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今天我們要一起共讀的書，名字叫做《親密關(guān)系》。

在社會心理學(xué)領(lǐng)域中，關(guān)于人與人之間親密關(guān)系的研究，一直是一個很重要的命題，本書的作者羅蘭·米勒，是美國休斯頓州立大學(xué)的心理學(xué)教授，他于1978年開始從事親密關(guān)系的研究教學(xué)工作。

親密關(guān)系究竟是什么？這個問題的答案因人而異，我們無法準(zhǔn)確規(guī)定什么叫做親密關(guān)系，但有研究指出，親密關(guān)系和泛泛之交至少在以下六個方面存在著差異，它們分別是：了解程度、關(guān)心程度、相互依賴性、相互一致性、信任度、還有忠誠度。

一般而言，最令人滿意和最有意義的親密關(guān)系，應(yīng)該包含這全部的六個特征。

在一段理想的親密關(guān)系中，你和你的伴侶應(yīng)當(dāng)了解彼此的人生經(jīng)歷，也熟悉對方的愛好情感，你們會關(guān)心對方的身心健康，相互依賴使你們深知自己有多么需要對方，你和你的伴侶在生活中有著一致的步調(diào)，你們信任著對方的同時，自己也對這段關(guān)系保持著忠誠。

相應(yīng)的，親密關(guān)系中如果只有某些特征，那你和你的伴侶的親密程度就會減弱。

親密關(guān)系中包含人的歸屬需要，這是類似于本能的一種心理需求，歸屬需要得不到滿足，會引發(fā)各種各樣的心理問題，而良好的親密關(guān)系則是滿足歸屬需要的最佳方法。高質(zhì)量的親密關(guān)系，能很大程度上滿足歸屬需要，也能讓我們體驗到更美好的生活幸福感。

那么人們?yōu)榱藵M足自己的歸屬需要，會如何與他人建立起這樣的親密關(guān)系呢？作者通過多年的實驗研究發(fā)現(xiàn)，親密關(guān)系的建立有四個不可或缺的影響因素。分別是吸引力、社會認(rèn)知、溝通和相互依賴。它們也對應(yīng)了親密關(guān)系建立過程中的四個階段：萌芽、建立、發(fā)展、和維持。

從心理學(xué)來看，親密關(guān)系的萌芽，永遠(yuǎn)是人際吸引，也就是接近他人的愿望。在書中作者給出了這樣一種有趣的觀點：

“當(dāng)他人的出現(xiàn)對我們有獎賞意義的時候，無論對方是會直接給我們帶來財富和地位，還是他的行為舉止使我們心情愉悅，都算是獎賞意義，這樣的獎賞越多，對于我們來說，他的吸引力就越強(qiáng)?！?/p>

這個觀點就很好的解釋了為什么人們會不由自主的被英俊漂亮的人吸引，也會樂意結(jié)交慷慨大方、樂于助人的人，因為這些人都能夠給我們帶來各種意義上的獎賞，或者說直白一點，就是好處。

如果你精心打扮自己、豐富你的學(xué)識、鍛煉你的社交能力，就可以提高你的吸引力，人們也會更樂于和你交往。

然而，吸引力并不能保證人與人之間建立起親密關(guān)系，它只是使人際交往成為可能。真正使親密關(guān)系得以建立的影響因素，是我們的社會認(rèn)知。

社會認(rèn)知，一般是指，我們在與人交往時會感知到何種信息，以及我們對這些信息做出的評價。社會認(rèn)知在生活中有很多常見的例子，比如說第一印象、積極錯覺、還有我們對事件進(jìn)行的歸因，都是社會認(rèn)知的內(nèi)容。

另一個影響親密關(guān)系發(fā)展的因素是：溝通。研究表明，男女雙方在溝通中，存在許多復(fù)雜的差異，交談的話題和風(fēng)格都有所不同。

男性更看重工具性的溝通技能，比如給出明確的指示和命令，典型的例子是：“請你把茶幾上的藍(lán)色水杯拿給我”。

而女性則更注重表達(dá)性的溝通技能，比如表達(dá)關(guān)愛和感情的能力，典型的例子是：“你看上去郁郁寡歡的，發(fā)生什么事兒了嗎？”。

為了免于陷入因為溝通差異而導(dǎo)致不好的后果，作者提出了這樣四點需要注意的溝通技巧：

第一個技巧，精確的表達(dá)自己的感受，而不是隱瞞。比如你的伴侶總是打斷你說話，你可以跟他說“你剛剛打斷我講話的時候，我感到很生氣?！倍皇侨ケг埂澳阍趺催@么不為我著想！從來不讓我把話說完！”。

第二個技巧，是積極的傾聽和理解。如果你不能準(zhǔn)確的理解對方說的話，你可以復(fù)述對方的話來確認(rèn)自己是否理解正確了，以防出現(xiàn)不必要的誤解。

第三個技巧，是保持冷靜和禮貌。在爭吵的過程中，保持冷靜和禮貌是很困難的，因此可以試著換一種說法，比如“親愛的，我太生氣了，想不清楚。給我十分鐘讓我冷靜一下好嗎？”或許你們在這十分鐘里就都能夠平靜下來，重新思考剛剛的爭吵。

最后也是最關(guān)鍵的一點，表達(dá)出我們對伴侶觀點的關(guān)心和尊重。

溝通可以促進(jìn)親密關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展，而“相互依賴”能使親密關(guān)系得以長久的維持下去。

社會心理學(xué)家提出的“相互依賴?yán)碚摗罢J(rèn)為，如果我們認(rèn)為現(xiàn)在的親密關(guān)系，是我們目前能得到的最好的關(guān)系，我們就會依賴現(xiàn)在的伴侶，而不會輕易離開。但是如果有更好的選擇，這樣相互依賴就會消失，人們自然會去選擇更好的伴侶，或者更舒適的獨居生活。

相互依賴，意味著伴侶雙方都要付出也都應(yīng)該有所收獲，這樣你們才會依賴對方并難以離開這段親密關(guān)系。比如夫妻雙方共同分擔(dān)家務(wù)和照顧孩子的職責(zé)，他們會更加欣賞對方的付出，也都有了更多的閑暇時間，可以去做一些夫妻間的休閑娛樂活動。

下圖是一個經(jīng)典的愛情理論“斯騰伯格愛情三角理論”示意圖。社會心理學(xué)家斯騰伯格認(rèn)為，愛情由三種不同的成分組合而成，那就是親密、激情和忠誠。這三者可以構(gòu)成一個愛情三角。

親密很好理解，在這里，我想對這另外兩個成分做個簡單的介紹，激情就是指性的喚醒和欲望，而忠誠，則是指投身于愛情和努力維護(hù)愛情的決心。

只有親密，沒有激情和忠誠的愛，是喜歡，它更多的存在于友誼中，而不是愛戀。

只有激情的愛，是迷戀，當(dāng)人們被不認(rèn)識的人激起欲望時，就會有這樣的體驗，比如觀看成人影片時的體驗。

而沒有親密或激情的忠誠，則是空虛的愛。在激情燃盡的愛情生活中，或者包辦婚姻剛開始的時候，夫妻雙方并不親密，也不存在任何的激情，就像生活在同一件屋子里的合租室友。

浪漫的愛情有著強(qiáng)烈的親密和激情，而忠誠卻不是它的典型特征。這樣的愛情就好像某種季節(jié)限定的夏日特飲，在短暫的時間里非常甜蜜美好，而雙方都知道夏季結(jié)束的時候，熱情退去，愛情也就走到了盡頭。

與浪漫之愛形成對比的則是相伴之愛。激情逐漸消失，親密和忠誠結(jié)合在一起。這種愛情的典型例子就是相伴走過一生老夫老妻，他們的婚姻長久而幸福。

最后一種愚昧之愛，就是缺失了親密，只有激情和忠誠的愛情體驗。閃婚的夫妻之間，多是這樣的愛情。在迷戀時投入過多，而冷靜下來會發(fā)現(xiàn)或許雙方并不合適。

雖然斯騰伯格承認(rèn)這世界上也存在親密、激情和忠誠三種成分都很充足的完美愛情，就像一個漂亮的等邊三角形，但他認(rèn)為這樣理想化的完美愛情只存在于短時間里，并不能長久的保持下去，愛情三角終將變成邊長不等的樣子。浪漫的愛和相伴的愛才是兩種我們最常見的愛情。

雖然浪漫的愛顯得夢幻又熱烈，但激情并不能支撐人們一起渡過余生，而相伴的愛就比浪漫的愛更加穩(wěn)定。因為浪漫激情終將隨著歲月的流逝日漸消退，而親密則比激情穩(wěn)定得多。

但是，沒有浪漫激情的狂喜，相伴的愛就會顯得有些平淡乏味，當(dāng)愛情關(guān)系變得重復(fù)、單調(diào)和沉悶時，婚姻生活就會顯得沒有情趣，讓人產(chǎn)生厭倦。

不過這并不意味著愛情走向絕路，無論是浪漫的愛還是相伴的愛，都有很高水平的親密感，而研究表明，親密和激情存在一定的相關(guān)關(guān)系，這就意味著，夫妻之間要是有朋友般的親密，對于維持激情也會很有幫助。

如果你同時是你伴侶的朋友和愛人，并且樂于在去尋找一些新奇的吸引人的共同娛樂，比如一起玩某種游戲，一起去參加音樂節(jié)，就可以有效的為愛情保鮮。

如果你發(fā)現(xiàn)時間久了，曾經(jīng)的欲望逐漸變得平靜，不要覺得焦慮或失望，因為激情燃燒的歲月過去之后，沉淀下來的是相伴而行的幸福，就像歌詞中寫的那樣“來自于山川湖海，最終囿于晝夜、廚房與愛”。

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