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時(shí)間過得很快，又到周六了，這一周大家過得怎么樣？

上周日晚上我終于提交了論文，完成了歷時(shí)一年半，跨越兩個(gè)春節(jié)的碩士論文寫作（中間寫寫停停）。因?yàn)檫^去一兩個(gè)月每天高強(qiáng)度的論文修改工作，交完論文之后，我收獲了非常大的解脫和輕松之感，同時(shí)附帶的，還有頸椎和肩膀的疼痛（之前也有這個(gè)毛病，但是沒有這么嚴(yán)重），現(xiàn)在一在電腦上打字就很不舒服，所以也沒法多寫文章。

這一周婆婆回老家過清明節(jié)了，雖然完成了論文這件大事，但像我這樣在家工作的職業(yè)女性，離開了婆婆的幫忙，生活還是挺累的，要做咨詢工作，要帶娃、做飯、做家務(wù)，加上之前寫論文的勞累還沒有緩過來，感覺每天都很疲憊。

盡管很累，但我在總結(jié)和梳理這一周的生活時(shí)，發(fā)現(xiàn)還是有不少樂趣和美好的事情。

1、 每天好好做晚飯。因?yàn)橼s著改論文，上周末給孩子吃了兩天外賣，第一頓吃的時(shí)候，她舉起大拇指說好吃，吃到第四頓就罵我們：“你們這群懶蛋，自己不做飯！”所以，論文交完之后，每天我都給自己和家人好好做飯，這一周做了炸雞柳、椒鹽蝦、水蒸蛋、清蒸鱸魚、荷塘小炒、蔬菜水果色拉……一家人坐在一起，一邊吃晚飯一邊聊天，是我一天中最放松和滿足的時(shí)刻。

2、賞花的日子真的太美好了。這一周江浙滬地區(qū)終于迎來了春光明媚的好天氣，周三我和大衛(wèi)去家附近的櫻花大道逛了逛，蜿蜒的小路兩側(cè)是大片盛開的白色、粉色櫻花，浪漫又唯美。

除了櫻花，我們還看了杉樹林里成片的紫色二月蘭和田野中金燦燦的油菜花。大衛(wèi)陪我走到更遠(yuǎn)的林子里，摘了一把野花回家，然后回家插花。昨天我又在院子里剪了一把花，回家插在花瓶里，做這些事情的過程中，我都感到非常滿足和快活。

3、 趁著春天，在院子里多種一些花草，新的一年，新的生命，新的開始與收獲。這一周我在淘寶上買了幾盆花草種在院子里，還和孩子種了幾顆百合種球，再過三個(gè)多月，這些種球就會開出芬芳美麗的百合，想想就覺得幸福。而那些等待鮮花盛開的日子也感覺變得富有詩情畫意了。

有朋友在微信上讓我分享自己經(jīng)常買花的淘寶店，今天在公號里也分享一下，我經(jīng)常光顧的淘寶網(wǎng)店有：虹越旗艦店、海蒂的花園、種花王大爺、天狼月季、上海和美園藝、千朵園藝、浦江園藝、滿園花簇、塔莎的花園、大林男的花友折扣店。經(jīng)過我一年多的買花實(shí)踐，以上這些淘寶店的綠植種類比較全，植物非常鮮活，苗情很好，很多還帶花苞發(fā)貨，包裝、物流、客服也都挺好，喜歡花草的朋友可以淘寶看看。

4、重新開始體育鍛煉。之前因?yàn)榇笮l(wèi)生病住院，加上我自己頸椎和肩膀的不舒服，現(xiàn)在我的身心都深刻體會到了運(yùn)動(dòng)的重要性。這周我重新開始練習(xí)瑜伽和跑步。目前這一周，我已經(jīng)有三個(gè)早上練習(xí)了15分鐘的瑜伽，期間健走了3次，每次半小時(shí)，還跑了一次2公里。運(yùn)動(dòng)讓我感覺到流汗的快樂和滿足，感覺到自己身體重新變得柔軟和健康起來。我曾堅(jiān)持多年的慢跑，也跑過10公里。希望這次重新開始運(yùn)動(dòng)的我，能夠堅(jiān)持下去，能夠重新養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

關(guān)于運(yùn)動(dòng)，我看到很多人同我一樣，總是一次次的開始，又一次次因?yàn)闆]有堅(jiān)持而半途而廢，但是，親愛的，沒關(guān)系，再一次重新開始就好，只要我們不徹底放棄，走在鍛煉身體的這條路，就已經(jīng)很棒了。

堅(jiān)持鍛煉本就是一件不容易的事，需要我們對抗人性中懶散和逃避痛苦的那個(gè)本能，尤其當(dāng)一個(gè)女人成為母親之后，堅(jiān)持鍛煉會變得更加困難，因?yàn)槟阋疹櫤⒆?，你要給孩子做飯、哄ta睡覺，還要完成工作和家務(wù)，在你的代辦事務(wù)列表中，體育鍛煉的位置會不斷地下降。看到這些之后，你需要更多的關(guān)懷自己，鼓勵(lì)自己，告訴自己，鍛煉身體是一件非常重要的事情，并且試著找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如，每天無法運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，那就運(yùn)動(dòng)十分鐘，十五分鐘，或者帶著孩子練習(xí)瑜伽、游泳，再或者做你喜歡的有趣味的運(yùn)動(dòng)而不是別人都在做的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，也就是愛自己時(shí)候。

正如米歇爾·奧巴馬所言：“當(dāng)我起床鍛煉的時(shí)候，我為我的女兒所做的工作就像我為自己做的一樣多。因?yàn)槲蚁胱屗齻兛吹揭粋€(gè)深愛著她們的母親，我在她們身上投資，但我也在自己身上投資。這樣做是想讓她們知道，作為年輕女性，把自己放在優(yōu)先級名單上是完全可以的?！?/p>

5、最近一周，我又開始每天讀書了，能夠每天讀一點(diǎn)書，會讓我很快樂。這一周，我繼續(xù)讀之前沒有讀完的《斯坦福大學(xué)人生設(shè)計(jì)課》，分享給大家一個(gè)我在書中看到的小工具：HWPL儀表盤。這個(gè)工具可以用來分析測評你目前的生活。H代表健康，W代表工作，P代表娛樂，L代表愛。HWPL儀表盤中的每一項(xiàng)都有四個(gè)小格子，占格子越多，代表你在這上面花的時(shí)間和精力越多，反之，代表你在這上面花的時(shí)間和精力太少了。

HWPL這四項(xiàng)中的任何一項(xiàng)對于我們的生活和人生而言，都是非常重要的。這個(gè)工具的核心是幫助你評估目前自己生活，學(xué)會更平衡的生活。我做了這個(gè)測評工具之后，再一次看到自己花在工作和愛孩子和家人這兩項(xiàng)上時(shí)間和精力太多了，關(guān)于個(gè)人娛樂和健康方面投入不夠，看到這一點(diǎn)后，更加堅(jiān)定我對現(xiàn)有生活進(jìn)行調(diào)整的決心：減少一些工作量，更多一點(diǎn)時(shí)間用于玩耍和鍛煉。

值得注意的是，在這個(gè)儀表盤上，我們不需要完美的對稱或者絕對的平衡，把健康、工作、娛樂和愛進(jìn)行平均分配也是不切實(shí)際的，但是如果一方面占比太多，另一方面完全沒有，是一個(gè)失衡的狀態(tài)就一定會出現(xiàn)問題，比如健康亮起紅燈，或者和家人的關(guān)系出現(xiàn)問題。因此平衡的生活非常重要。你也可以試試做做這個(gè)測評，看看關(guān)于工作的比例是多少？是滿格超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)了，還是投入太少？你的健康狀況呢？包括身體和心理的健康，你的占比又是多少？也許它可以幫助你調(diào)整自己的生活，過得更好。

梳理自己這一周的生活之后，我發(fā)現(xiàn)兩點(diǎn)：

一、如果不刻意回憶和梳理總結(jié)，我們可能會錯(cuò)過自己生活中的很多美好，甚至忘記了它們的存在，只記得那些辛苦、疲憊或者令人沮喪的時(shí)刻。因?yàn)檫M(jìn)化帶來的大腦運(yùn)作模式就是如此，它更多地記錄不好的事情，忽略掉好的事情。

在《銀色馬》中有一個(gè)片段：

福爾摩斯接過布袋，走到低洼處，把草席拉到中間，然后伸長脖子伏身席上，雙手托著下巴，仔細(xì)查看面前被踐踏的泥土。“哈！這是什么？”福爾摩斯突然喊道。這是一根燒了一半的蠟火柴，這根蠟火柴上面裹著泥，猛然一看，好像是一根小小的木棍。

“不能想象，我怎么會把它忽略了?！本L神情懊惱地說道。

“它埋在泥土里，是不容易發(fā)現(xiàn)的，我所以能看到它，是因?yàn)槲艺谟幸庹宜??！?/p>

一個(gè)杯子里有半杯水。有的人選擇看到杯子里空的部分，于是說，只有半杯水。有的人選擇看到杯子里滿的部分，于是說，還有半杯水。你選擇什么，就會看見什么。我們的生活就是半杯水，如果你把目光放在自己生活中的不足和不好的地方，那你只能看到那些不足和不好，當(dāng)你改變，選擇去找尋找生活中的那些美好時(shí)，那你就會看到原來自己的生活中也有如此美好的一面。

二、我們不需要等以后各方面條件完全具備，也不需要完全打破現(xiàn)在的生活，重新建立新的生活結(jié)構(gòu)和秩序，才能擁有幸福和快樂，我們只需要在現(xiàn)在的生活中做一些改變和調(diào)整，就能讓自己更快樂。你做一些什么調(diào)整讓自己更快樂一些呢？

也許，這兩點(diǎn)同樣對你有用。

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