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孩子哭鬧、發(fā)脾氣的情況是成長(zhǎng)過(guò)程中學(xué)習(xí)情緒管理、解決問(wèn)題、感受支持的過(guò)程。

但是孩子哭鬧或者發(fā)脾氣，家人難免會(huì)心疼或者不舒服，日常生活可能會(huì)看到這樣的情況：孩子筆蓋怎么都插不到筆尖上，開(kāi)始扔?xùn)|西、哭，爸爸過(guò)來(lái)說(shuō)：“這有什么好哭的？插上去就是了！”

到時(shí)間關(guān)了電視，孩子很生氣，又哭又鬧要看電視，奶奶過(guò)來(lái)說(shuō)：“不哭不哭，我們吃雪糕吧！”孩子哭得更大聲，“我就要看電視！”

爺爺說(shuō)：“過(guò)來(lái)爺爺帶你去玩！”孩子更生氣，用力地甩開(kāi)爺爺?shù)氖帧?/p>

爸爸說(shuō)：“不要管他，明明說(shuō)好了，還是這么不講道理！”孩子開(kāi)始躺在地上滾地、打挺......

很奇怪對(duì)不對(duì)？為什么明明態(tài)度好好地和孩子說(shuō)，但是情緒反而水漲船高、越演越烈呢？

首先，情緒的控制是需要有物質(zhì)基礎(chǔ)的。大家看下面這張藍(lán)色的圖片。

來(lái) 源 | national institute of mental health

圖片上面越是偏向右邊的顏色的，顯示大腦發(fā)育越成熟，四方形邊框顯示的是和情緒控制相關(guān)的腦區(qū)。

第一個(gè)是5歲的大腦，大家可以清晰地看到還是紅色；第二個(gè)是青春前期；第三個(gè)一次是青春期；最后一個(gè)是20歲的成年人，直到20歲左右才發(fā)育相對(duì)成熟一點(diǎn)，所以越是年齡小的孩子，通常會(huì)用打、哭、鬧等更直接的方式來(lái)表達(dá)情緒。

在孩子表達(dá)情緒的時(shí)候，為什么前面的情景里面，孩子情緒不但沒(méi)有好轉(zhuǎn)、反而越演越激烈呢？

其實(shí)在看到孩子有情緒的剎那，大人的語(yǔ)氣、說(shuō)話的內(nèi)容、表情的變化、語(yǔ)速等等很快就傳來(lái)一些信息，“告訴”他有這樣的情緒的時(shí)候，大人也挺難受的。

在情緒管理的大腦中樞里面，有一個(gè)區(qū)域叫做鏡像神經(jīng)元，它會(huì)在腦海放大和感受到觀察到對(duì)方的情緒，就像大人看到其他人難過(guò)自己也容易受感染。

另一方面，這個(gè)時(shí)候的指責(zé)、講道理，可能常常是沒(méi)有接納到孩子的情緒和需要的，相反可能出現(xiàn)的一系列的評(píng)價(jià)和評(píng)判，“這就是個(gè)討債的”、“沒(méi)心沒(méi)肺”...孩子可能會(huì)因?yàn)樽x懂了類(lèi)似的說(shuō)法而更加委屈害怕而哭鬧。

而孩子有情緒的時(shí)候，大人都沒(méi)有來(lái)得及理清楚自己的感受就“行動(dòng)”了，我們看到有些時(shí)候反復(fù)哄孩子，一方面是心疼孩子，另一方面可能是在安撫自己的情緒。

就像寶寶哭，我們?cè)绞侵痹绞情_(kāi)始各種哄——飛機(jī)抱、蘿卜蹲......而當(dāng)孩子想看電視又不能看的時(shí)候，這些行動(dòng)很可能被解讀為“哭一哭、再鬧一鬧，我可能更有機(jī)會(huì)了”！于是孩子可能會(huì)越演越烈。

如果在孩子情緒最激烈的時(shí)候，大人重新打開(kāi)了電視，反復(fù)強(qiáng)調(diào)下次不可以了，但是孩子往往是透過(guò)行動(dòng)體驗(yàn)來(lái)理解的，更可能是透過(guò)這樣的行為結(jié)果解讀為“不好好說(shuō)、哭鬧得大聲一點(diǎn)就有機(jī)會(huì)看電視”。

第三，當(dāng)孩子因?yàn)橄敕ū幌拗频臅r(shí)候，尤其是最親的親人不允許并且伴隨負(fù)面情緒的時(shí)候，他們可能會(huì)解讀為“爸爸不愛(ài)我了”、“媽媽不愛(ài)我了”，從而表現(xiàn)為更強(qiáng)烈的情緒。

那么我們?cè)鯓硬拍芘惆楹⒆舆^(guò)渡這些階段，培養(yǎng)孩子的情緒管理能力呢？

1. 嘗試?yán)砬宄约旱那榫w感受，同時(shí)接納孩子的情緒

大人的平穩(wěn)平和的情緒及陪伴，同理孩子的感受，語(yǔ)音和表情溫和堅(jiān)定。即便不說(shuō)話，但是這樣溫柔而堅(jiān)定的理解與陪伴、平穩(wěn)平和的情緒也能讓他感覺(jué)被接受和理解。

在情緒風(fēng)暴的時(shí)候，無(wú)論是成人還是孩子都難以聽(tīng)進(jìn)去更多的道理、勸慰等等，所以這個(gè)時(shí)候苦口婆心地說(shuō)和勸解常常會(huì)事倍功半甚至無(wú)功而返，更是讓自己倍感受挫的。

2. 嘗試共情

利用情緒幫助孩子學(xué)習(xí)理解自己：面對(duì)孩子的情緒嘗試表示理解——“你現(xiàn)在很郁悶所以哭/發(fā)脾氣，媽媽知道?！闭f(shuō)的時(shí)候盡量用肯定的語(yǔ)氣，避免責(zé)問(wèn)。

如果孩子在情緒風(fēng)暴中，說(shuō)出理解的時(shí)候孩子哭得更厲害，嘗試只是在旁邊等待，等到孩子情緒稍微平靜一點(diǎn)的時(shí)候再共情。

3. 面對(duì)界限，溫和堅(jiān)定

當(dāng)孩子的情緒是因?yàn)楦鞣N原因不能滿足、或者需要合作的時(shí)候，通過(guò)行動(dòng)來(lái)堅(jiān)持界限。

像情境中的約定的電視時(shí)間到了，需要關(guān)電視而孩子哭鬧的時(shí)候，可以通過(guò)行動(dòng)堅(jiān)定地堅(jiān)持——不再開(kāi)電視，但是態(tài)度保持溫和和接納——繼續(xù)前面的步驟“1”，在旁邊安靜地等待和陪伴，不指責(zé)、不講理、不懲罰。

4. 學(xué)習(xí)自我安撫或者疏泄的技能

當(dāng)孩子情緒平靜下來(lái)的時(shí)候，再商量下次有情緒的時(shí)候幫助自己疏泄的方法，例如深呼吸或者安靜角的使用等等。

需要知道的是，這些方法通常是需要在孩子情緒平和的時(shí)候反復(fù)練習(xí)，并且用適合年齡段的方法來(lái)學(xué)習(xí)，然后在出現(xiàn)情緒波動(dòng)的時(shí)候反復(fù)嘗試來(lái)學(xué)習(xí)到這些情緒自我安撫或者疏泄的技能的。

如果孩子反復(fù)在一些事情上出現(xiàn)情緒波動(dòng)，還需要觀察和了解情緒波動(dòng)增多背后的原因，提前解決這些矛盾沖突。

例如孩子可能看電視到關(guān)會(huì)有情緒，我們還可以嘗試通過(guò)提前告知、有限制的選擇（是你來(lái)關(guān)還是爸爸來(lái)關(guān)）、引入游戲幽默（嗯，倒數(shù)5秒，寶貝不關(guān)就會(huì)有電視精靈飛過(guò)來(lái)關(guān)羅，電視精靈飛過(guò)來(lái)羅?。┑葋?lái)提升孩子的合作。

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