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學(xué)習(xí)的本質(zhì)是創(chuàng)造價(jià)值，心理咨詢也是?種學(xué)習(xí)，是矯正式的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，它創(chuàng)造的價(jià)值是療愈和成長(zhǎng)。

因此，效果要好，方法也?定是和其他學(xué)習(xí)?樣的。先來(lái)看下?這張圖：

主動(dòng)學(xué)習(xí)和被動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)容留存率差別很大。在分析體驗(yàn)式咨詢中，分析是認(rèn)知層面，就像咨詢師里的談話，無(wú)論咨詢師用了多少技術(shù)，對(duì)來(lái)訪者來(lái)說(shuō)都是在認(rèn)知層面的啟發(fā)和引導(dǎo)，即使來(lái)訪者功能較高，能主動(dòng)加入討論，效果也最多只能達(dá)到50%，修通是比較困難和耗時(shí)間的。

而在體驗(yàn)的過(guò)程中，咨詢師通過(guò)整合認(rèn)知行為技術(shù)、家庭排列等技術(shù)，通過(guò)角色扮演、心理劇等方式，帶領(lǐng)來(lái)訪者進(jìn)行體驗(yàn)，學(xué)習(xí)新的行為模式，是?種實(shí)踐的過(guò)程，因此能夠快速達(dá)到改變認(rèn)知的效果。

跟楊老師和李老師學(xué)習(xí)到三階課程，才慢慢理解到分析體驗(yàn)式心理咨詢的精髓，既欣喜?慚愧。

目前只是在觀察中已經(jīng)收獲到許多，佩服且堅(jiān)信那些有勇氣做現(xiàn)場(chǎng)訪談和體驗(yàn)的同學(xué)們，學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好。

因?yàn)楝F(xiàn)場(chǎng)訪談和體驗(yàn)的沖擊很大，會(huì)讓來(lái)訪者事后不斷地回味和領(lǐng)悟，大腦的不斷重現(xiàn)。無(wú)形中?契合了最高效的學(xué)習(xí)方法：“隨時(shí)隨地，高頻回顧”。

這樣的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練?定是高效的。這應(yīng)該就是分析體驗(yàn)式咨詢快速起效的原理。只不過(guò)對(duì)咨詢師的能力要求很高，楊老師是藝高人膽大。

從極知到極行，自己的路還很長(zhǎng)。

本文作者：分析體驗(yàn)式心理咨詢技術(shù)三階珠海班學(xué)員清茶。

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