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美國國家心理健康研究中心的調(diào)查顯示：

現(xiàn)代社會當(dāng)中，將近30%的人都有不同程度的焦慮癥。而幾乎90%以上的人，都有不同程度的焦慮情緒。

一般來說，輕度的焦慮情緒會逐漸自愈，人們不需要太在意。但如果情況嚴(yán)重的話，就需要借助心理醫(yī)生來進(jìn)行治療。

當(dāng)在生活中和工作中遇到困難和窘境，我們常常會感到緊張不安，我們對現(xiàn)狀感到不滿，迫切渴望前進(jìn)，但又常常覺得無能為力。

但現(xiàn)實情況是：我們越感到焦慮的時候，我們就越難看清自己，越難做到上進(jìn)。

“我真后悔當(dāng)時沒有跟他們一塊去考個證，要不也不至于是現(xiàn)在這個樣子?！?/p>

這是我最近的一個求助者張先生，對我說的最多的一句話。

張先生今年正好40歲，按道理到了不惑之年，各方面應(yīng)該非常穩(wěn)當(dāng)，但他現(xiàn)在每天卻都感到非常焦慮。

高中畢業(yè)之后，他沒有考上大學(xué)。后來便進(jìn)了一個印刷廠做出納，這一做就是十幾年。

后來由于這幾年經(jīng)濟(jì)下滑嚴(yán)重，企業(yè)效益越來越糟糕，開始大批裁員，不幸的是，他也在其中。

上有年邁父母，下有上高中的兒子，老張心急如焚。他說那時他幾乎焦慮到了極點，常常整晚睡不著覺，整包整包地抽煙。

由于只有高中學(xué)歷，所以他也找不到一個合適穩(wěn)定的工作，一些朋友勸他一起花幾個月的時間考個會計證，然后再找個合適的工作。

但張先生滿腦子想的只有孩子的生活費，家庭的日常支出，還有父母的藥費。而另一方面，也害怕自己花了時間，沒有結(jié)果怎么辦。不如把時間用來做做其他零工。

后來在家呆了小半年后，實在呆不住了，便開始四處打聽哪里有活可以干。就這樣，在別人的介紹下，他開始給一個商場卸貨，再后來他又干過流水線，也去過工地，但每個時間都不長，因為總覺得自己應(yīng)該干點別的。

一年后，當(dāng)時在工廠的幾個同事大多都拿到了會計證書，也找到了新的工作，而他還是四處奔波，干著各種朝不保夕的工作。

他說他羨慕當(dāng)時勸他考證的那些同事了，他一直認(rèn)為自己是一個上進(jìn)的人，但是他卻不懂為什么這么多年來，自己的生活沒有一點改變。

而現(xiàn)在工作更不穩(wěn)定，孩子上學(xué)，妻子又生了病，母親也臥床不起。現(xiàn)在擺在眼前的壓力更大了，更沒有了時間去認(rèn)真學(xué)習(xí)。

他說自己明明每天都那么忙，卻還是碌碌無為。

我們來分析這個事，不難分析出一個重要原因，就是：其實他完全被當(dāng)時自己的焦慮，蒙住雙眼了，導(dǎo)致沒能做出正確的決定。

由焦慮感帶來的不安，使他把注意力，全放在了來自四面八方的壓力上。而忽略了個人的成長性，還有隨著年齡和時間而形成的未來的壓力。

所以在這種情況下，他著眼于眼前的矛盾，而無法自拔，導(dǎo)致整個人都陷入極度的焦慮和恐慌，最終做出了錯誤的選擇。

其實人很容易在焦慮當(dāng)中，陷入一種心理狀態(tài)，叫：不上進(jìn)恐慌（失控焦慮）。

這個從字面上，很容易理解。但是本質(zhì)上講，一個人的焦慮和上進(jìn)之間，正確的關(guān)系，應(yīng)該是怎樣的呢？

要想解決這個問題，我們首先要弄清楚：什么才是上進(jìn)？

總的來說，上進(jìn)既包括態(tài)度上的積極和樂觀，也包括行為上的及時和主動，兩者缺一不可。

若只有態(tài)度而沒有行動，那就變成了講大話，反之若只有行動而沒有態(tài)度，那就變成一個無頭蒼蠅。

通常，人們會認(rèn)為焦慮有利于上進(jìn)，因為當(dāng)人處于焦慮狀態(tài)的時候會想要做些事情，以此讓情況變得更好。

但事實真的是這樣嗎？

從心理學(xué)上來講，人的認(rèn)知可以簡單分為：自我認(rèn)知、為了適應(yīng)外部環(huán)境而需要的認(rèn)知。

兩者既緊密聯(lián)系，又在一定程度上相互獨立。人們在認(rèn)識外部世界的同時，也在構(gòu)架自己的內(nèi)心世界。

當(dāng)兩者出現(xiàn)不一致時，個體內(nèi)部就會產(chǎn)生一種認(rèn)知偏差，并且不知道要怎樣做。這時候會感到不安和緊張。

這就是焦慮感由來。

當(dāng)個體感受到焦慮后，人體內(nèi)的穩(wěn)定機能就開始發(fā)揮作用。

它會引導(dǎo)人們逃離感到不安的環(huán)境，這是人們心理上的本能反應(yīng)。

但這種想要逃離的訴求，和上邊提到的積極心態(tài)，其實并不一樣。

這種逃離的欲望，產(chǎn)生的根源是焦慮、恐懼感；而積極的態(tài)度則產(chǎn)生于——我們對理想和目標(biāo)的追求。

舉一個很簡單的例子：

大多數(shù)小孩，面對陌生的人和環(huán)境都會大哭大鬧。急切的想要見到爸爸媽媽。但這時如果給他一個漂亮的糖果或玩具，他往往就很快安靜下來。

實際上，尋找自己的爸媽，并不是他們唯一想要的。

他們要的是：能夠使他們消除不安的任何一個事物。

其實焦慮感不僅不會讓我們變得積極樂觀，反而還會有阻礙作用。只不過很多時候，我們潛意識里，更習(xí)慣了對焦慮感的依賴：

通過讓自己產(chǎn)生焦慮，而讓自己產(chǎn)生上進(jìn)的力。

對每個人而言，上進(jìn)包含的是：在了解自己的基礎(chǔ)上形成的目標(biāo)。

要想上進(jìn)，我們首先要做的就是了解自己，找到自己的優(yōu)勢和不足，明確目標(biāo)，這樣才能形成正確的積極的態(tài)度。

而處于焦慮中的人們往往是緊張和不安的，這樣的情緒會極大地影響我們的自我認(rèn)知，從而阻礙我們形成真正上進(jìn)的態(tài)度。

同樣的，焦慮感也會阻礙我們及時主動的做出上進(jìn)的行為。

心理學(xué)中有一個詞匯叫做：情緒反饋。

它指的是：當(dāng)人的大腦中產(chǎn)生喜、怒、哀、樂的情緒后，大腦自身也會對這種情緒進(jìn)行反饋，并通過引導(dǎo)人們的某些行為而表現(xiàn)出來。

焦慮的情緒使人們感到不安，作為反饋，人們會尋求各種方式，來對抗和消除這種情緒。

但由于人們無法形成真正可靠的心態(tài)，所以也就不能做出真正的上進(jìn)。

就拿求助者張先生來說，當(dāng)下崗賦閑在家一個月后，生活上的各種壓力使他焦慮至極，這時他就想要尋求一些方式，來緩解自己的這種焦慮感。

于是他開始在各個地方找活干，讓自己忙起來，因為只有忙起來的時候，他才覺得自己內(nèi)心的不安得到了緩解。

所以他真的是在解決問題嗎？其實不是。他是在對抗焦慮。

但由于他在對未來做打算的時候，只看到了生活上的壓力，沒有看到自己的特點和優(yōu)勢，所以他沒有選擇從長遠(yuǎn)來看更加正確的行為。

按照他的經(jīng)驗，還有學(xué)習(xí)能力，他完全能夠找到一個更加穩(wěn)定、報酬更高的工作，四處奔走當(dāng)然比賦閑在家好了很多，但對于張先生來說，這并不算是一種真正意義上的上進(jìn)。

國外的一家心理機構(gòu)的研究結(jié)果顯示：焦慮狀態(tài)下人們做的事，大多是原地踏步甚至后退。

焦慮常常會使人由于急迫地想要改變不安的狀態(tài)，從而做出錯誤的選擇。

所以，任何想要上進(jìn)的人，首先應(yīng)該克服自己內(nèi)心的焦慮。

身處困境，我們不能把注意力全部放在困難本身上，更應(yīng)該把注意力放在自己的心態(tài)，還有對自己現(xiàn)實生活的思考和認(rèn)識上。

只有先反復(fù)明確自己的目標(biāo)和理想，然后才能做到堅持。

而做到了堅持，我們才能做到真正的上進(jìn)。

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