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自從天氣變熱以后，Lily 每次洗澡都要掉一層皮。

本人洗完澡出來，只要做一碗蘸料，隔壁小孩都要饞哭了。

下面是「體感溫度的通用公式」，AT 為體感溫度（°C）、T 為氣溫（°C）、e 為水汽壓（hPa）、V 為風(fēng)速（m/sec）、RH 為相對(duì)濕度（%）。

1984 年發(fā)表的《體感溫度的通用公式》

簡(jiǎn)單來說，洗澡的時(shí)候，氣溫越高、相對(duì)濕度越大、風(fēng)速越小，體感溫度就越高。

所以夏天在封閉的浴室里，不開排氣扇洗澡≈把自己蒸熟（誤）。

而空氣濕度過大、汗液難以蒸發(fā)，我們就更難通過流汗散發(fā)熱量；而潮濕空氣中的含氧量比干燥空氣的低，還附送了「呼吸困難」的 debuff。

不過雖然這么熱，有些人還是會(huì)洗熱水澡，為啥？

對(duì)于現(xiàn)代人來說，搬了一天的磚最大的放松，也許是在放滿熱水的浴缸里泡著（前提是家里有）。

有研究就發(fā)現(xiàn)，在熱水里泡澡，可能改善久坐不動(dòng)年輕人的心血管功能。

研究人員用了 8 周時(shí)間，發(fā)現(xiàn)泡熱水澡增加了久坐年輕人血流介導(dǎo)的血管舒張功能、降低了動(dòng)脈僵硬度、平均動(dòng)脈血壓和舒張壓，還降低了頸動(dòng)脈內(nèi)膜中層厚度。

對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力受限的久坐年輕人來說，泡一泡熱水澡，確實(shí)可能改善心血管功能。

另外還有研究認(rèn)為，對(duì)于日本的一些中老年人來說，習(xí)慣性洗熱水澡也能「養(yǎng)生保健」。

這項(xiàng) 2018 年發(fā)表在《Scientific Reports》上的研究稱，習(xí)慣熱水淋浴，能夠保護(hù)中老年日本受試者的心血管功能。

這個(gè)來自日本的團(tuán)隊(duì)，選取了 1593 名受試者，最后有 873 名完成了問卷。

研究人員收集了他們洗熱水澡的頻率、水溫等信息，并用血漿 B 型利鈉肽 (BNP) 水平作為心臟負(fù)荷的指標(biāo)。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周在熱水澡次數(shù)≥5 次的受試者，他們的臂踝脈搏波速度 (baPWV) 、中心脈壓 (CPP) 和 BNP 顯著降低。

簡(jiǎn)單來說，這個(gè)團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，洗熱水澡對(duì)普通人預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化有益。不過呢，這些受試者都沒有心腦血管相關(guān)病史，相關(guān)風(fēng)險(xiǎn)也未知。

不過呢，對(duì)于中老年人，尤其是有心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)的朋友來說，洗熱水澡不一定友好；比如冬天洗熱水澡，可能誘發(fā)腦中風(fēng)。

更讓人「心塞」的是，用力大小便、情緒激動(dòng)、進(jìn)食過飽、運(yùn)動(dòng)超負(fù)荷，也都有誘發(fā)腦中風(fēng)的可能。

戳下圖可以看看「腦中風(fēng)」風(fēng)險(xiǎn)的示例報(bào)告：

雖然洗熱水澡有好有壞，但有些人干脆就沒法洗熱水澡，因?yàn)樗麄円幌淳瓦^敏？？

有些人在身體過熱或者出汗以后，比如鍛煉、洗熱水澡和蒸桑拿以后，身體會(huì)突然冒出很多小紅點(diǎn)點(diǎn)，這種皮疹被稱為「膽堿能性蕁麻疹」。

一般情況下，這些皮疹在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)會(huì)消退，但也有些人會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的「過敏反應(yīng)」，像是頭疼、惡心、腹瀉、呼吸困難等。

更夸張的還有「對(duì)水過敏」的朋友，碰到水以后會(huì)出現(xiàn)皮疹，被成為「水源性蕁麻疹」；根據(jù) 2011 年的一份報(bào)告，醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中記載的病例不到 100 例。

說到這里，不如來看看「過敏性疾病」風(fēng)險(xiǎn)示例報(bào)告：

Reference：

[1]Brunt V E, Howard M J, Francisco M A, et al. Passive heat therapy improves endothelial function, arterial stiffness and blood pressure in sedentary humans[J]. The Journal of physiology, 2016, 594(18): 5329-5342.

[2]Kohara K, Tabara Y, Ochi M, et al. Habitual hot water bathing protects cardiovascular function in middle-aged to elderly Japanese subjects[J]. Scientific reports, 2018, 8(1): 1-8.

[3]What is cholinergic urticaria and how is it treated?. https://www.medicalnewstoday.com/articles/320916

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