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今天有客戶跟我講述了他的生命狀態(tài)，我判斷他這可能是抑郁了，雖然沒有達(dá)到抑郁癥的程度，但是這種半死不活的狀態(tài)真的挺耽誤事兒的，生命也就這么耗盡了。

那么我把這個(gè)抑郁狀態(tài)的具體表現(xiàn)描述給大家，大家根據(jù)自己的情況對(duì)比一下，做一下自查。

一、做事拖拉，俗稱拖延癥。

二、別人關(guān)心你，你卻無動(dòng)于衷，人際交往倦怠。

三、覺得自己身體整個(gè)都是沉重的，什么都不想動(dòng)。

四、什么事都是拖的不能再拖了，才開始動(dòng)。

五、專注力渙散，什么事情都堅(jiān)持不下去

六、自我價(jià)值感極低，經(jīng)常自我放棄。

七、疏于梳妝打扮，懶得出門。

八、如果不是形式所迫，那是能不動(dòng)就不動(dòng)。

九、白天醒不來，晚上睡不著。

以上所有狀態(tài)中，你只要有三條符合且在你身上這種狀態(tài)呈現(xiàn)超過三個(gè)月以上了，那都基本上可以推測(cè)你已經(jīng)處于抑郁狀態(tài)了，長(zhǎng)此以往發(fā)展下去會(huì)慢慢往抑郁障礙及抑郁癥方向發(fā)展。

而實(shí)際上目前的人群中，這種狀態(tài)的人基本上已經(jīng)是一半以上還多了。

不信你就問問你身邊的朋友們，基本上，一半人以上都有或多或少的這種狀態(tài)發(fā)生在自己的生活中。

但是又因?yàn)樘毡榱耍掷m(xù)時(shí)間太久了，人就變麻木了，覺得反正大家都一樣，我這也沒什么了，再加上持續(xù)時(shí)間久了還以為這是一種生活模式了。

殊不知，這其實(shí)是一種生活不佳的表現(xiàn)。

那怎么解決呢？

因?yàn)閱栴}表現(xiàn)雖然一樣，但是問題的根源恐怕是千變?nèi)f化的，所以我這里不能一一給分析。但是可以給大家推薦一個(gè)普遍的修行方法讓大家自我訓(xùn)練去。有財(cái)力有意愿的人可以再找心理咨詢師心理咨詢效果更佳。

這個(gè)解決問題的修行方法就是：打坐靜心。

靜心的具體方法是：找個(gè)安靜的環(huán)境，以自己最舒服的姿勢(shì)坐著，不用非得盤腿，坐在椅子上都可以的。閉上眼睛，不要聽音樂，就這樣子安靜的坐著，關(guān)注自己的內(nèi)心的聲音和頭腦的思緒，看自己整天在胡思亂想些什么。

只要能夠定下來，就有了修行的基礎(chǔ)，然后，才可以進(jìn)入更高一個(gè)臺(tái)階的修行學(xué)習(xí)。

你學(xué)會(huì)了么？

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