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昨天晚上，我看到知乎上有一個(gè)關(guān)于親人離世的討論：親人去世后，大家是怎么走出那段日子的？

在一個(gè)高贊回答下看到這樣一條評(píng)論：

“媽媽走了一年了，我總是在刻意回避這件事，就好像我不提起，她就只是出了遠(yuǎn)門。

但我還是會(huì)在某個(gè)瞬間突然失控，聽(tīng)到別人喊媽媽、路上看見(jiàn)小孩子牽著媽媽的手……眼淚立刻就在眼眶里打轉(zhuǎn)，然后再逼著自己憋回去。

剛開(kāi)始的時(shí)候特別痛苦，有高興的事我第一個(gè)想分享給媽媽，難受的時(shí)候很想躲進(jìn)媽媽的懷抱撒嬌，但我清楚的知道我再也抱不到她了。

我知道，她換了一種方式一直在我身邊，我也一直在努力向前看。

有時(shí)候覺(jué)得自己很好，有時(shí)候覺(jué)得自己不會(huì)好了。

此刻，我特別特別地想她?！?/p>

我身邊的朋友，常常有人在提起自己逝去的親人，都說(shuō)過(guò)這樣的話：“很遺憾，沒(méi)有帶他好好去旅行，很后悔沒(méi)有當(dāng)面說(shuō)過(guò)很愛(ài)他……”

好像我們從來(lái)都不懂怎么好好跟親人道別，畢竟陪伴總是覺(jué)得理所應(yīng)當(dāng)，而永恒的離別卻是那樣猝不及防。

在悼念的時(shí)候，是回顧親人的一生，更是面向自己的一面鏡子——所有的關(guān)系，可選擇、不可選擇的，都是一面鏡子，互相照著對(duì)方。

有的從中獲取力量，有的也會(huì)被其擊垮。

所以，如何正確地處理悲傷情緒，便是親人離世時(shí)，我們要做的最重要的事。

我想起電影《入殮師》中的一句話：“死可能是一道門……逝去并不是終結(jié)，而是超越，走向下一程?！?/p>

對(duì)于親人死亡的了解，這部電影讓我印象很深刻。

這是一部20歲時(shí)看過(guò)，30歲時(shí)想重溫的片子。第一次看的時(shí)候，覺(jué)得死亡離自己很遠(yuǎn)，但第一次感覺(jué)死亡的溫暖。

想再重溫一遍，是因?yàn)橐粋€(gè)朋友突然說(shuō)起，她的母親離世時(shí)，自己主動(dòng)跟前來(lái)化妝的老人說(shuō)，“不如讓我來(lái)吧”。一點(diǎn)點(diǎn)幫母親抹上脂粉，感受她的體溫，我猜我朋友那時(shí)心里想的，一定是，告別也沒(méi)那么恐怖吧。

電影中，我印象最深的一段故事是關(guān)于山下的母親，她是鎮(zhèn)上唯一一個(gè)公共澡堂的老板娘。山下一直想關(guān)掉澡堂，改建成公寓出租，這樣母親就不用辛苦操勞，可以去跟他們一起住?？墒悄赣H卻堅(jiān)持開(kāi)業(yè)，為街坊鄰居們提供便利。

母子倆一直僵持不下，可沒(méi)想到，原本誰(shuí)也說(shuō)服不了誰(shuí)的事情，竟然以母親的猝然離世而告終。

“搬柴火時(shí)突然倒下，就那樣去了?！?/p>

還沒(méi)來(lái)得及跟這個(gè)世界好好告別，沒(méi)有人知道她心里還有什么未完成的心愿。也許她唯一的愿望，就是這間澡堂，還能好好開(kāi)下去，就像她還在的時(shí)候一樣。

山下看著母親的棺木被送進(jìn)焚化爐，點(diǎn)火的那一刻，他忍不住痛哭流涕，邊哭邊喊著：“媽媽，對(duì)不起，對(duì)不起……”

愛(ài)一個(gè)人，應(yīng)該用她需要的方式，而不是自己喜歡的方式。

可惜，我們都懂得太晚。

也許對(duì)家人，我們一直都表達(dá)錯(cuò)了愛(ài)意。所以每一場(chǎng)告別，才會(huì)那么艱難。

直到真的不復(fù)相見(jiàn)，才能明白，那些一直糾結(jié)，無(wú)法放下的，無(wú)論是對(duì)孩子的苛責(zé)還是對(duì)愛(ài)人的漠視，或是無(wú)法自視的愧疚，都比不過(guò)一個(gè)實(shí)實(shí)在在的擁抱。

有人說(shuō)：“眼淚是語(yǔ)言無(wú)法表達(dá)的哀傷”，但實(shí)際上人類還有一種更深層的哀傷，就是連眼淚都無(wú)法表達(dá)。

哀傷是指喪失帶來(lái)的自然反應(yīng)和感受。喪失包括人們面對(duì)死亡、分離、失落或者重大變化等。

精神分析學(xué)家Verena Kast教授將哀傷分為了以下幾個(gè)階段：

否認(rèn)階段：震驚、絕望、無(wú)奈和困惑；

情緒爆發(fā)階段：痛苦、憤怒、悲傷、恐懼，但也有可能喜悅；

回顧和告別階段：尋找逝者的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，自我與逝者認(rèn)同，與逝者對(duì)話，這個(gè)階段既悲痛又美好，直到最后決定分離，自己一個(gè)人走剩下的路；

自我修復(fù)階段：逐步的內(nèi)心平靜和祥和，將逝者深藏心底，對(duì)新的生活做出規(guī)劃和承諾。

哀傷是因人而異的，因?yàn)榘姆磻?yīng)與你的性格特征、處理問(wèn)題的風(fēng)格、你的生活經(jīng)歷、你的信念、還有喪失對(duì)你的意義有關(guān)。

只有自己才明白喪失的意義，越是意義重大的喪失，哀傷的程度就越深。

當(dāng)人們面對(duì)重大喪失會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的哀傷，比如：家人辭世、同學(xué)或者同事去世、離婚或者失戀、失去親密的朋友……

相比以上重大的喪失，還有相對(duì)小點(diǎn)的喪失也可能產(chǎn)生強(qiáng)烈的哀傷情緒，比如：生病、失去經(jīng)濟(jì)保障、畢業(yè)……

無(wú)論哪種形式的喪失，這些都是個(gè)人化的，所以不必為自己產(chǎn)生的情感而感覺(jué)羞愧。

無(wú)論喪失的是人，動(dòng)物，關(guān)系，或者是對(duì)你有意義的場(chǎng)景，你都是在經(jīng)歷喪失，因而感覺(jué)哀傷是很正常的。

然而，處理哀傷是需要時(shí)間的。

治愈是會(huì)慢慢發(fā)生的，它不可能迅速就恢復(fù)。有些人在數(shù)周內(nèi)或者數(shù)月內(nèi)開(kāi)始感覺(jué)變好，而有些人，會(huì)在數(shù)年內(nèi)才感覺(jué)變好。

每個(gè)人都有自己不同的方式去面對(duì)和處理哀傷，使自己的生活能夠繼續(xù)向前。

無(wú)論你的哀傷經(jīng)歷如何，最重要的是，要對(duì)自己有耐心，相信它最終會(huì)好起來(lái)，同時(shí)也允許中間經(jīng)歷情緒的反復(fù)。

最重要的是，不要將自己隔絕了。

哀傷的痛楚會(huì)讓你逃避他人，但他人的支持對(duì)于治愈是至關(guān)重要的，即使你很難向他們表達(dá)你內(nèi)心的感受。

讓他人與你一起分擔(dān)你的壓力，能夠讓自己減輕痛苦。不是讓你每時(shí)每刻和每個(gè)親朋好友都訴說(shuō)著你的喪失，你只需要和讓你信任的、感到安全感的人傾訴就好了。

如果你正陷入不同程度的哀傷，我希望你可以早日擺脫哀傷的漩渦，在生活的各個(gè)層面獲得健康，開(kāi)啟新的生活。

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