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今年的開頭不算順利，疫情席卷了全國，很多城市限制了復(fù)工時(shí)間。在這個(gè)突然多出來的時(shí)間里，我重溫了一遍《老友記》。有一集，錢錢給未來的愛瑪錄像，他說：“愛瑪，現(xiàn)在都已經(jīng)2020年了，你還在午睡嗎？” 仿佛2020是個(gè)很遙遠(yuǎn)的時(shí)間點(diǎn)，而現(xiàn)在它已經(jīng)到了我們眼前。

《老友記》的影響是巨大的。劇里幾位主角年紀(jì)設(shè)定約在25-35歲，他們每天需要為工作、愛情和親情而煩惱，還要面對(duì)很多突如其來的問題，仿佛麻煩紛紛長著腳不停地跑來，但是站在十季的結(jié)尾回頭看，每個(gè)人都收獲了屬于自己的成長。

在六人間溫馨搞笑的日?；?dòng)之余，編劇還穿插了很多故事情節(jié)，為觀眾展示出一種“未加限制的可能性”。在《老友記》里，你能看到逃婚、同性戀結(jié)婚、好友變戀人、普通人和百萬富翁談戀愛、富家小姐拋棄一切從服務(wù)員做起一路奮斗到時(shí)尚公司主管……而這些都被云淡風(fēng)輕地演繹了出來。

它有意無意間為掙扎在生活中的人們送去一絲安慰：別擔(dān)心，生活可以包容很多的可能性，不要給自己設(shè)限，I WILL BE THERE FOR YOU。

從去年開始，后臺(tái)時(shí)不時(shí)會(huì)有粉絲給我們留言，傾訴關(guān)于“三十而立”的困惑。大家紛紛表示不知道自己的未來會(huì)如何，不知自己該以什么狀態(tài)去踏入30歲這道坎，不知道自己該追求什么，不知道自己還有沒有重來的機(jī)會(huì)。我們邀請(qǐng)了幾位用戶來說說他們?cè)?0+的故事和體會(huì)，希望他們不同的選擇和際遇能對(duì)大家有一些啟發(fā)：

01、“一城一池”的得失無需太過計(jì)較，對(duì)生活抱有更長期的期許遠(yuǎn)陽，男，35歲，公務(wù)員

三十歲時(shí)，我認(rèn)真地思考過“夢(mèng)想”這個(gè)主題，發(fā)現(xiàn)那不是具體的某個(gè)成就或某個(gè)職業(yè)，而是一種泛化的“夢(mèng)想中的生活”，比如更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)周圍世界，并且有能力應(yīng)對(duì)世界的變化，等等。

為了達(dá)成這種生活，我有一套很“自我”的生活方式。比如，我更喜歡在空余時(shí)間讀書而不是社交，周末或下班的聚會(huì)，我能推則推。再比如，我雖然在宣傳部門工作，卻因?yàn)閷?duì)經(jīng)濟(jì)學(xué)感興趣，考了在職的經(jīng)濟(jì)學(xué)碩士，現(xiàn)在每周來往上海和浙江上課。還有堅(jiān)持健身，戒煙戒酒。

這些習(xí)慣讓我在現(xiàn)在的圈子里顯得很不合群。在單位，雖然我的工作表現(xiàn)不錯(cuò)，但是和領(lǐng)導(dǎo)、同事關(guān)系比較疏遠(yuǎn)，有晉升、培訓(xùn)的機(jī)會(huì)，不太會(huì)輪得上我。有同事甚至直言讓我別那么“佛系”，分些心思來經(jīng)營關(guān)系。我也沒花什么時(shí)間去交友，以至于到現(xiàn)在還沒有解決結(jié)婚生子的人生大事。父母覺得我不務(wù)正業(yè)，催得越來越頻繁。

雖然周圍的人都覺得我這樣不好，但我并不因此感到焦慮。因?yàn)槲颐鞔_地知道自己在做什么，想往哪兒去，將成為一個(gè)什么樣的人。“一城一池”的得失不需要計(jì)較，我對(duì)生活有著更長期的期許。

相比于那些跟著社會(huì)時(shí)鐘、主流節(jié)奏緊趕慢趕的人，我時(shí)常感到我的時(shí)間更多、生命區(qū)間更大，因?yàn)槲业纳钅康闹挥小巴瓿勺约旱娜松鷫?mèng)想”，而不是每天焦慮著“其他人做了什么我要不要也去”。這樣的心態(tài)給了我穩(wěn)定的節(jié)奏，甚至讓我在面臨選擇時(shí)，都更加清晰和容易。因?yàn)槲抑灰x擇有利于達(dá)成自己夢(mèng)想生活的就好，其他的標(biāo)準(zhǔn)，不是我的困擾。

看起來我在每個(gè)方面都沒有太急切的追求，但放到一個(gè)更長遠(yuǎn)的時(shí)間維度里，就是我要的生活的總和。

02、重新開始不是開荒，是在過往的基礎(chǔ)上探索新的人生Tony，男，35歲，保險(xiǎn)經(jīng)紀(jì)

18年初，我工作了7年多的廣告公司被收購。我作為老公司的高管，看著自己付出了青春的地方說沒就沒，特別難過，加上適應(yīng)不了新團(tuán)隊(duì)，我決定重新探索適合自己的工作。那年我33歲。

離開后我做過設(shè)計(jì)、民宿，最后進(jìn)了保險(xiǎn)公司。兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)中，我見過只講利益不講情面的老板，見過無能且自私的同事，見過難纏的房東和房客。越來越清晰地感受到，沒有特定的工作能給人安全感，只有自己才能給自己安全感。這安全感來自過去的積累。某種意義上說，重新開始比繼續(xù)以前的生活，更依賴過去。

每個(gè)在職業(yè)上重新開始的人，都會(huì)面臨經(jīng)濟(jì)來源紊亂的問題。但是在三十歲左右，白手起家不是個(gè)好選擇，因?yàn)槟憬煌娜瞬皇且粺o所有的，你需要必要的經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)，才能和他們平等對(duì)話。

其次，重新開始的人從“為公司工作”變成了“為自己工作”，要的不僅是業(yè)務(wù)能力，更是資源和人脈，而這必然從過往中積累而來。

還有，重新開始后，很多事突然不由自己做主了，人會(huì)感到無助和失落。這時(shí)候，過往幾十年磨練出的心性，會(huì)幫助我們坦然面對(duì)。

在我看來，三十多歲是重新開始的好年紀(jì)，因?yàn)檫@時(shí)候的人有見識(shí)有積累，重新開始不是開荒，而是在過往的基礎(chǔ)上探索新的人生。很多人也許覺得，重新開始就是和過往徹底割裂，這是個(gè)誤解。建立在過往體驗(yàn)和積累上的重新開始，才更成熟、更有希望。

03、重新開始最難的地方，在于打破生活的慣性米婭，女，34歲，基金會(huì)秘書

我32歲時(shí)離了婚，重新過回了一個(gè)人的生活。

我父母在我的婚姻上很強(qiáng)勢(shì)，所以我跟前夫的婚姻，從一開始就是為了給他們一個(gè)交代。可是婚后我發(fā)現(xiàn)，前夫也是一個(gè)控制欲極強(qiáng)的人。他會(huì)在我出差時(shí)要我開視頻證明，還會(huì)檢查我和男同事的聊天記錄。生活里有三個(gè)控制我的人讓我喘不過氣，我不得不考慮改變現(xiàn)狀。

我首先想到了離婚。因?yàn)檫@個(gè)相對(duì)容易實(shí)現(xiàn)?？墒牵?xí)慣性妥協(xié)的我，在做了這個(gè)決定后，居然滿腦子都是即將面對(duì)的阻礙，完全想不到如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。然后我意識(shí)到，我要重啟的可能不僅僅是婚姻生活，更是我為人處世的模式。

我找到好朋友尋求支持，學(xué)習(xí)直面困境和關(guān)懷自己。我也開始拒絕前夫開視頻的要求，拒絕將新的手機(jī)密碼告訴他。經(jīng)過兩年多的努力，我終于離婚了。

離婚后我沒有和父母同住，而是一個(gè)人在外租房，真正過上了和過去完全不一樣的生活。在我看來，三十多歲想要重新開始，比年輕時(shí)困難，因?yàn)槿畾q的人在思維、行為上會(huì)有慣性，慣性推著我們延續(xù)以前的模式，讓打破變得特別難。但同時(shí)也意味著，一旦打破了，就是徹底的蛻變。所以，三十歲的重新開始，其實(shí)是塑造一個(gè)新的自己吧。

04、任何艱難困苦，都會(huì)增加生命的張力，宜早不宜遲David，男，39歲，研究員，現(xiàn)居香港

我30歲是2010年，正在考博士。

那時(shí)我已經(jīng)在四川的一所高校做老師了，卻因?yàn)橛懈叩膶W(xué)術(shù)理想，決定考博。當(dāng)時(shí)，學(xué)校有推薦讀博的名額，只能去指定的高校，畢業(yè)后回到學(xué)校來。但我所學(xué)的專業(yè)，海外的發(fā)展比內(nèi)地領(lǐng)先太多，要接觸最優(yōu)質(zhì)的學(xué)術(shù)資源，必須去海外。我毅然辭職，在家脫產(chǎn)兩年，終于拿到了來自英國的博士offer。

我在30歲的時(shí)候重新走進(jìn)校園，與預(yù)料的一樣，海外的學(xué)術(shù)體系跟我的學(xué)術(shù)基礎(chǔ)差別巨大，這導(dǎo)致我讀博讀得比別人艱難。我要花更多的精力才能理解課業(yè)內(nèi)容，研究計(jì)劃還屢次遭到導(dǎo)師的質(zhì)疑。但所幸我熬過來了，畢業(yè)時(shí)成績還不錯(cuò)。

后來，我到了香港，在現(xiàn)在的研究所里做研究員。香港的生活依然很難。我拿出將近一半工資，只夠租一間10平左右的小房間。研究所的工作也要求我不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步。于是，我的生活被簡(jiǎn)化為兩大部分：白天上班，晚上學(xué)習(xí)，在香港應(yīng)該享受的精彩，跟我一點(diǎn)關(guān)系都沒有。

我不是沒有懷疑過自己的決定。因?yàn)橄啾戎拢粼谒拇ǖ耐聜?，生活質(zhì)量比我高很多。他們有更大的房子，更多的個(gè)人時(shí)間，更容易的晉升之路。可是，我自己從沒后悔過。

我一直相信“求戰(zhàn)者安”，經(jīng)歷更多的辛苦，才能讓生命生發(fā)出更大的張力，更好地面對(duì)未來。從這個(gè)意義上來說，辛苦是宜早不宜遲的。相比于安穩(wěn)度日的而立之年，我更希望經(jīng)歷沉浮和挑戰(zhàn)。

05、人的韌性恰恰在于，總能從坎坷中找到生活的意義海燕南飛，女，53歲，私營業(yè)主，現(xiàn)居蘇州

我二十六歲時(shí)，女兒3歲，我離婚，又在90年代的下崗潮中沒了工作，生活十分灰暗。后來，我好不容易找到新工作，又因?yàn)榕畠荷闲W(xué)的學(xué)區(qū)問題，不得不搬家、辭工，在二十九歲時(shí)，重回之前的灰暗狀態(tài)。

第二次再經(jīng)歷，我沒那么怕了，開始在生活的角落尋找價(jià)值。比如提高廚藝、學(xué)習(xí)花式織毛線、跟女兒一起面對(duì)“沒有爸爸”帶來的影響。

不知道是不是好心態(tài)帶來好運(yùn)氣，過了幾年，老家城市改造，我父母用拆遷補(bǔ)償款，支持我開了一間“小飯桌（學(xué)生代伙、午休的地方）”。我的廚藝有了用武之地，還用自己織的毛線制品裝飾店鋪，有空時(shí)和家長交流育兒心得，很快，我的店成了附近最受好評(píng)的店。

39歲那年，城市區(qū)域重新規(guī)劃，“小飯桌”所在的地方被劃進(jìn)開發(fā)區(qū)，未來可能承辦重大會(huì)議、賽事，很多不適宜的店鋪要被關(guān)張。我不忍心放棄小飯桌，于是花了很多心思，重裝修、跑手續(xù)，將它升級(jí)成了“私房菜”?？粗と藗儼雅曝覓焐祥T樓，我感到自己終于在這個(gè)城市站穩(wěn)了。站穩(wěn)了，就不會(huì)再倒下。

我的三十歲很失敗?？汕∏∈悄嵌问?，逼著我從別的角度理解生活、鍛煉自己，最終有能力跟上城市發(fā)展的步伐，乘著東風(fēng)，越來越好。我并不感謝坎坷，可我感謝熬過了坎坷的自己。我也因此相信，任何的坎坷都不可怕，因?yàn)槿颂焐许g性，會(huì)幫著我們，獲得新的生活。

KY作者說：

“三十而立”是孔子對(duì)自己人生的總結(jié)，后人為其增添了很多詮釋。我們比較認(rèn)同的一種說法是：“三十歲的時(shí)候，人就可以實(shí)現(xiàn)自我的人格獨(dú)立，對(duì)自己和世界有足夠的覺知，坦然面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)?！笨梢哉f，三十而立絕不是某種標(biāo)準(zhǔn)；它更多地代表一種成年人自立于世的意識(shí)，和坦然面對(duì)生活的成熟心態(tài)。

經(jīng)過這次訪談，我發(fā)現(xiàn)，不論大家的30歲是什么樣的，他們最終做到了認(rèn)真踏實(shí)地對(duì)待生活。而生活最終擁抱了他們，告訴他們，你們值得更好的。我想，這才是比“應(yīng)該過什么模樣的生活”更重要的東西。

更加坦然和成熟的心態(tài)可以通過很多方式來收獲，比如閱讀經(jīng)典的文學(xué)作品，比如多經(jīng)歷多體驗(yàn)多聆聽，還有一種途徑，就是學(xué)習(xí)心理學(xué)，了解、領(lǐng)悟、而后收獲成長。

如果你想以心理學(xué)為鑰匙，打開自己的心靈與視野，大踏步走向自己理想的生活，不妨來看看我們和糖心理合作的“萌芽計(jì)劃”。

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