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我有一個(gè)朋友小A，膚白貌美大長(zhǎng)腿，在上海這個(gè)寸土寸金的城市里，住著家里買(mǎi)給她的房子，開(kāi)著一輛價(jià)格不菲的跑車(chē)，畢業(yè)就進(jìn)了500強(qiáng)企業(yè)，深得上司喜歡。

人美、工作好、家境棒，儼然是別人眼中的女神一枚。只是熟悉她的人都知道，她有一個(gè)特別的體質(zhì)，那就是——渣男收割機(jī)。

過(guò)去，我常常接到她深夜打來(lái)的電話，痛哭流涕，但不怎么說(shuō)話。痛哭流涕是因?yàn)樗直荒腥藗搅?，而不怎么說(shuō)話是因?yàn)?，次?shù)之多，她自己都不知道該如何再向我啟齒，或者，她也厭倦了談?wù)擃?lèi)似的東西。只有悲傷憤怒的情緒，在暗夜里一遍遍地釋放著。

作為心理咨詢師，我曾苦口婆心地告訴她——她重復(fù)的行為模式，她在感情里的不配得感，以及她需要去成長(zhǎng)的方向，然而，每次她都很認(rèn)真地聽(tīng)取意見(jiàn)，每次沒(méi)多久就將它們拋之腦后。

后來(lái)，她生病了，得了纖維瘤。

做完手術(shù)躺在病床上，主治醫(yī)生跟她強(qiáng)調(diào)了情緒對(duì)于身體的重要性。回想起自己因?yàn)楦星槎瘋^望的日日夜夜，她才真正重視起來(lái)：原來(lái)這些年積累的情緒，對(duì)身體竟然有這么大的傷害。也許，她是該好好反省一下，這些年在愛(ài)情中反復(fù)出現(xiàn)的問(wèn)題了。

重復(fù)性的行為模式，可能源于過(guò)去的創(chuàng)傷

小A是不幸的，身體的傷害已然發(fā)生；但她也是幸運(yùn)的，因?yàn)樯眢w真實(shí)地提醒了她：她需要注意自己的感情模式。

但不是每一次身體都能及時(shí)地提醒我們，也不是每一次身體的提醒都能夠被我們察覺(jué)到。否則，新聞里的壯年猝死事件就不會(huì)接二連三地發(fā)生了。

我們真的了解自己?jiǎn)幔科綍r(shí)，我們是否有意識(shí)去觀察自己身上重復(fù)的行為模式，以及它們對(duì)身心健康的影響呢？

在生活中，每個(gè)人身上都有著大大小小的重復(fù)性行為。比如，平時(shí)口齒伶俐思維清晰的活躍同事，一上臺(tái)演講就支支吾吾，氣場(chǎng)全無(wú)；一個(gè)總是虎頭蛇尾的人，每次嘗試新的東西都逃不脫三分鐘熱度；經(jīng)歷家暴的女人歷經(jīng)艱難離婚后，新交往的男朋友又把拳頭揮向了她，而她竟心灰意冷地哭訴“大概這就是命吧”。

這真的就是命嗎？

其實(shí)，這些重復(fù)都源于過(guò)去的創(chuàng)傷。

所謂創(chuàng)傷，就是人們?cè)诿鎸?duì)自己無(wú)法掌控，并感受到強(qiáng)烈威脅的事件時(shí)，平時(shí)正常運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦在這一瞬間崩潰了，不知如何應(yīng)對(duì)眼前的局面，甚至連本能的逃跑反應(yīng)都無(wú)法做出，只感受到無(wú)窮無(wú)盡的恐懼、絕望和無(wú)助……

而創(chuàng)傷事件過(guò)后，經(jīng)歷和體驗(yàn)深深地埋藏于我們心間，在今后經(jīng)歷類(lèi)似的情境時(shí)，又瞬間讓我們陷入當(dāng)時(shí)無(wú)力而失控的體驗(yàn)之中，哪怕我們的當(dāng)下是安全的。

就拿我自己來(lái)說(shuō)，小時(shí)候經(jīng)歷過(guò)一次創(chuàng)傷式打針，拼命反抗但失敗，被強(qiáng)壯的長(zhǎng)輩硬按在病床上打完了針。而后我就認(rèn)定了打針是件可怕的事，每次打針我都疼痛得要命，完全不能忍受。有時(shí)為了逃避，我發(fā)燒到39°也躲著不去打退燒針。直到后來(lái)，才發(fā)現(xiàn)自己不能忍受的疼痛更多是恐懼。放下恐懼之后，其實(shí)并沒(méi)有多大的痛感。

比起創(chuàng)傷本身，創(chuàng)傷帶來(lái)的種種負(fù)面信念和情緒對(duì)人們的影響更大，也最容易被人們忽略。創(chuàng)傷事件過(guò)后，我們的信念和情緒并沒(méi)有處理好，但我們已經(jīng)忘了最初的源頭來(lái)自于此。

但正如美國(guó)頂級(jí)心理創(chuàng)傷專家朱迪思·赫爾曼所說(shuō)：“歷史必會(huì)重演，那些忘記過(guò)去的人，注定會(huì)重復(fù)創(chuàng)傷?！?/p>

長(zhǎng)大后，為什么還再重復(fù)過(guò)去的創(chuàng)傷？

小A的“渣男收割機(jī)”體質(zhì)，其實(shí)源于童年一段不愉快的經(jīng)歷。

小A的父母都是職場(chǎng)精英，各自奔波在各自的職場(chǎng)里，平日幾乎沒(méi)有什么溝通。而母親的強(qiáng)勢(shì)又讓父親無(wú)法忍受，在外面另找了女人并準(zhǔn)備組建新的家庭。

年幼的小A曾多次哭泣著祈求父親不要離開(kāi)家，有好幾次父親的態(tài)度都軟化了，答應(yīng)會(huì)好好陪著她。但最終，父親還是和母親離婚了。后來(lái)隨著工作變化，父親又搬遷到了其他城市，父女倆從此連面都基本見(jiàn)不到了。

從那時(shí)起，小A的心里就暗暗埋下了一顆種子。

長(zhǎng)大后，每當(dāng)經(jīng)歷一段感情，在小A內(nèi)心深處都充滿著強(qiáng)烈的不安全感和“他終究會(huì)拋棄我”的信念，而故事每一次的走向，也正如她內(nèi)心所堅(jiān)信的那樣。

其實(shí)，這就是創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)。其力量之強(qiáng)，可以將你的一生都輪回在無(wú)數(shù)次重復(fù)中無(wú)法自拔。羅素針對(duì)童年時(shí)曾經(jīng)歷性侵的女性的研究顯示，其中2/3的女性日后會(huì)再次遭到強(qiáng)暴。這樣的數(shù)據(jù)，真是令人震驚又痛心。

這種創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)一方面是因?yàn)?，人們想要重新掌控?dāng)時(shí)無(wú)能為力的局面，找回控制權(quán)和主動(dòng)權(quán)，所以在潛意識(shí)中創(chuàng)造并再現(xiàn)了創(chuàng)傷場(chǎng)景。但不幸的是，這種嘗試往往都是失敗的。

另一方面，面對(duì)未知，人們會(huì)本能地害怕和焦慮，而創(chuàng)傷雖然痛苦，卻是自己所熟悉的，這意味著安全。創(chuàng)傷患者無(wú)法想象也不知道如何擁有主導(dǎo)權(quán)，怎樣用更好的方式處理問(wèn)題，于是再度來(lái)到了“安全”的創(chuàng)傷體驗(yàn)之中。

面對(duì)創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)，應(yīng)該怎么做？

既然創(chuàng)傷對(duì)我們的影響如此巨大，那我們要如何做，才能遠(yuǎn)離過(guò)去的深淵呢？

美國(guó)軀體性心理治療協(xié)會(huì)終身成就獎(jiǎng)得主彼得·萊文博士表示：“ 治療師必須探究患者的過(guò)去如何在當(dāng)下上演，才能幫助患者獲得一個(gè)更好的未來(lái)。”

而在生活中，我們也可以通過(guò)這個(gè)指導(dǎo)方針，來(lái)辨別我們是否正經(jīng)歷著創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)，從而進(jìn)行處理。

（1）從重復(fù)性的事件入手

平時(shí)伶牙俐齒，一上臺(tái)就支支吾吾的人，或許是過(guò)去有過(guò)失敗的登臺(tái)經(jīng)歷；每次嘗試新東西都會(huì)放棄的人，或許是有過(guò)無(wú)法完成一件事的挫敗體驗(yàn)；反復(fù)遭遇丈夫家暴的女人，或許從小就遭遇父母的暴力對(duì)待。

要學(xué)會(huì)觀察生活中的重復(fù)性事件，特別是自己反復(fù)受挫、反復(fù)失敗的事件，因?yàn)檫@背后很可能就藏著一次創(chuàng)傷體驗(yàn)。

（2）從重復(fù)性的信念入手

觀察頭腦里反復(fù)出現(xiàn)的信念，并思考是否與當(dāng)下的真實(shí)情況匹配。

有一個(gè)朋友分享過(guò)她的財(cái)富信念：因?yàn)橹耙欢蓉毨Я实?，有著多份兼職的她，盡管后來(lái)的實(shí)際收入比她預(yù)計(jì)得要高不少，但在貧窮的固有信念下，她壓根就沒(méi)發(fā)現(xiàn)收入是足夠的，并依然活得貧困潦倒。直到后來(lái)她開(kāi)始記錄收支，才發(fā)現(xiàn)了真相，而過(guò)去那些超過(guò)預(yù)期的收入則成了謎，在她的負(fù)面信念下不知被散去了哪里。

（3）通過(guò)身體健康情況反推

觀察自己的行為和信念，并不是一件人人都能做到的事情。第三種方法就是通過(guò)身體健康情況，去反推自己可能有哪些創(chuàng)傷存在，從而調(diào)整身心健康。

創(chuàng)傷從來(lái)都不是單獨(dú)的事件，創(chuàng)傷背后的負(fù)面信念和情緒，一直都在影響著我們的身體健康。只是這種影響可大可小，隱蔽性強(qiáng)，因此被大多數(shù)人所忽略。

美國(guó)著名心理治療專家、心靈導(dǎo)師露易絲·海，集畢生心血?jiǎng)?chuàng)作的暢銷(xiāo)書(shū)《心理的傷，身體知道》專注身心整合療愈，其中重磅呈現(xiàn)的身心疾病對(duì)應(yīng)表就可以用來(lái)自測(cè)。

比如，孤獨(dú)和被拋棄會(huì)給你的免疫系統(tǒng)帶來(lái)疾??；患有甲狀腺疾病的人往往無(wú)法完整表達(dá)自己的真實(shí)想法，因?yàn)樗麄兂３ＥS持和平或贏得人們的認(rèn)可；女性閉經(jīng)、痛經(jīng)或有纖維瘤，往往取決于她是否有健康的女性意識(shí)。

根據(jù)身心疾病對(duì)應(yīng)表檢測(cè)到自己存在的負(fù)面信念后，好好挖掘背后的創(chuàng)傷經(jīng)歷，并按照作者提供的方式調(diào)整信念，相信你最終會(huì)迎來(lái)自己的康復(fù)，以及真正的身心改變。

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