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在這一年中，網(wǎng)絡上有很多起青少年因壓力過大而發(fā)生自殺或者傷人的犯罪事件，很多成年人都會好奇這些青少年們怎么了，為什么變得這么脆弱或者是這么邪惡。

無論是老師還是家長，有些在面對青少年的時候小心翼翼，有些則是抱著僥幸心理覺得青少年不用刻意關(guān)注，誰還沒有個青春期啊。

其實隨著時間的更替，社會的進步，每一代青年人身上似乎都會有一些時代的特征，現(xiàn)今的青少年們雖然有著相對較好的成長環(huán)境和富足的物質(zhì)條件，但是他們獲取外界信息的渠道也越來越豐富，時間越來越提前，也就是我們所說的孩子“早熟”，而好的環(huán)境雖然會讓他們提前接收大量的信息卻不能促進他們發(fā)展出超越年齡的心理能力，他們會有越來越多的思考和想法，同樣也會因為實際的發(fā)展水平有限而在成長中遭遇很多困難和挫敗。

面對青少年的問題，現(xiàn)在我們可以從兩個方面著手進行思考，一方面是家庭的養(yǎng)育環(huán)境，另一方面是學校的人際關(guān)系。

Part1. 關(guān)于家庭

在咨詢工作中，我會發(fā)現(xiàn)那些出了問題的孩子，他們的家庭氛圍和養(yǎng)育經(jīng)歷中會有很嚴重的缺失或者困難，比如父母在養(yǎng)育孩子的過程中，可能孩子的學習成績以及在外人面前的表現(xiàn)是父母關(guān)注的方面，但是對孩子情緒情感十分忽視，所以孩子在成長的過程中沒有機會去表達自己、去感受自己。

因為父母從來沒有問過他“你剛剛開心嗎？”、“你是不是有些害羞呢？”這樣的問題，所以孩子的這一部分功能沒有得到一個很好的發(fā)展，慢慢的，他對于自己情緒的感知和描述變得模糊。但是我們都知道，情緒是每個人都會有的心理狀態(tài)，并不會因為我們看不到它或者不講出來，情緒就不存在。

孩子們也是如此，他們從小就有情緒，但是因為沒有被父母看到，沒有在父母的引導下學會感受情緒和表達情緒，同時還不斷地被父母提出要求和期待，在這些情況下他們往往累積了很多被壓抑的挫敗、委屈和痛苦。

與此同時，學校學習的節(jié)奏、環(huán)境和制度也會給他們在無形中增添壓力，一個處在這樣家庭氛圍和學校壓力下的孩子，他們的情緒就會越來越不穩(wěn)定。

Part2. 關(guān)于人際關(guān)系

身為成年人的我們可能無法想象到學校的人際關(guān)系會有多么的復雜，我們覺得學校就是和同學一起上課、一起玩耍的場所，但是在咨詢中我們會經(jīng)常遇到因為學校的人際關(guān)系而處于抑郁狀態(tài)的孩子，他們可能在班級被孤立、在宿舍被欺負、在課堂上被侮辱等等，他們心里藏著很多讓他們痛苦的“小秘密”，但是卻不敢說出口，或者是曾經(jīng)說出口了但是沒有得到任何來自家長或老師的關(guān)注和支持，而這一階段的人際關(guān)系會直接影響到孩子的自我認同和自尊心的建立。

很多成年人會覺得學校是一個單純的環(huán)境，學生只需要學習，但是卻不知道這些青少年們面對的也是一個復雜的人際關(guān)系網(wǎng)，而且是他們?nèi)松叭种恢兄陵P(guān)重要的關(guān)系體驗。當青少年人際關(guān)系這個部分出現(xiàn)問題或是創(chuàng)傷又沒有被及時地看到，會對他本身的情緒感受和成長發(fā)展造成不可忽視的影響。

當青少年的情緒積壓到一定的程度，他們必須要做些什么才能幫助自己的時候，他們就會做出很多家長和老師們無法理解的行為，比如用小刀割自己的身體、躲在家里不出門、做出自殺或傷人行為等等。

當咨詢師在工作中單獨和孩子相處，去問他們遇到了什么樣的困難時，他們會說自己難受。實際上每一位來尋求幫助的青少年他們都不是難受一天或兩天，而是已經(jīng)難受了很長時間，但是卻沒有人看到他的難受。甚至有些孩子因為從小情緒感受沒有被關(guān)注過，所以他說不出自己到底怎么難受，難受兩個字就是他能表達出的全部感受。

作為家長和老師，可以做些什么？

首先，我們要允許青少年有各種各樣的情緒，當我們能夠不對他進行批評、評價的時候，他自己本身也會慢慢接納自己的情緒，無論是好的還是不好的，其實每一種情緒都有自身存在的功能和意義，所以要讓青少年感受到他的任何感受和情緒都是可以存在的，都是被接受的。

然后我們需要做的是幫助他們看到自己的情緒并拓展情緒庫，例如當他說不出來的時候我們可以問問他：你是不是覺得很難受？你難受里面有一點點憤怒嗎？我們通過這樣的方式去向青少年傳達我們看到了他的情緒，與此同時也是在幫助他感受和表達更多的情緒。

有些家長可能會問，那當孩子小的時候我們要怎么教孩子表達情緒呢？簡單地講，如果有個小朋友不小心摔倒了，我們大多會去問他疼不疼，但是很少會去問他難不難過。這其實是兩個部分，一個部分來自于身體上的疼痛，一個部分來自于心理上的疼痛。

如果在那個時候你去告訴他，好像你不小心摔倒了，有一些生氣，或者是有一些難過，或者是覺得有一些委屈。如果在那個時候我們作為父母可以告訴他，當下你這個不舒服，除了你腿上的疼痛以外，其實還有你的情緒。對于成長中的孩子，他會知道原來這個感覺是這樣的，他下一次再遇到這個感覺的時候，他就會告訴你說，媽媽我剛才特別生氣，而不是告訴你，媽媽我很難受。

如何幫助青少年調(diào)節(jié)情緒？

當青少年出現(xiàn)情緒的時候，大部分情況是前面有一個誘發(fā)事件，讓他們感覺很不舒服。這時候作為家長或者老師，我們可以先對他表達我們看到了他的那些情緒，并且傳達出我們接受他的那些情緒，然后我們可以去幫助他核對事實。

核對事實是非常重要的一步，告訴他我們看到了什么，好像發(fā)生了什么，當然我們講述的內(nèi)容一定是客觀的、不帶任何自己的情緒和評價的，這時候孩子會通過我們客觀的描述和表達，對發(fā)生的事情有一次梳理核對事實的過程。

在我們的關(guān)注、接納以及幫助他核對事實之后，他會感覺到自己被看到了，被理解，被包容，自然而然他的情緒就會得到調(diào)整，也會越來越愿意去表達自己的感受。

每一個成長中的孩子都需要養(yǎng)料，而父母關(guān)注、欣賞的目光往往就是孩子最初的心理營養(yǎng)，表面上的疾病或者傷口我們很容易看到，但是孩子心理的傷口我們也需要及時關(guān)注，并且?guī)退N上創(chuàng)可貼。

什么時候調(diào)整自己和孩子互動的方式都不晚，只要你變化了，孩子也會跟著變化。

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