美女无遮挡免费视频网站-色偷偷尼玛图亚洲综合-97国产精品人妻无码久久久-一区二区三区A片无码视频不卡

我覺得我是一個(gè)很難從情緒狀態(tài)里“脫開”的人。比如看完一場電影，我就會久久地沉浸在電影帶給我的情緒里；我出去旅游，回來很長一段時(shí)間心好像也還在外面；碰到喜歡的人，我就會一直想著他；做完一個(gè)大作業(yè)，我也好像還沉浸在當(dāng)時(shí)的思維模式里……這是正常的嗎？但我好像總是被這種情緒的“殘影”包圍，有時(shí)還會耽誤到現(xiàn)在做的事情……

這里是來自巖心的回復(fù)，希望能夠幫你解除你的疑惑。

從你的來信中，巖心了解到你的疑惑主要來自于你對自己情緒的控制。你發(fā)現(xiàn)自己好像很難從上一個(gè)情緒狀態(tài)中走出，從而有時(shí)會影響自己當(dāng)下該做的事，并且你擔(dān)心自己這樣的狀態(tài)可能有些不太正常。

首先關(guān)于你的疑惑，巖心可以明確地跟你說，這絕不是“不正?！?，反而是很正常，巖心甚至愿稱之為一種“超能力”。不瞞你說，巖心在讀你的來信描述時(shí)，第一感覺就是覺得你應(yīng)該是個(gè)共情能力很強(qiáng)、情感比較豐富的人。與其說是你難以掙脫原有的情緒狀態(tài)，不如說是之前的經(jīng)歷對你的情緒影響常常很深刻，或者說是你對這些變化十分敏感，更容易專注于這些變化的內(nèi)容。對你來說，情緒就像是一口后勁兒很大的“酒”，讓你“上頭容易下頭難”。

在心理學(xué)中，這很可能是高敏感體質(zhì)的一種表現(xiàn)。首先我們要明確，高敏感體質(zhì)并不是一種疾病或狀態(tài)，而是一種穩(wěn)定且持久的人格特征。研究表明人口里大約有20%的人屬于高敏感人群（HSP，Highly Sensitive Person)，這類人有一種天生的氣質(zhì)特征，TA們大多數(shù)思維敏捷、心思細(xì)膩，有豐富的想象力且情緒體驗(yàn)深刻。TA們往往比一般人有著更強(qiáng)的共情能力，容易沉浸于電影等充滿戲劇性和情緒性的作品中，并被深深打動(dòng)；TA們?nèi)菀讓ψ约旱慕?jīng)歷過度反思，同時(shí)也容易過度消極思考；TA們對周圍人的舉止、表情、語言等細(xì)節(jié)有著較高的感知力和洞察力，但同時(shí)比起時(shí)時(shí)呼朋引伴，TA們會更需要一個(gè)獨(dú)處放松充電的時(shí)間……所以TA們也常會被誤解為“害羞”“內(nèi)向”或者被說成“太敏感”“想太多”。

正如巖心所描述的，高敏感人群在生活中苦“誤解”久矣，也會因?yàn)椴秸{(diào)與他人不同而被另眼相待，易被認(rèn)為是“反應(yīng)過度”?？倳幸恍┤藷o法理解高敏感人群的行為，覺得“一點(diǎn)小事兒，至于嗎？”。誠然，高敏感特性有其缺點(diǎn)所在，尤其是對高敏感人群自身情感力量的內(nèi)耗，比如更容易被情緒困擾甚至淹沒。但也正如巖心一開始所說的，這并不是一種不正常的現(xiàn)象，只是一種穩(wěn)定的性格特征。高敏感人群絕不是一無是處，相反，從另一個(gè)角度看，高敏感人群常常擁有超乎一般人的感知力和創(chuàng)造力，許多從事創(chuàng)造性工作的人都被發(fā)現(xiàn)是“高敏感”的人。

同時(shí)，生活中高敏感人也不必一定表現(xiàn)出內(nèi)向不受歡迎的樣子，TA們中很大部分會因?yàn)橐子谟X察他人的不安和厭惡情緒，而會不由自主地想做好每一件事，從而表現(xiàn)出一種高度的責(zé)任感，成為他人身邊備受信賴和依靠的對象。對高敏感人群來說，這也是一種與生俱來的氣質(zhì)，一種難能可貴的品質(zhì)。

說到這里，巖心并不是想讓你去對號入座，或者就此把你定義為HSP，但巖心認(rèn)為這不失為一個(gè)合理的角度，即不妨轉(zhuǎn)換一下思路，去欣賞自己的這種能力，不要把它當(dāng)成一個(gè)問題去克服，而是把它當(dāng)成一種樂趣去享受。

你會被這種現(xiàn)象困擾可能并不是因?yàn)檫@種情況不好，而是無法把這種情緒的“力”發(fā)出去，所以堵得慌。你內(nèi)心的情感和情緒很豐富，但你自身的情緒承載力有限，就像是一個(gè)不斷產(chǎn)生豐沛能量但容量有限且無從傾倒的容器。情緒多了就會憋得慌堵得慌，而這樣繃久了的表現(xiàn)就是各種情緒的殘留變得“又臭又長”，讓你喘不過氣來，甚至影響到你當(dāng)下該做的事。

所以巖心的建議是，或許你可以試著找一個(gè)適合自己的方式把這種情緒釋放出來，可以用自己的愛好去表達(dá)、去傾訴，發(fā)泄出來之后這種“掙不開”的感覺很可能就會淡化，就像許多“高敏感”的藝術(shù)家們那樣，把創(chuàng)作當(dāng)成應(yīng)對情緒反應(yīng)的機(jī)制，把獨(dú)屬你的“超能力”用在更有利的地方。你可以把那段讓你久久難以忘懷的旅游經(jīng)歷寫成一篇游記，為那部讓你感動(dòng)不已的電影寫一段影評，給那個(gè)讓你心動(dòng)不已的男孩寫一封愛的情書。不寄出去不發(fā)出去也沒有關(guān)系，這些記錄依然能夠成為生命的記錄，成為我們存在的痕跡。

當(dāng)你學(xué)會去表達(dá)情緒，你可能不僅不再感到糾纏和困擾，甚至還會享受那種沉浸在情緒里的狀態(tài)。很多時(shí)候豐富的情感就是創(chuàng)作最好的催化劑，當(dāng)靈感來到時(shí)，你甚至?xí)胍プ∧莻€(gè)情緒，會舍不得離開它。所以如果沉浸在某一情緒里會讓你感到享受，不如就放縱自己沉浸一會兒，去感受，去體會，去盡情地回味；然后試著把心里想的感受到的都表達(dá)出來，找到最適合你的方式?；蛟S這樣，你還能收獲別樣的感受，說不準(zhǔn)就成為一個(gè)大藝術(shù)家呢~（莫名開始期待?。?/p>

最后，巖心想說的是，如果說每個(gè)人看待世界、感受世界都有獨(dú)屬TA的濾鏡的話，像你這樣高敏感、情感豐富的人的濾鏡，一定會比大多數(shù)人有著更高的飽和度和對比度，萬事萬物在你們眼里都會更鮮明更生動(dòng)地呈現(xiàn)。因?yàn)槊舾?，所以更深刻更熱烈。雖然痛苦是深刻的，但喜悅和美好也是更大份的。

聲明：本站內(nèi)容與配圖部分轉(zhuǎn)載于網(wǎng)絡(luò)，我們不做任何商業(yè)用途，由于部分內(nèi)容無法與原作者取得聯(lián)系，如有侵權(quán)請聯(lián)系我們刪除，聯(lián)系方式請點(diǎn)擊【侵權(quán)刪稿】。