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昨天去健身房，看到健身房的銷售主管在領(lǐng)著新人演練流程和話術(shù)，讓我不禁想起自己大學(xué)剛畢業(yè)，做銷售的日子，感慨自己不顧努力。假如時(shí)光可以倒流，我一定要好好努力 ...

前天到一家公司面試，回來(lái)就在想自己這幾年選擇的平臺(tái)是不是太安逸了我有點(diǎn)落伍了。假如時(shí)光可以倒流，我一定要選擇一個(gè)更好的發(fā)展平臺(tái)...

前陣子因?yàn)橐咔樵颍瑳]法去健身房，一直在公園里鍛煉，開始了跑步，跑了幾天發(fā)現(xiàn)自己心肺和腸胃都不舒服，于是決定戒煙，然后各種階段癥狀和不適。假如時(shí)光可以倒流，我一定早點(diǎn)戒煙...

去年終于下定決心，去提升學(xué)歷。很多人說，我要是你這個(gè)年齡段，我就不會(huì)花這個(gè)錢。我不禁感慨，都是因?yàn)樽约旱耐涎?，才?dǎo)致現(xiàn)在的局面。假如時(shí)光可以倒流，我一定要早幾年去做這件事...

看到這里的你，是不是和我一樣感同身受，除了悔恨，還有揮之不去的焦慮情緒。如果接著往前回憶呢？這種負(fù)面情緒會(huì)無(wú)窮無(wú)盡，它就像“病毒”一樣，不斷侵害著你的身心。似乎回憶帶來(lái)的更多是痛苦！

其實(shí)，我寫這篇文章的目的并不是想通過回憶讓你產(chǎn)生痛苦的情緒。而是，要揭曉這些情緒的背后，到底是什么在作怪，以及如何去化解？

回憶過去也好，暢想未來(lái)也罷，都可以總結(jié)為一個(gè)字“想”，那用什么“想”呢？當(dāng)然是我們思維。曾經(jīng)有心理學(xué)家這樣描述思維：“思維是求生工具”。所以，“想”就是一種求生的本能，想的越多，欲望越多。問題在于我們無(wú)法很好的控制我們的欲望（思維），反倒成為欲望（思維）的奴隸，成為自己“強(qiáng)迫性思維”的受害者。因此，通過回憶產(chǎn)生的痛苦情緒根源來(lái)自于我們的大腦的思維。

通過這些悔恨的回憶你還會(huì)發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致焦慮的情緒是從自我懷疑和不自信開始的，所以，大部分的焦慮情緒還來(lái)自于自我的“貶損感”。

那應(yīng)該如何化解這些情緒呢？

其實(shí)，仔細(xì)的想一想，已經(jīng)發(fā)生的事情你無(wú)法改變，未來(lái)的事情你無(wú)法控制，想多了徒添煩惱。想想你此時(shí)此刻的情緒、狀態(tài)，只有“活在當(dāng)下”，才是最真實(shí)的。讓自己進(jìn)入“臨在”的狀態(tài)，全身心投入的去做一件事，不去想那些改變不了也控制不了的事情，讓自己從被思維的控制中擺脫出來(lái)，此時(shí)此刻的你才會(huì)有幸福感。

每當(dāng)你情緒不好的時(shí)候，是不是因?yàn)橄攵嗔四兀?/p>

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