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如果青少年的抑郁不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療，很可能會(huì)導(dǎo)致自殺。

根據(jù)美國(guó)衛(wèi)生和公共服務(wù)部門(mén)統(tǒng)計(jì)，有大約1/5的青少年有心理健康疾病，而其中1/3表現(xiàn)出來(lái)的是抑郁癥狀。

青少年抑郁表現(xiàn)并不好辨認(rèn)，因?yàn)檫@看起來(lái)就好像正常青少年的行為。

青少年抑郁表現(xiàn)

關(guān)于抑郁的臨床診斷特征：在至少2個(gè)星期時(shí)間內(nèi)，幾乎對(duì)所有的活動(dòng)都喪失了興趣，并且處于抑郁的狀態(tài)里。而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，他們的情緒可能是易怒的，而這2個(gè)星期的時(shí)間里，會(huì)呈現(xiàn)出行為模式的變化。

除了會(huì)表現(xiàn)出來(lái)抑郁或者易怒的情緒，對(duì)事情不感興趣之外，還有其他的表現(xiàn)：

憤怒/敵意

飲食或睡眠習(xí)慣的改變

疲勞或無(wú)精打采

絕望

愧疚負(fù)罪感/無(wú)價(jià)值感

學(xué)習(xí)成績(jī)下降

缺乏動(dòng)力

無(wú)法集中注意力

流淚/經(jīng)?？奁?/p>

煩躁不安/躁動(dòng)

有死/自殺的想法

青少年自殺危險(xiǎn)信號(hào)

在抑郁發(fā)作期間，自殺的可能性一直存在。

美國(guó)疾控中心（CDC）的2013年的數(shù)據(jù)中，在美國(guó)9-12級(jí)的學(xué)生中，17%的人在過(guò)去的12個(gè)月內(nèi)曾認(rèn)真考慮過(guò)自殺，13.6%的人制定過(guò)自殺計(jì)劃，8%的人一次或者多次自殺未遂，2.7%的人曾試圖通過(guò)中毒，過(guò)量用藥或者導(dǎo)致需要醫(yī)生救治的自傷行為。

請(qǐng)注意以下跡象，青少可能存在自殺想法。

討論/溝通涉及自殺。

寫(xiě)關(guān)于自殺的故事/詩(shī)

送走自己珍視的物品

浪漫化自殺

向朋友/家人道別（面對(duì)面，便條，社交媒體）

在社交媒體上隱晦提及死亡/結(jié)束

家庭支持幫助

抑郁癥是一種需要治療的嚴(yán)重疾病。如果你懷疑你的孩子患有抑郁癥，不要采取觀望的態(tài)度--最好盡早干預(yù)。除了專業(yè)的治療，你還可以在家里做一些事情來(lái)幫助您的孩子。

專注于傾聽(tīng)：你不能為青少年孩子解決這個(gè)問(wèn)題，而教訓(xùn)也不會(huì)讓抑郁消失，但是積極的，共情地傾聽(tīng)能夠建立融洽的關(guān)系，進(jìn)而提升情感支持。

1對(duì)1的溝通時(shí)間：每天抽出時(shí)間溝通的簡(jiǎn)單行為可以幫助您的青少年孩子重新建立情感關(guān)聯(lián)，您的孩子也會(huì)尋求幫助，而不是內(nèi)化自己的感受。

面對(duì)社交隔離：缺乏動(dòng)力可能會(huì)讓您的青少年孩子在這段時(shí)間內(nèi)無(wú)法和同齡人溝通。鼓勵(lì)你的孩子接觸他關(guān)系好的朋友，和其他的孩子一起參加感興趣的活動(dòng)。

日常鍛煉：經(jīng)常鍛煉對(duì)改善心理健康有著至關(guān)重要的作用。每天鍛煉一個(gè)小時(shí)。讓你的孩子嘗試新的鍛煉課程，讓鍛煉變得有趣。

改善營(yíng)養(yǎng)：健康、均衡的飲食有助于對(duì)抗疲勞和改善大腦。

穩(wěn)定睡眠：睡眠不足會(huì)加重抑郁癥狀。青少年每天需要足夠的睡眠時(shí)間。

對(duì)父母來(lái)說(shuō)，對(duì)青少年敞開(kāi)心扉，坦誠(chéng)相待是很重要的，從尋求確證，在家做出健康的改變以及尋求專業(yè)的治療。讓您的孩子參與診斷和治療，有助于您的孩子控制自己的心理健康，并且學(xué)會(huì)預(yù)防和應(yīng)對(duì)潛在的復(fù)發(fā)。

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