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01、如何理解孩子的“輸不起”？

很多家長發(fā)現(xiàn)孩子到了三四歲的時候，玩游戲或者做事情一定要贏，一定要被表揚，如果沒有贏，那么孩子可能會破壞游戲規(guī)則，如果沒有被老師表揚可能會感到非常難過，甚至拒絕去幼兒園。為此，很多家長十分頭痛，非常擔(dān)心孩子被寵壞了，太唯我獨尊，一點抗挫折的能力都沒有。很多媽媽會煩惱：我家孩子在幼兒園沒有得到表揚就很不開心，做活動沒有勝利就會崩潰大哭，這可怎么辦？

首先請大家思考一個問題，作為成人你在日常生活中是否也有“輸不起”的時候，比如被競爭對手搶奪了資源，內(nèi)心憤憤不平，在內(nèi)心咒罵他。比如回到家中發(fā)現(xiàn)忘記買一樣?xùn)|西，責(zé)怪孩子一直纏著自己讓自己忘記了。當然，一般的挫折成人不會大哭大鬧，但是多多少少我們會有一些情緒反應(yīng)。

我們再來想一個問題，你覺得孩子出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)，會讓你覺得孩子是“輸不起”？比如孩子看到自己快輸了，要求更改比賽規(guī)則？如果沒有第一個拿到皮球，就會原地哭泣不起來？其實孩子的這些表現(xiàn)和成人一樣，是在遇到挫折之后，用自己的方式去應(yīng)對不好受的情緒和結(jié)果。比如嘗試改變規(guī)則，這樣我就可以有更多的機會成功。比如情緒失控，我就是想哭，哭出我的難過。

孩子到了三四歲的年齡，情緒更加豐富，對于世界的認知每天都在增長，他會有更多的想法、更多的意愿、更多的嘗試，也肯定會遇到更多心理上的挫折。但是孩子的情緒調(diào)整能力和控制能力還在萌芽中，情緒管理的能力都不如成人，會用十分直接的方式表達和發(fā)泄情緒。因此，在下次我們發(fā)現(xiàn)孩子這樣的情況時，請看到孩子只是在表達情緒，而不要輕易的為孩子下定義“輸不起的孩子”。因為一旦在心中給孩子下了這個定義，一方面孩子可能會感到進一步的被拒絕，另一方面家長內(nèi)心會很擔(dān)心甚至焦慮，而忘記如何觀察和回應(yīng)孩子的情感需求。

02、如何提高孩子接受挫折的能力？

培養(yǎng)孩子的“抗挫折能力”是很多大人非常關(guān)心的一個問題。成人經(jīng)歷了生活的風(fēng)風(fēng)雨雨，深知再厲害的人也都有失意的時候，如何渡過生活的低谷，如何越挫越勇的站起來對于生活是非常重要的。因此，很對家長在孩子三歲之后，這個公認的“培養(yǎng)習(xí)慣和性格的黃金期”，十分注重培養(yǎng)孩子的抗挫折能力。世面上也有大大小小琳瑯滿目的課程來教家長。在這里，我只想和家長們分享一點，就是什么樣的方式，可以比較高效的把成人的價值觀影響給孩子？在我看來是“愛”，而不是“教育”。

當家長能夠允許孩子按照年齡的現(xiàn)實發(fā)展水平表現(xiàn)出各種各樣的能力及問題，家長能夠在孩子受到挫折的時候積極并客觀的回應(yīng)孩子的情感需求，孩子就更容易建立起一個安全完整的自我體系，在挫折面前，有更多的心理能量儲備去應(yīng)對。

這就要求家長盡量做到接納孩子的本來面貌，我們可以嘗試影響孩子，但是不要試圖一下子改變孩子。少和孩子正面較勁，多用迂回戰(zhàn)術(shù)，細水長流慢慢在在孩子面前樹立一些價值觀。

那什么是積極并客觀的回應(yīng)孩子的情感需求呢？就是做好同孩子的共情，多鼓勵孩子，不在孩子面前夸大挫折的痛苦。

1. 如何與孩子共情？對于家長來說，做到共情，首先要知道“情”都有哪些？家長是否有足夠描述情緒的能力？是否能夠比較準確的識別孩子的不同情緒？這些都是我們要學(xué)習(xí)的。當孩子遇到挫折需求我們幫助的時候，我們首先要說出孩子的情緒，這樣孩子才能感到與外界是連接的，感到“我并不孤獨”“我被支持”。

其次，我們的肢體語言也很重要。有些家長把“共情”當做一種技術(shù)，發(fā)現(xiàn)并不是很好使。會問“我都說出你的情緒了，你怎么還哭?。磕阍趺催€不好呢？”這是因為共情與其說是一種技術(shù)，不如說是一種情感流動和情感表達。

如果你的內(nèi)心無法真的認同和允許孩子的不良情緒的表達，雖然你嘴里說出了孩子的情緒，但是你的肢體語言，你的聲音語調(diào)仍會讓孩子感到?jīng)]有被很好的支持。因此，共情的關(guān)鍵是家長真的能體會和諒解孩子的不良情緒，有足夠的耐心和精力去哄去陪孩子。坐在他身邊，抱著他的頭，撫摸他的后背，輕聲的哄他等等都能讓孩子感到你的愛意。

2. 多鼓勵孩子這是一句老生長談的話。但是在現(xiàn)實生活中，我們發(fā)現(xiàn)在一些情緒容易崩潰的孩子的生活中，還是存在兩方面的問題：

第一，鼓勵的頻率和質(zhì)量不夠；

第二，鼓勵的方法是錯的。

我們先來說正確的鼓勵孩子的方法

鼓勵和表揚不是一回事。表揚是“你真棒！”“你很聰明！”“你是一個好孩子！”鼓勵是“你能夠自己主動收拾玩具，很好！”“你自己把手洗干凈了，是愛干凈的孩子！”“拼圖很難，中間你煩躁，但是你還是完成了，我為你驕傲！”

我們可以看到，鼓勵一定是要有具體事情具體細節(jié)的。我們一定要知道，我們對于孩子的認可，不是來自爸爸媽媽的主觀感受，而是孩子真正做的一些事情。當我們能夠明確的、頻繁的告訴孩子他具體是因為什么而獲得了認可，這樣才可以促進孩子良好自我認可系統(tǒng)的建立。“我好，真正的原因不是因為別人覺得我好。而是因為，我能夠做到.....，我是一個愛干凈/堅持到底/愛吃飯/會分享....的好孩子”這樣，即使孩子在家庭以外的環(huán)境，比如幼兒園，路人被簡單粗暴的表揚，但是孩子仍然存在內(nèi)心的自我認可自我激勵的系統(tǒng)。他的內(nèi)心就會越發(fā)穩(wěn)定，獲得真正的自信。

再來說鼓勵孩子的頻率和質(zhì)量

成人的生活很忙碌，回到家中筋疲力盡是難以避免的事情。但是面對孩子，我們可能要去計算一下，每天和孩子說了多久的話，其中涉及情感的交流有多少句？在這其中，鼓勵孩子的有幾句，給孩子提要求的又有幾句？很多家長內(nèi)心都覺得自己的孩子是十分可愛的，是很好的，但是落到和孩子的交流上，卻一直在說一些挑剔孩子、讓孩子難過的話。這種情況，家長的愛孩子是無法感受到的。

很多家長也很注重與孩子的情感交流，但是質(zhì)量上可以再提高一些。孩子比較小的時候還是具體化思維多一些，抽象思維少一些。所以我們鼓勵孩子可以加入儀式化的成分。比如，說完鼓勵話，親一下孩子的額頭、和孩子擊掌，吃飯的時候與孩子干杯等等。除了言語刺激，給孩子觸覺、視覺更多的刺激，加強鼓勵的效果。

3. 不要夸大挫折的痛苦有一些家長學(xué)習(xí)了共情，也很看重與孩子的情感交流，但是做的太過了。比如孩子跌倒了，家長會說“你是不是很疼?。渴遣皇呛芴酆芴酆芴郯?？”“哎呀，摔慘了我們的寶貝了?！辈⑶一丶抑髸蚣依锶朔磸?fù)的說這件事情。尤其是老人帶孩子，十分心疼孩子，容易出現(xiàn)這樣的情況。這是我們要避免的，不要反復(fù)強調(diào)甚至夸大孩子遭遇的挫折。還是要多做正面的解釋和引導(dǎo)。

父母經(jīng)?？鄲赖降自撛趺醋霾拍軒椭⒆佑掠谡暣煺郏邮芴魬?zhàn)，培養(yǎng)他成為一個不怕挫折、保持彈性的人。其實每個人都有自己的“安全距離”與“舒適圈”，孩子的安全距離來自父母親所給予的發(fā)展環(huán)境。如果面對挫折，父母不用夸大挫折的痛苦，而是表現(xiàn)出樂觀積極的態(tài)度，孩子必然能從父母身上學(xué)會樂觀積極。所以想要培養(yǎng)孩子成為一個有彈性、有挫折容忍力的孩子，最佳方法是帶領(lǐng)孩子一同學(xué)習(xí)參與各類新事物，讓孩子模彷你，從不愿意面對挫折，到一點點面對，一次次嘗試，到最后一步步跨越。

最后，在中國家庭文化中，有一點是非常需要家長重視的，就是你的家庭如何看待失敗、尷尬的時刻，在家庭中成人是否能夠大大方方的說自己后悔、失誤的地方？很多很多中國家庭是不允許討論失敗的，成人的自尊心很脆弱，對于失誤是回避的、不能談?wù)摰摹Ｖ荒苷f取得的成就，發(fā)生的好事。提及家庭成員做的不好的事情，就會拉下臉，不能提、不能問，更不能分享經(jīng)驗和討論。

在這樣的家庭文化中，孩子很難習(xí)得從容面對羞愧、后悔、失敗的經(jīng)驗，又如何談提高面對挫折的能力呢？因此我們建議，家長觀察一些自己家的家庭文化，家庭成員的性格特點，尤其是如果家里有一個十分注重權(quán)威感的家長，或者十分愛面子的老人，我們可能要有意識的調(diào)整在面對失敗、尷尬時刻的反應(yīng)。只有成人做到從容面對挫折，正面解決問題，孩子才能更快的擁有這方面的能力。

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