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我發(fā)現(xiàn),現(xiàn)在的父母家庭教育意識在逐漸的提高，已經(jīng)意識到情緒失控帶給孩子的傷害，所以很多家庭已經(jīng)開始避免情緒失控而打罵或大聲吼叫孩子，可是家長們?yōu)榱吮苊馇榫w失控，卻硬是將情緒壓在心里，自己憋的難受，總有那么一天會爆發(fā)一次，不知道大家有沒有同感？

這是為什么呢？因?yàn)榇蟛糠謺r候我們是在控制情緒而不是管理情緒。事實(shí)上情緒管理不是讓大家壓抑情緒，而是需要具體的方法，甚至可能不止一種方法。

正面管教中關(guān)于情緒管理的處理方法有很多種，其中我認(rèn)為最重要的第一步就是積極暫停。什么是積極暫停，需要說一下：就是在遇到矛盾時兩方各自分開做一些讓自己好起來的事情。當(dāng)大家感覺好的時候才會做的好。

說實(shí)話關(guān)于積極暫停我個人運(yùn)用并不是很熟練，但慶幸的是我在刻意去練習(xí)，所以我發(fā)現(xiàn)在我蹩腳的踐行中卻有著顯著的效果。

我和軒同學(xué)的真實(shí)例子：

一次我和軒同學(xué)因?yàn)樽囊惠v公交車起了爭執(zhí)。我堅(jiān)持哪輛先來坐哪輛，他堅(jiān)持要坐113路公交車，我倆一起查公交車軟件，看看到我們這一站的車都到哪了？軒同學(xué)就盼著先來的是113，但查詢結(jié)果卻是馬上要來的是606。這下軒同學(xué)不樂意了，就出另外的主意說剪子包袱捶誰贏了聽誰的，然后我贏了，軒同學(xué)更崩潰，開始耍賴皮：“我就是要坐113！”一看他這樣我也生氣了，然后他也生氣，我開始帶有情緒的大聲列舉這一周他做了幾次113路……說教起來。

媽媽們應(yīng)該都有類似經(jīng)歷，你會發(fā)現(xiàn)一開始你只是在嘮叨、說教列舉事例，但說的多了還帶有情緒很容易就會越說越激動，越激動越收不住。情緒失控由此而來。

我也是這樣，只是學(xué)了正面管教讓我有一個百寶箱，能隨時提醒自己。所以此刻腦海中出現(xiàn)“?！边@個字。雖然我還是生氣，但此時我覺得必須暫停，否則接下來 就不是說教的問題了。很有可能指責(zé)、埋怨，甚至情緒會越來越激動。

于是我不再說話，開始調(diào)整情緒。

606來了，軒同學(xué)默默的跟著我上了車，還好有座。坐下后軒同學(xué)曾試圖打破這種僵局，想和我聊天轉(zhuǎn)移注意力，可我還沒過去那個勁兒，便打斷他說：“我現(xiàn)在不想說話”。聽我這么一說，軒同學(xué)也就不再打擾我，因?yàn)樗勒浦写竽X，他也知道此時需要的是給彼此空間平靜。

就這樣，倆人沒什么溝通的回到家。到家后我坐在椅子上，軒同學(xué)跑去玩玩具，調(diào)整了這一路我也好點(diǎn)了，于是我說：“軒軒，我需要你的一個擁抱”。

軒同學(xué)立刻跑過來抱住了我，我也抱著他，同時他也學(xué)我平時安慰他的樣子輕輕拍著我的后背。

大家知道嗎？孩子的懷抱有很強(qiáng)的療愈作用的。就這樣我們倆和好了。

接下來，我們開始解決問題，針對坐哪輛公交車展開討論，最后決定以后還是哪輛先來坐哪輛，如果太擠就等下一輛。

再然后呢，我們的親子關(guān)系恢復(fù)如初～～

在上面的例子中，我主要運(yùn)用的就是積極暫停，讓孩子知道我現(xiàn)在情緒不好需要調(diào)整，等調(diào)整好了會主動找到孩子。這個大家記住需要有個前提，你要讓你的孩子知道，你是在積極暫停，目的是為了不讓自己情緒失控而傷害他，可不是因?yàn)樯鷼舛焕硭?，避免寶貝們誤會。

積極暫停的最主要目的是讓雙方感覺好起來。不要被情緒左右。

上面是說到大人的情緒來時的積極暫停，那么當(dāng)孩子大發(fā)脾氣的時候怎么辦呢？

正面管教告訴我們，在孩子平靜的時候教給孩子做一個“積極暫停區(qū)”，里面放上任何可以讓他感覺好起來的物品，比如書、玩具等。然后告訴孩子“當(dāng)你感到煩惱或生氣時，到你的積極暫停區(qū)去做些讓你感覺好起來的事情可能會有幫助。等你心情好起來，就可以出來找我，咱倆再一起想辦法解決問題?！庇涀?，積極暫停區(qū)不是懲罰區(qū)，而是幫助孩子好起來的地方。這是教孩子在生氣時尊重的處理自己情緒的方式----有什么情緒都沒有關(guān)系。

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