會(huì)在幾分鐘內(nèi)感到迷失方向。這構(gòu)成了總睡眠的 12% 到 15%。

第 5 階段：這個(gè)階段被稱(chēng)為快速眼動(dòng) (REM)。呼吸變得更加急促、不規(guī)則和淺淺，眼睛向各個(gè)方向快速跳動(dòng)，四肢肌肉暫時(shí)癱瘓。心率增加，血壓升高，男性陰莖勃起。當(dāng)人們?cè)诳焖傺蹌?dòng)睡眠期間醒來(lái)時(shí)，他們經(jīng)常描述離奇和不合邏輯的故事。這些都是夢(mèng)想。這個(gè)階段占總睡眠時(shí)間的 20% 到 25%。

神經(jīng)科學(xué)提供了解釋與快速的眼球運(yùn)動(dòng)有關(guān)可信來(lái)源 (REM) 睡眠階段可能是導(dǎo)致做夢(mèng)的原因。

夢(mèng)有意義嗎？

如何解釋夢(mèng)，以及它們是否有意義，是一個(gè)頗有爭(zhēng)議的問(wèn)題。雖然一些心理學(xué)家認(rèn)為夢(mèng)可以洞察一個(gè)人的心理或日常生活，但其他人發(fā)現(xiàn)夢(mèng)的內(nèi)容太不一致或令人困惑，無(wú)法可靠地傳達(dá)意義。

幾乎所有專(zhuān)家都承認(rèn)，夢(mèng)可能包含與清醒經(jīng)歷相關(guān)的內(nèi)容，盡管內(nèi)容可能會(huì)被更改或被歪曲。例如，在描述夢(mèng)境時(shí)，人們往往會(huì)提到他們認(rèn)得清楚的人，即使他們的外表在夢(mèng)中是扭曲的。

然而，現(xiàn)實(shí)生活中的細(xì)節(jié)出現(xiàn)在夢(mèng)中的意義還遠(yuǎn)未確定。夢(mèng)研究中的“連續(xù)性假說(shuō)”認(rèn)為，夢(mèng)和清醒的生活是相互交織的，因此涉及重疊的主題和內(nèi)容。另一方面，“不連續(xù)性假設(shè)”將夢(mèng)中的思考和清醒時(shí)的思考視為結(jié)構(gòu)上不同的。

雖然夢(mèng)的分析可能是個(gè)人或心理自我反思的一部分，但根據(jù)現(xiàn)有證據(jù)，很難說(shuō)有一種明確的方法可以解釋和理解日常生活中清醒時(shí)夢(mèng)的含義。

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