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美國(guó)國(guó)家心理健康研究中心的調(diào)查顯示：

現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，將近30%的人都有不同程度的焦慮癥。而幾乎90%以上的人，都有不同程度的焦慮情緒。

一般來(lái)說(shuō)，輕度的焦慮情緒會(huì)逐漸自愈，人們不需要太在意。但如果情況嚴(yán)重的話，就需要借助心理醫(yī)生來(lái)進(jìn)行治療。

當(dāng)在生活中和工作中遇到困難和窘境，我們常常會(huì)感到緊張不安，我們對(duì)現(xiàn)狀感到不滿，迫切渴望前進(jìn)，但又常常覺(jué)得無(wú)能為力。

但現(xiàn)實(shí)情況是：我們?cè)礁械浇箲]的時(shí)候，我們就越難看清自己，越難做到上進(jìn)。

“我真后悔當(dāng)時(shí)沒(méi)有跟他們一塊去考個(gè)證，要不也不至于是現(xiàn)在這個(gè)樣子?！?/p>

這是我最近的一個(gè)求助者張先生，對(duì)我說(shuō)的最多的一句話。

張先生今年正好40歲，按道理到了不惑之年，各方面應(yīng)該非常穩(wěn)當(dāng)，但他現(xiàn)在每天卻都感到非常焦慮。

高中畢業(yè)之后，他沒(méi)有考上大學(xué)。后來(lái)便進(jìn)了一個(gè)印刷廠做出納，這一做就是十幾年。

后來(lái)由于這幾年經(jīng)濟(jì)下滑嚴(yán)重，企業(yè)效益越來(lái)越糟糕，開(kāi)始大批裁員，不幸的是，他也在其中。

上有年邁父母，下有上高中的兒子，老張心急如焚。他說(shuō)那時(shí)他幾乎焦慮到了極點(diǎn)，常常整晚睡不著覺(jué)，整包整包地抽煙。

由于只有高中學(xué)歷，所以他也找不到一個(gè)合適穩(wěn)定的工作，一些朋友勸他一起花幾個(gè)月的時(shí)間考個(gè)會(huì)計(jì)證，然后再找個(gè)合適的工作。

但張先生滿腦子想的只有孩子的生活費(fèi)，家庭的日常支出，還有父母的藥費(fèi)。而另一方面，也害怕自己花了時(shí)間，沒(méi)有結(jié)果怎么辦。不如把時(shí)間用來(lái)做做其他零工。

后來(lái)在家呆了小半年后，實(shí)在呆不住了，便開(kāi)始四處打聽(tīng)哪里有活可以干。就這樣，在別人的介紹下，他開(kāi)始給一個(gè)商場(chǎng)卸貨，再后來(lái)他又干過(guò)流水線，也去過(guò)工地，但每個(gè)時(shí)間都不長(zhǎng)，因?yàn)榭傆X(jué)得自己應(yīng)該干點(diǎn)別的。

一年后，當(dāng)時(shí)在工廠的幾個(gè)同事大多都拿到了會(huì)計(jì)證書(shū)，也找到了新的工作，而他還是四處奔波，干著各種朝不保夕的工作。

他說(shuō)他羨慕當(dāng)時(shí)勸他考證的那些同事了，他一直認(rèn)為自己是一個(gè)上進(jìn)的人，但是他卻不懂為什么這么多年來(lái)，自己的生活沒(méi)有一點(diǎn)改變。

而現(xiàn)在工作更不穩(wěn)定，孩子上學(xué)，妻子又生了病，母親也臥床不起?，F(xiàn)在擺在眼前的壓力更大了，更沒(méi)有了時(shí)間去認(rèn)真學(xué)習(xí)。

他說(shuō)自己明明每天都那么忙，卻還是碌碌無(wú)為。

我們來(lái)分析這個(gè)事，不難分析出一個(gè)重要原因，就是：其實(shí)他完全被當(dāng)時(shí)自己的焦慮，蒙住雙眼了，導(dǎo)致沒(méi)能做出正確的決定。

由焦慮感帶來(lái)的不安，使他把注意力，全放在了來(lái)自四面八方的壓力上。而忽略了個(gè)人的成長(zhǎng)性，還有隨著年齡和時(shí)間而形成的未來(lái)的壓力。

所以在這種情況下，他著眼于眼前的矛盾，而無(wú)法自拔，導(dǎo)致整個(gè)人都陷入極度的焦慮和恐慌，最終做出了錯(cuò)誤的選擇。

其實(shí)人很容易在焦慮當(dāng)中，陷入一種心理狀態(tài)，叫：不上進(jìn)恐慌（失控焦慮）。

這個(gè)從字面上，很容易理解。但是本質(zhì)上講，一個(gè)人的焦慮和上進(jìn)之間，正確的關(guān)系，應(yīng)該是怎樣的呢？

要想解決這個(gè)問(wèn)題，我們首先要弄清楚：什么才是上進(jìn)？

總的來(lái)說(shuō)，上進(jìn)既包括態(tài)度上的積極和樂(lè)觀，也包括行為上的及時(shí)和主動(dòng)，兩者缺一不可。

若只有態(tài)度而沒(méi)有行動(dòng)，那就變成了講大話，反之若只有行動(dòng)而沒(méi)有態(tài)度，那就變成一個(gè)無(wú)頭蒼蠅。

通常，人們會(huì)認(rèn)為焦慮有利于上進(jìn)，因?yàn)楫?dāng)人處于焦慮狀態(tài)的時(shí)候會(huì)想要做些事情，以此讓情況變得更好。

但事實(shí)真的是這樣嗎？

從心理學(xué)上來(lái)講，人的認(rèn)知可以簡(jiǎn)單分為：自我認(rèn)知、為了適應(yīng)外部環(huán)境而需要的認(rèn)知。

兩者既緊密聯(lián)系，又在一定程度上相互獨(dú)立。人們?cè)谡J(rèn)識(shí)外部世界的同時(shí)，也在構(gòu)架自己的內(nèi)心世界。

當(dāng)兩者出現(xiàn)不一致時(shí)，個(gè)體內(nèi)部就會(huì)產(chǎn)生一種認(rèn)知偏差，并且不知道要怎樣做。這時(shí)候會(huì)感到不安和緊張。

這就是焦慮感由來(lái)。

當(dāng)個(gè)體感受到焦慮后，人體內(nèi)的穩(wěn)定機(jī)能就開(kāi)始發(fā)揮作用。

它會(huì)引導(dǎo)人們逃離感到不安的環(huán)境，這是人們心理上的本能反應(yīng)。

但這種想要逃離的訴求，和上邊提到的積極心態(tài)，其實(shí)并不一樣。

這種逃離的欲望，產(chǎn)生的根源是焦慮、恐懼感；而積極的態(tài)度則產(chǎn)生于——我們對(duì)理想和目標(biāo)的追求。

舉一個(gè)很簡(jiǎn)單的例子：

大多數(shù)小孩，面對(duì)陌生的人和環(huán)境都會(huì)大哭大鬧。急切的想要見(jiàn)到爸爸媽媽。但這時(shí)如果給他一個(gè)漂亮的糖果或玩具，他往往就很快安靜下來(lái)。

實(shí)際上，尋找自己的爸媽?zhuān)⒉皇撬麄兾ㄒ幌胍摹?/p>

他們要的是：能夠使他們消除不安的任何一個(gè)事物。

其實(shí)焦慮感不僅不會(huì)讓我們變得積極樂(lè)觀，反而還會(huì)有阻礙作用。只不過(guò)很多時(shí)候，我們潛意識(shí)里，更習(xí)慣了對(duì)焦慮感的依賴(lài)：

通過(guò)讓自己產(chǎn)生焦慮，而讓自己產(chǎn)生上進(jìn)的力。

對(duì)每個(gè)人而言，上進(jìn)包含的是：在了解自己的基礎(chǔ)上形成的目標(biāo)。

要想上進(jìn)，我們首先要做的就是了解自己，找到自己的優(yōu)勢(shì)和不足，明確目標(biāo)，這樣才能形成正確的積極的態(tài)度。

而處于焦慮中的人們往往是緊張和不安的，這樣的情緒會(huì)極大地影響我們的自我認(rèn)知，從而阻礙我們形成真正上進(jìn)的態(tài)度。

同樣的，焦慮感也會(huì)阻礙我們及時(shí)主動(dòng)的做出上進(jìn)的行為。

心理學(xué)中有一個(gè)詞匯叫做：情緒反饋。

它指的是：當(dāng)人的大腦中產(chǎn)生喜、怒、哀、樂(lè)的情緒后，大腦自身也會(huì)對(duì)這種情緒進(jìn)行反饋，并通過(guò)引導(dǎo)人們的某些行為而表現(xiàn)出來(lái)。

焦慮的情緒使人們感到不安，作為反饋，人們會(huì)尋求各種方式，來(lái)對(duì)抗和消除這種情緒。

但由于人們無(wú)法形成真正可靠的心態(tài)，所以也就不能做出真正的上進(jìn)。

就拿求助者張先生來(lái)說(shuō)，當(dāng)下崗賦閑在家一個(gè)月后，生活上的各種壓力使他焦慮至極，這時(shí)他就想要尋求一些方式，來(lái)緩解自己的這種焦慮感。

于是他開(kāi)始在各個(gè)地方找活干，讓自己忙起來(lái)，因?yàn)橹挥忻ζ饋?lái)的時(shí)候，他才覺(jué)得自己內(nèi)心的不安得到了緩解。

所以他真的是在解決問(wèn)題嗎？其實(shí)不是。他是在對(duì)抗焦慮。

但由于他在對(duì)未來(lái)做打算的時(shí)候，只看到了生活上的壓力，沒(méi)有看到自己的特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，所以他沒(méi)有選擇從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看更加正確的行為。

按照他的經(jīng)驗(yàn)，還有學(xué)習(xí)能力，他完全能夠找到一個(gè)更加穩(wěn)定、報(bào)酬更高的工作，四處奔走當(dāng)然比賦閑在家好了很多，但對(duì)于張先生來(lái)說(shuō)，這并不算是一種真正意義上的上進(jìn)。

國(guó)外的一家心理機(jī)構(gòu)的研究結(jié)果顯示：焦慮狀態(tài)下人們做的事，大多是原地踏步甚至后退。

焦慮常常會(huì)使人由于急迫地想要改變不安的狀態(tài)，從而做出錯(cuò)誤的選擇。

所以，任何想要上進(jìn)的人，首先應(yīng)該克服自己內(nèi)心的焦慮。

身處困境，我們不能把注意力全部放在困難本身上，更應(yīng)該把注意力放在自己的心態(tài)，還有對(duì)自己現(xiàn)實(shí)生活的思考和認(rèn)識(shí)上。

只有先反復(fù)明確自己的目標(biāo)和理想，然后才能做到堅(jiān)持。

而做到了堅(jiān)持，我們才能做到真正的上進(jìn)。

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