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躍躍欲試、蠢蠢欲動(dòng)、畏首畏尾形容的是要表達(dá)想法的你嗎？想表達(dá)自己的想法時(shí)心會(huì)不會(huì)一下子跳得很快，準(zhǔn)備好的答案沒能表達(dá)出自己的感受時(shí)會(huì)不會(huì)覺得很可惜？

有時(shí)候我們后悔于自己的膽怯與拘謹(jǐn)，因?yàn)樽约汉芟氡磉_(dá)的東西沒能表達(dá)出來，有時(shí)候我們也在心里暗暗下決心，希望自己下次能放得開一些，大膽地說出自己的想法。

為什么我總是放不開自己，需要做事的時(shí)候就總是做不好，盡管腦子里有很多種想法，卻一個(gè)也不敢實(shí)施出來？

巖心收到了你的來信，見字如面，希望你一切都好。

你在信中說到自己苦惱于自己的拘謹(jǐn)，總是做不好需要做的事情，腦子里有很多想法，但卻沒辦法實(shí)現(xiàn)出來。

從你的來信中巖心了解到你可能是一個(gè)性格稍微內(nèi)向的人，可能是由于缺少表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致自己雖然有想法，但是卻得不到實(shí)現(xiàn)。你渴望表達(dá)，希望得到別人的認(rèn)可，但缺少表達(dá)的途徑導(dǎo)致自己找不到放開自己的出口。

有時(shí)候我們羨慕能侃侃而談的人，他們好像很少會(huì)被問題難倒。他們幽默，很放得開，也總是有自己獨(dú)到的看法，可是當(dāng)我們也想出一個(gè)差強(qiáng)人意的答案時(shí)，回答問題的時(shí)機(jī)早就過了。這個(gè)時(shí)候我們可能會(huì)后悔于自己為什么不及時(shí)發(fā)表自己的觀點(diǎn)，責(zé)怪自己的軟弱。

針對這樣的行為，我們或許可以找找其中的原因。

有時(shí)候我們有自己獨(dú)到的看法，也能說到點(diǎn)子上，但就是會(huì)錯(cuò)過回答的時(shí)機(jī)。因?yàn)槲覀兛偸窃谶M(jìn)與退之間徘徊，覺得如果再?zèng)]人表達(dá)意見的話自己就表達(dá)，但往往這個(gè)時(shí)候能表達(dá)的機(jī)會(huì)就錯(cuò)失了。即便我們的想法就是正確的答案，但因?yàn)楠q豫，我們還是沒能表達(dá)出自己的觀點(diǎn)，于是覺得可惜，進(jìn)而生出后悔或者挫敗的感覺。

當(dāng)我們怯于表達(dá)自己的觀點(diǎn)時(shí)，還有一個(gè)可能的原因：表達(dá)后獲得的反饋對于我們來說是未知的。我們不確定自己的答案正確與否，害怕受到發(fā)問者的質(zhì)疑和否定，甚至是從心里抗拒被拒絕的感覺。所以我們會(huì)在表達(dá)與不表達(dá)之間糾結(jié)，表達(dá)出自己的想法固然好，萬一失誤了呢？我們更希望自己是因?yàn)槌錾魂P(guān)注而不是由于讓人尷尬的失誤，有時(shí)候我們寧可不愿意表達(dá)，低下頭，希望自己不被發(fā)問者注意到。

還有一個(gè)很重要的心理因素，我們之所以太過于拘謹(jǐn)，是因?yàn)椴恍湃巫约骸Ｎ覀兇蛐牡桌镉X得自己的答案不符合發(fā)問者的心理預(yù)期，覺得自己的想法太過于淺顯，和其他人比起來沒有特點(diǎn)。于是，原本很簡單的提問與回答，或者是表達(dá)自己的想法或見解都變得很煎熬。我們沒有把表達(dá)自己當(dāng)成是實(shí)現(xiàn)了自己，而是把它作為一種心理負(fù)擔(dān)，自己越糾結(jié)就越煎熬。

首先要明確的一點(diǎn)是，發(fā)問者是寬容的，為了激發(fā)大家的積極性，無論對錯(cuò)，回答者都會(huì)受到相應(yīng)的鼓勵(lì)。同時(shí)，問題的解決方法不止局限于一種，也沒有最好的答案，只會(huì)有更好更合適的應(yīng)對方法?；蛟S大家的看法不一，但也不是非此即彼而是共同完善的過程。所以，對于我們來說，對與錯(cuò)已經(jīng)變得不再那么重要，真正參與到其中帶給人的動(dòng)力比把想法置于自己腦中讓人更有成就感。

雖然每個(gè)人都不一樣，但我們還是渴望被人認(rèn)可與關(guān)注的，不要把他們當(dāng)成一種心理壓力，他們應(yīng)當(dāng)成為我們用于表達(dá)自己想法的鼓勵(lì)者。即使錯(cuò)了也不要緊，沒有人會(huì)把目光一直盯在別人的小失誤中。

目中無人既影響自己，又容易引來別人的反感，妄自菲薄則讓自己不自信。表達(dá)自己的想法其實(shí)是一個(gè)與別人深切交換想法的過程，反而更容易受到共情與理解，一個(gè)蘋果加一個(gè)蘋果最終只有兩個(gè)蘋果，而一種想法加另一種想法能碰撞出更多的火花。還沒嘗試就開始質(zhì)疑、否認(rèn)自己的想法，那么我們就不可能去主動(dòng)地表達(dá)自我，最后我們甚至?xí)芙^表達(dá)，反感于表達(dá)。表達(dá)出自己的想法才有可能被關(guān)注、被認(rèn)可，也才有可能讓它從想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)。

放得開與放不開很多時(shí)候取決于特定的契機(jī)，當(dāng)自己的想法表達(dá)出來并被認(rèn)可時(shí)，我們會(huì)意識(shí)到表達(dá)想法其實(shí)并不難，而獲得關(guān)注的喜悅將會(huì)激勵(lì)我們尋找更多機(jī)會(huì)去表現(xiàn)自己。

人的精力是有限的，我們很難把每件事都做好，有時(shí)候做不好時(shí)也不要急于否定自己，成長是一個(gè)需要積淀的過程。嘗試著再放開一點(diǎn)，邁出表達(dá)想法的第一步，體驗(yàn)一下被認(rèn)可的感受。同時(shí)也要坦然看待結(jié)果，相信巖心，你一定會(huì)愛上這樣灑脫的自己。

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